Wie auf einer olympischen Schwimmer Bodysuit Setzen
Socken
Plastiktüten
Sport Schmierung
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1
Lather die gesamte Fläche der Füße und Hände mit ein Hautbalsam . Reiben Sie eine BodyGlide -Stick, zum Beispiel über die Hände und Füße , um diese Bereiche mit Anti- Schmier- Scheuer decken und Anhängsel gleiten in Bodys einfacher.
2
Setzen Socken oder kleine Plastiktüten über Ihre Hände und Füße wenn Sie nicht über die Haut Gleitmittel. Socken und Plastiktüten hinzufügen glattes , um Ihre Anhängsel zur leichteren Einstieg in den Anzug.
3
Schieben Sie Ihre Füße in der ersten und ziehen Sie die Körperanzug bis über den Oberschenkel. Wiggle den Oberschenkeln und Hüften und ziehen Sie den Anzug bis auf der linken Seite und der rechten Seite ein Zoll zu einem Zeitpunkt. Fortfahren, bis die untere Hälfte der Anzug ist auf und an der Stelle , bevor Gleiten in die Arme - wenn der Anzug hat Ärmel
4
Nehmen Sie die Klage , indem ein Arm nach dem anderen. . Roll- und /oder drücken Sie den oberen Teil des Anzugs bis zur Gürtellinie . Drücken Sie die untere Hälfte der Anzug aus, wie Sie Ihre Knie beugen nach oben - in einem Fahrrad Bewegung - . Gleichzeitig ein Bein
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