Wie Footwork in Cricket zu verbessern

Nach starken Beinarbeit im Cricket ist der Unterschied zwischen einem mittelmäßigen Player und eine beeindruckend professionell. Verbessern der Leistung muss mit einem disziplinierten Routine und körperliche Bohrer getan , so dass Sie die Vorteile auf dem Spielfeld kann ernten werden. Was Sie brauchen
Strickleiter
Stoppuhr
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1 Legen Sie eine Strickleiter auf dem Boden, vorzugsweise auf dem gleichen Material, das die Cricket- Match wird am gegeben werden. Stehen an einem Ende gegenüber der anderen und setzte den linken Fuß innerhalb der ersten Sprosse , dann folgen sie schnell mit dem rechten Fuß .
2

Wiederholen Sie diese Schritte innerhalb jeder Sprosse der Leiter , bis Sie erreicht haben, die anderen Seite. Üben Sie diese Routine immer wieder so schnell wie möglich und achten Sie darauf , Ihre Füße genau in den Seilen der Leiter zu halten und vermeiden, trat außerhalb der Grenzen genau zu imitieren, die Position eines Schlagmann oder Bowler.
3 < p> am Ende der Leiter stehen , dieses Mal allerdings Gesicht nach rechts , so dass Sie mit der Leiter auszurichten. Schritt nach links mit dem linken Fuß , so dass es innerhalb der ersten Sprosse und folgen Sie dann mit dem rechten Fuß . Weiter bis zum Ende der Leiter.
4

auf der anderen Seite der Leiter stoppen und das gleiche Verfahren in umgekehrter Richtung mit dem rechten Fuß zuerst von der linken Seite gefolgt . Sie werden bald sehen, dass Ihre Kraft und Koordination auf der einen Seite des Körpers ist weit besser als die andere. Üben Sie die Seite Schritte auf dem schwachen Seite her, um mehr versuchen, Ihrer starken Seite .
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Zeit sich jedes Training und überwachen , so dass Sie versuchen, Ihre eigene Zeit schlagen. Rennen andere Mitglieder des Teams , den Zusammenhalt und die Moral verbessern und Wettbewerbsgeist . Rennen in der Ausbildung Getriebe und dann in Vollpolsterung mit dem Schläger zu Spielbedingungen zu simulieren.
6

Richten Sie Ihre Schritte auf dem Cricket-Platz mit denen, die Sie im Inneren der Leiter üben, um Ihre Haltung zu verbessern und Schlagmann Fielding Leistung , wie Sie benötigen weniger auf Beinarbeit und Positionierung konzentrieren.


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