Softball Pitching Workouts

Viele Krüge haben Probleme mit der Steuerung oder Geschwindigkeit ihrer Würfe. Pitchers nicht haben, um eine Fähigkeit zu opfern, um die andere zu verbessern. Spezielle Trainingseinheiten sind für Krüge , beide Aspekte des Spiels zu verbessern . Der Trick ist, brechen die Tonhöhe und Praxis konsequent . Aufwärmen

Vor dem Umzug in die Praxis -Training mit dem Ball , ist es wichtig, nicht auf ein Warm-up ersten stürzen. Die meisten Krüge werden ein paar Arm-und Beinstreckentun, weil sie nicht warten können, um zu starten Pitching . Unsachgemäße Warm-up kann zu Verletzungen führen und die Bewegung in einer Nickbewegung zu beschränken. Die Körpermittelteilmuss auch Fokus gegeben werden. Sowohl die Rücken-und Bauch sind wichtig, um eine schnelle Nähe und eine Erhöhung der Geschwindigkeit zu gewährleisten . Zum Aufwärmen der Mittelteil versuchen gegenüberliegende Bein - Zehen berühren und Sitzkniesehneerstreckt .
Steuer

Wenn ein Partner nicht verfügbar ist , mit der Praxis , dann ist es möglich, dass ein Krug auf ihre eigenen zur Verbesserung ihrer Steuernickzu arbeiten. Alles, was benötigt wird ist ein Ball und eine Wand . Dieses Training ist für die Kontrolle zu verbessern.

Zunächst sollte ein Krug seitlich zur Wand stehen, in die Schrittposition- und Flick den Ball an der Wand mit Handgelenk - ohne in die Windmühle. Der Wunsch Effekt zu haben, der Ball kommt wieder zu dem Krug.

Um in diesem Training zu fördern , sollte der Krug acht Meter entfernt stand, mit ihren Hüften geschlossen und vor der Wand , üben ihre Windmühle Wurfbewegung . Auch hier ist das Ziel, haben die Kugel abprallen gerade zurück .

Sobald dieser Prozess bewältigt wurde, sollte der Krug zu sechs Meter von der Wand zu bewegen und werfen die Windmühle von der Schrittstellung ohne schließen ihre Hüften. Um diese Technik zu verbessern ein Krug kann sich Zeit und sehen, wie viele Bälle sie in 15 Sekunden zu werfen .
Geschwindigkeit

Um die Geschwindigkeit zu erhöhen ist es wichtig, zu erstellen Macht in der hinteren Bein und dann überträgt es auf das Bein , das Schieben ist aus. Ein Krug ist zu Fuß durch das Feld zu starten. Stehend sechs Fuß von der Gummileitungsollte ein Pitcher einen Schritt nach vorn mit dem linken Fuß zu nehmen und dann beginnen ihre Lieferung, wenn ihre anderen Fuß auf der Linie angepflanzt. Sobald die Steigung erfolgt ist, sollte ein paar weitere Fortschritte in Richtung der Auffangvorrichtung abgeschlossen werden. Üben Sie diese Technik mehrmals , jedes Mal schneller bewegen , bis ein Krug kann die Lieferung vollständig während der Ausführung. Dadurch wird mehr Dynamik zu erzeugen und zu beschleunigen ein Krug fastball .
Entfernung

sowohl Geschwindigkeit verbinden und steuern einen Krug sollte Abstand Werfen versuchen . Dies wird durch ein Nicken wirft der Nähe des Fang und dann bewegen einen Schritt zurück nach jeder Teilung ausgeführt. Sobald ein Krug auf den Punkt , wo der Ball kaum zu der Fang gemacht werden , der Krug sollte einen Schritt vorwärts nach jeder Steigung zu nehmen. Sobald er wieder auf einem Pitching Linie , sollte 20 voller Geschwindigkeit Fastballs gemacht werden , um das Training zu beenden.
Workout Konsequent

Der Schlüssel für jede Trainingseinheit ist Regelmäßigkeit. Konsequente Praxis hält Technik scharf und erhöht die Kraft in den Armen .


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