Was sind die sechs verschiedene Arten von Schwimmbewegungen

? Schwimmen ist eine ausgezeichnete Übung, die alle Muskeln des Körpers funktioniert. Ob Sie schwimmen sind nur zum Spaß oder Konkurrenz, die Variation der Arten von Schlaganfällen , die Sie verwenden verschiedene Muskeln engagieren, um Sie eine stärkere Schwimmer zu machen. Um ein guter Schwimmer zu werden , sehen Sie Ihre Form und mindestens drei Mal pro Woche üben. Schwimmen Sie nie alleine und nie überanstrengen . Delfin

Der Schmetterling Schlaganfall ist eine der am schnellsten von allen Schwimmbewegungen . Zweite nur auf die Crawl- Hub , es erfordert viel Kraft im Oberkörper . Um den Schmetterling durchzuführen, starten Gesicht nach unten im Wasser. Bringen Sie Ihre Arme aus , über und um . Ihre Arme sollten in das Wasser gehen, wie Sie Ihren Kopf kommt zu Atem zu holen . Verwenden Sie ein Delphin Kick zu helfen, treiben Sie durch das Wasser. Beginnen Sie mit Ihrer Beine zusammen, spitzen Zehen . Arbeiten aus den Hüften, die Beine kommen , mit leicht gebeugten Knien , und gehen Sie zurück zu euch , obwohl das Wasser zu treiben.
Crawl

Der Crawl ist die grundlegendsten Schwimmbewegungen . Abwechselnd die Arme über und nach unten gehen durch das Wasser , um das Wasser zurück zu drängen und treiben Sie Ihren Körper nach vorne. Beine treten auf und ab mit dem gegenüberliegenden Arm Schlaganfall. Dein Kopf ist zur Seite gedreht , um Luft zu holen , wie Sie Ihren Arm an der Seite angehoben wird. Diese Crawl ist die beste Schlaganfall zum Schwimmen in flottem Tempo .
Rücken

Rückenschwimmen wird durch auf dem Rücken liegend durchgeführt wird, nach oben zeigen. Abwechselnd Arme sind bis wölbt über dem Kopf gebracht , mit der Hand in das Wasser zuerst den kleinen Finger und Kehren hinunter und zu Ihrer Seite während sich die Schulter. Sie treten Ihre Beine abwechselnd nach oben und unten um zu helfen Ihrem Körper im Wasser.
Side

Für die side , beginnen auf der Seite liegen mit Ihrem Unterarm Overhead erweitert und Oberarm , die auf Ihre Oberseite . Bringen Sie Ihre untere Hand nach unten durch das Wasser, wie Sie Ihre Oberhand reicht bis vor den Körper und wieder nach unten durch das Wasser. Ihre Hände bewegen sich in einem abwechselnden Bewegung. Verwenden Sie einen Scherenschlagzu helfen, treiben Sie Ihren Körper nach vorne.
Breast Stroke

der Brust Schlaganfall, liegen nach unten im Wasser. Bringen Sie Ihre Hände und Füße in , mit den Knien zusammen . Strecken Sie die Arme über den Kopf und gleiten für eine Sekunde. Bringen Sie Ihre Hände aus und um und zurück in die Brust. Wie Sie Ihre Hände streckte und um den Kopf, erheben sich , um Atem zu nehmen. Verwenden Sie einen Frosch Kick , um sich durch das Wasser zu treiben.
Dog Paddle

Der Hund Paddel ist die einfachste aller Schwimmbewegungen , und auch die meisten Anfänger Schwimmer durchführen können der Hub . Mit Ihren Kopf gehalten , cup Ihre Hände und zieht sie auf , nach außen und unten unter dem Wasser. Ziehen Sie Ihre Füße nach oben und unten synchron mit den Händen.


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