Sechs GrundschlägeSchwimmen

Die meisten öffentlichen und privaten Pools bieten Schwimmkurse , die Ihnen helfen aus Ihrem Training optimal zu nutzen. Lernen, um verschiedene Schläge schwimmen können Sie Muskeln , die nur selten in der täglichen Aktivitäten außerhalb des Wassers ausgeübt werden, auszuüben. Verschiedene Striche für einzigartige Zwecke , wie die Verbesserung der Geschwindigkeit. Becoming eine erweiterte qualifizierte Schwimmer in den sechs Grundschläge wird Ihnen helfen, aus diesem Sport das Beste . Schmetterling

Der Schmetterling ist von Swimmingpool auf dem Bauch mit den Hals parallel auf den Rücken und den Kopf hinge zur Seite gedreht , damit Sie atmen. Halten Sie beide Arme gerade nach vorne und ziehen Sie sie gleichzeitig in einer kreisförmigen Bewegung und erreichte über den Kopf und in das Wasser vor sich . Wie ziehen Sie die Arme durch das Wasser , Kick rückwärts mit beiden Beinen gleichzeitig . Dies ist ein Delphin Kick genannt , und hilft den Armen ziehen in Ihrem Körper durch das Wasser in der Schmetterling Schlaganfall.
Rücken

Der Rücken wird auch als Rennrückenschwimmen oder die Rücktour . Alle diese Begriffe zeigen, die gleiche Bewegung . Schwimmen auf dem Rücken und einem Arm schwingt in einer Zeit über den Kopf und durch das Wasser hinter Ihrem Rücken . Tritt nach hinten mit dem anderen Bein, als jeder Arm zieht dich durch das Wasser. Dieses Wechselbeinbewegungist der Flatterschlag genannt .
Brust

Um die Brust zu schwimmen, beginnen auf dem Bauch . Halten Sie beide Arme unter dem Wasser zu ziehen und nach hinten , gleichzeitig bewegte sie in einem Bogen vor Ihrem Körper. Führen Sie einen Frosch Kick synchron mit der Ziehbewegung . Dieser Kick beinhaltet Biegen Sie Ihre Beine, bis Ihre Füße fest an den Körper , dann nach außen so konsequent statt Paddeln oder flatternden Füßen. Schwimmen Konkurrenten in den 1800er Jahren verwendet, die Brustschwimmen vor Freestyle populär.
Freestyle

Freestyle wird auch als Front-oder vorwärts kriechen bekannt. Dieser Hub ist für die Geschwindigkeit verwendet . Schwimmen auf dem Bauch mit dem Kopf drehte sich zur Seite , um zu atmen , und halten Sie sie nicht aus dem Wasser . Alternate Ihre Arme , wie Sie sie bewegen , sie vollständig zu bringen aus dem Wasser schöpfen , bevor sie unter den Körper.
Side

Positionieren Sie Ihren Körper auf der rechten oder linken Seite die side schwimmen. Erweitern Sie einen Arm über den Kopf und in das Wasser und zog ihn nach hinten , bis Sie Ihre Hand Ihre Brust erreicht . Ihr zweiter Arm sollte dann übernehmen , zog durch die Verschwendung , bis Ihre Hand auf Ihre Hüfte. Die side wird von einem Scherenschlag, bei dem der Schwimmer schwingt ihre Beine hin und her unter dem Wasser in einer Bewegung, die eine Schere öffnen und schließen ähnelt begleitet .
Dog Paddle

Viele Menschen , die nicht wissen , wie man schwimmt mit Schlaganfällen beschäftigen den Hund Paddel. Die Körper der Schwimmer mit dem Hund Paddel im Wasser sind vertikal. Die Beine treten das Wasser kontinuierlich während ihre Arme paddeln vor dem Körper. Dieser Hub ist gut für die Aufbewahrung den Kopf über Wasser , während stationär bleibt . Es kann verwendet werden, um sich zu bewegen im Wasser , ist aber nicht auf Geschwindigkeit ausgelegt .


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