Wie man eine Schwimmer Schalten Sie

Wenn Sie jemals eine Schwimmveranstaltung , wie einer der Pool- Rennen an den Olympischen Sommerspielen gesehen haben, kann man auch wiederum ein Schwimmer gesehen haben . Dies ist die Flip -Dreh- Manöver verwendet werden, um so schnell und effizient wie möglich umdrehen im Wasser. Auch wenn Sie nicht ein Leistungsschwimmer sind, ist dies eine wertvolle Technik zu lernen , da auch im offenen Wasser es Wenderadius eines Schwimmers reduziert sich auf Null. Anleitung
1

Schwimmen bis zu 3 oder 4 Meter von der Wand des Schwimmbeckens .
2

Atme ein und stecken Sie den Kopf und die Arme nach unten und unter den Bauch nach Ihrer letzten Strich . Beugen Sie die Knie auf halbem Weg in Richtung Bauch auch. Dadurch werden alle Körper außer dem Gesäß Unterwasser legen .
3

Umblättern, damit Ihre Füße Kontakt mit der Wand. Drücken Sie von der Wand und drehte den Körper , wie Sie sich von der Wand fahr so sind Sie zurück in der Bauchschwimmlage, nach unten .
4

Schwimmen durch Treten und streichelte von der Wand weg Lebenslauf .


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