Wie Skate Inline

Inline skaten kann eine anstrengende Herz-Kreislauf -Training und kann auch helfen, Beinkraft zu erhöhen. Lehre selbst auf Inline-Skates kann auch sehr nützlich sein, wenn Sie im Freien oder "roller " Hockey spielen möchten . Lernen, wie man Inline -Skate wird nicht einfach sein , und Sie werden einige Beulen und blaue Flecken auf dem Weg zu erleben. Mit dem Wissen, die richtigen Techniken zu verwenden , obwohl, können Sie Ihre Fälle zu beschränken und lernen den richtigen Weg, um Inline- Skate . Anleitung
1

indem Sie lernen, sich selbst auf die Schlittschuhe auszugleichen beginnen . Setzen Sie die Schlittschuhe an und stand gerade mit den Füßen in Schulterbreite . Dann beugen Sie die Knie, so dass die Oberseite der Knie sind über den mittleren Punkt der Skates. Es ist wichtig, halten Sie Ihre Knie gebogen werden, wenn Inline-Skaten. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade, aber, wie Biege es zu weit oder so kann Sie das Gleichgewicht verlieren .
2

Lernen , wie man richtig abstoßen auf Skates. Halten Sie einen Fuß darauf geradeaus und drehen Sie den anderen Fuß , so dass es nach außen und Diagonale zeigt aus dem ersten Fuß . Dann legen Sie Ihr Gewicht auf dem Fuß , die geradeaus zeigen wird , und drücken Sie den Schwung nach vorne. Wenn Sie das tun , Ihre zweite Fuß sollte aus dem Boden leicht und nur für eine Sekunde oder so zu heben. Dann , Punkt, Stürmer Fuß und machen es sogar mit dem ersten Fuß .
3

Wiederholen Sie den vorherigen Schritt , dieses Mal Wechselstrom, der Fuß ist nach vorne gerichtet und die man nach außen zeigt. Denken Sie daran, Ihre Knie gebeugt und halten Sie Ihren Körper gerade .
4

Arbeiten am Rückwärtslaufen . Beginnen Sie in der in Schritt 1 erwähnt gleichen stehenden Position , ausgenommen Punkt sowohl der Füße gerade nach vorne . Drücken Sie dann aus der Zehen , so dass die Rückseite Ihrer Skates nach außen zeigen . Sobald Sie dies getan haben, bringen sie wieder zurück in die Ausgangsposition . Wenn es richtig tun , sollten Sie Ihre Schlittschuhe werden Zeichnung " Cs " auf dem Boden. Setzen Sie diese "out und in Bewegung " , um rückwärts zu skaten.
5

Erfahren Sie, wie auf Inline-Skates zu stoppen. So stoppen Sie , halten Sie Ihre schwachen Fuß ( dem linken Fuß , wenn Sie Rechtshänder sind ) geradeaus zeigt. Schalten Sie Ihr starker Fuß (rechter Fuß , wenn Sie Rechtshänder sind ), so dass der Schlittschuh senkrecht zur schwachen Fuß . Ziehen Sie dann Ihr starker Fuß auf den Boden. Der starke , indem Sie Ihren Fuß erzeugt Reibung führt dazu, Sie zu stoppen. Dies wird oft als die "T -Stop ", da die Füße würde den Buchstaben T zu machen, wenn zusammen.


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