Was sind die Vorteile von Wasser-Aerobic

? Wassergymnastik ist eine unterhaltsame Art und Weise zu trainieren. Es beinhaltet eine Reihe von Dehnungs-und Übungs bewegt , die in warmem Wasser durchgeführt werden . Ärzte und Fitness-Experten erkennen zunehmend die vielen physischen und psychischen Vorteile von Wasser -Aerobic. Sicherheit

Wassergymnastik, der Auftrieb von Wasser wirkt das Körpergewicht zu unterstützen. Dies hilft, die Aufprallkraft auf die Gelenke zu reduzieren. Es verringert auch die Muskelermüdung .
Medizinische Vorteile

Wassergymnastik können Personen mit einer Reihe von gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich Arthritis und Fibromyalgie profitieren. Es kann auch die Genesung von einer Verletzung helfen, durch mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit .
Stärkung

Wassergymnastik ist eine gute Übung zur Verbesserung der Festigkeit . Das ist , weil das Wasser bietet Widerstand, um die Muskeln zu stärken und die Ausdauer hilft .
Stress Reduction

Wassergymnastik kann den Geist als auch die Muskeln profitieren. Die warme , entspannende Wasser hilft, Stress zu reduzieren und Energie zu erhöhen .
Mögliche

Aufgrund seiner geringen Auswirkungen , fast jeder die Vorteile von Wasser-Aerobic genießen. Dies umfasst sowohl Schwimmer und Nichtschwimmer , Kinder, Senioren und Schwangere.


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