Tauchgrundlagen:Ausgleichs- und alternative Techniken

Es ist ein grundlegendes Prinzip beim Tauchen, dass Wasser dichter ist als Luft. Folglich, Wenn Sie sich durch die Wassersäule auf und ab bewegen, gibt es eine größere proportionale Druckänderung als eine Änderung der Höhe in der Luft. Tauchlehrer weisen die Tauchschüler ab der allerersten Klasse darauf hin, dass ein frühzeitiger Ausgleich oft entscheidend ist, um Beschwerden zu vermeiden.

Es ist einfach, künstliche Lufträume wie Ihre Maske und Ihren Trockenanzug auszugleichen, indem Sie einfach während des Abstiegs regelmäßig Luft im Verhältnis zu Umgebungsdruckänderungen hinzufügen.
Die Lunge – vorausgesetzt, ein Taucher atmet langsam, tief und kontinuierlich — sind selbstregulierend. Der Ausgleichsprozess erledigt sich instinktiv von selbst. Jedoch, die Ohr- und Nebenhöhlenlufträume des Körpers können temperamentvoller sein. Viele Taucher erleben bei diesen frühen Tauchgängen Beschwerden oder Verletzungen, wenn sie nicht effektiv ausgleichen oder das Problem erzwingen.

Wenn gedrückt, die meisten Taucher könnten wahrscheinlich beschreiben, wie sie ihre Ohren und Nebenhöhlen ausgleichen. Eine kleinere Teilmenge kann möglicherweise ihre bevorzugte Methode benennen, und eine noch kleinere Teilmenge könnte mehrere alternative Methoden benennen, die sich als wirksam erweisen können.

Wir sind alle subtil unterschiedlich, wenn es um unsere Physiologie geht. Was für Sie effektiv ist, funktioniert möglicherweise nicht für Ihren Kumpel. Es gibt eine Reihe von Methoden, wenn es um den Ausgleich geht, von herkömmlichen zu alternativen Techniken. Hier sind einige der gängigsten.

Zurück zum Wesentlichen

Die Kunst, Ohr- und Nebenhöhlenlufträume auszugleichen, besteht darin, dies frühzeitig und oft zu tun. Wenn Sie Erfahrungen sammeln, dies wird instinktiv. Es gibt drei Haupttechniken, um diese Bereiche auszugleichen.

• Pusten Sie sanft gegen eingeklemmte Nasenlöcher

Bekannt als Valsalva-Technik, Dies ist die erste Methode, die Sie lernen werden, und oft die effektivste Methode zum Ausgleichen. Drücken Sie Ihre Nasenlöcher mit den Fingerspitzen und mit Ihrem Atemregler im Mund zu, puste sanft, als würdest du dir die Nase in ein Taschentuch pusten. Der Prozess fügt Ihrem Mittelohr Luft hinzu, hilft beim Ausgleich. Das Nachahmen dieses Prozesses hilft Ihrem Kumpel auch, dies zu tun, wenn er Schwierigkeiten zu haben scheint.

• Den Kiefer drehen

Das Wackeln mit dem Kiefer in einer kreisenden oder seitlichen Bewegung kann Ihnen auch helfen, die Lufträume beim Abstieg auszugleichen.

• Schlucken

Das einfache Schlucken hilft, die Luft neu zu verteilen und die Lufträume auszugleichen.
Abhängig von Ihren eigenen körperlichen Merkmalen kann eine der oben genannten – oder eine Kombination aller drei – für Sie effektiv sein. Obwohl die Valsalva-Methode die gebräuchlichste ist, Es gibt auch einige Alternativen, die man in Betracht ziehen sollte.

Alternative Entzerrungstechniken

Gähnen und kippen

Halten Sie Hals und Kiefer angespannt und schieben Sie dann den Kiefer nach vorne und unten, als ob Sie gähnen würden. Diese Technik des „modifizierten Gähnens“ hilft dabei, das Öffnen der Eustachischen Röhren zu erleichtern. Versuchen Sie, Ihren Kopf von links nach rechts zu neigen – Sie werden vielleicht feststellen, dass die verlängerte Seite Ihres Kopfes/Hals leichter auszugleichen ist.

Edmonds-Technik

Drücken Sie den Kiefer nach vorne und unten, während Sie den weichen Gaumen und die Kehle anspannen, ähnlich wie beim Gähnen. Dann die Nasenlöcher zukneifen und wie beim Valsalva sanft ausblasen.

Toynbee-Manöver

Während du deine Zunge gegen deinen Gaumen drückst, Drücken Sie Ihre Nasenlöcher zu und schlucken Sie dann.

Lowry-Technik

Mit einer Mischung aus Toynbee und Valsalva, schließe deine Nasenlöcher, gleichzeitig blasen und schlucken.

Frenzel-Manöver

Schließe deine Nasenlöcher und deinen Rachen, dann mach eine tiefe, längeres Grunzen oder Knurren. Das grunzende Geräusch kann das Öffnen der Atemwege erleichtern. Dies ist eine Variation der Toynbee-Methode.

Weitere Einzelheiten zu alternativen Entzerrungsmethoden finden Sie unter und ein Blick ins Ohr, während es stattfindet, Schauen Sie sich dieses hervorragende Video von Dr. Frans Cronje vom Divers Alert Network an:

Bleiben Sie erfrischt

Vor einem Tauchausflug erfrischen Sie sich über die Grundregeln und Empfehlungen.

• Entspannen Sie sich vor dem Tauchgang. Besprechen Sie alle Bedenken, die Sie möglicherweise mit Ihrem Kumpel haben, Tauchführer, Tauchlehrer oder Tauchlehrer. Lassen Sie sich nicht von Angst überwältigen.

• Tauchen Sie nicht mit einer Erkältung oder Stauung, die die Luftmigration in den Lufträumen Ihres Körpers beeinträchtigt.

• Steigen Sie nach Möglichkeit langsam und kontrolliert ab. Geben Sie Ihrem Körper nach Bedarf Zeit, sich anzupassen und auszugleichen.

• Gleichen Sie früh und oft aus – bevor Sie Schmerzen verspüren. Warten Sie nicht, bis Sie ein erhöhtes Druck- oder Druckgefühl aktiv spüren. Gleichen Sie während Ihres Abstiegs regelmäßig aus, unabhängig davon, ob Sie ein Quetschgefühl verspüren oder nicht.

• Steigen Sie nicht mit dem Kopf nach unten ab, wenn Sie es vermeiden können. Es gibt signifikante Beweise dafür, dass der Ausgleich in einer horizontalen Position oder mit dem Kopf nach oben effektiver ist.

• Verwenden Sie eine Leine, um Ihren Abstieg zu kontrollieren, falls eine verfügbar ist. Greifen Sie die Leine mit der rechten Hand, damit Sie mit der linken Hand den Auftrieb anpassen können. Pause, signalisieren Sie Ihrem Kumpel und kontrollieren Sie Ihren Abstieg. So bleibt genügend Zeit zum Ausgleichen.

• Wenn Sie einen freien Abstieg im offenen Wasser machen, positionieren Sie sich für einen effektiven Ausgleich. Behalten Sie den Niederdruck-Inflator Ihrer Jacke in Ihrer linken Hand, während Sie die Oberfläche verlassen und Ihren ersten Abstieg machen. Lassen Sie Ihre rechte Hand frei, um Ihre Nase zu drücken.

• Wenn Ihre Techniken wirkungslos sind, Schwimmen Sie etwas flacher (1 m) und versuchen Sie es erneut. sehr langsam absteigend. Gewaltsames Auf- und Absteigen von mehreren Fuß oder Metern wird das Problem nur verschlimmern. Kleine Auftriebsanpassungen und kontinuierlicher Ausgleich sind effektiver.

Effektiver Ausgleich kann je nach Taucher leicht unterschiedliche Methoden erfordern. Probieren Sie verschiedene Methoden aus, um herauszufinden, was zu Ihnen passt, und Sie werden als Ergebnis einen komfortableren und erfolgreicheren Tauchgang haben.

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