Top-Tipps zum Umgang mit Tauchschwindel

Tauchschwindel – nicht zu verwechseln mit Schwindel – tritt auf, wenn sich die Welt zu drehen scheint, obwohl sich ein Taucher nicht einmal bewegt. Es tritt am häufigsten bei tiefen Tauchgängen auf. Dafür können mehrere Faktoren verantwortlich sein:eine Innenohrentzündung, ungleicher Druck zwischen den Mittelohrkompartimenten, oder sogar eine Haube, die enger über einem Ohr sitzt als über dem anderen. Was auch immer die Ursache ist, es ist unangenehm, führt oft zu Übelkeit und Erbrechen, und kann für Taucher gefährlich sein. Hier sind einige der wichtigsten Tipps zum Umgang mit Tauchschwindel.

Ausgleich langsam und oft

Häufiges Ausgleichen während des Abstiegs ist wichtig, damit sich die Ohren an Druckänderungen anpassen können und das Auftreten von Schwindel verhindert wird. Taucher sollten sich auch beim Abtauchen Zeit lassen und beim Ausgleichen niemals Ohrenschmerzen „durchdrücken“. Wenn sich die Ohren nicht ausgleichen, Steigen Sie einige Meter auf und versuchen Sie es erneut, bevor Sie weiter absteigen. Verschiedene Ausgleichstechniken funktionieren für verschiedene Menschen und Taucher sollten eine Vielzahl ausprobieren, um herauszufinden, was für sie am besten funktioniert.

Wähle den richtigen Tauchgang

Taucher, die zu Schwindel neigen, sollten besonders überlegen, welche Art von Tauchgang für sie am besten geeignet ist, um die Wahrscheinlichkeit von Schwindel zu minimieren. Visuelle Hinweise sind hilfreich und das Tauchen über einem Korallenriff oder einer Sandbank kann eine visuelle Tiefenbegrenzung bieten, auf die Sie sich konzentrieren können. Flache Tauchgänge sind am besten für Schwindelpatienten geeignet, die möglicherweise in Panik geraten, da sie leicht an die Oberfläche aufsteigen können, wenn ein Problem auftritt. Flache Tauchgänge bieten auch zusätzliches Licht und Meereslebewesen, auf die Sie sich konzentrieren können. was helfen kann, den Geist eines Tauchers von Schwindelangst abzulenken.

Taucher, die es vorziehen, geradeaus zu schauen, um Schwindel oder Übelkeit zu vermeiden, können sich für einen Wandtauchgang mit einer definierten Tiefengrenze darunter entscheiden.

Tauchgänge im offenen Meer können für jeden Taucher eine Herausforderung darstellen. Das Fehlen von visuellen Referenzen oder einer definierten Tiefengrenze kann Schwindel auslösen. Es ist schwierig, im tiefen Blau ein Gefühl von Raum und Tiefe zu bewahren, Schwindelpatienten sollten daher Tauchgänge im offenen Meer vermeiden.

Seien Sie proaktiv und trainieren Sie das Gehirn um

Es ist möglich, das Gehirn umzuschulen, um angstbedingten Schwindel zu verringern und ruhig zu bleiben, wenn er auftritt. Ein ruhiger Taucher, der unter Schwindel leidet, reagiert eher sicher und verhindert, dass sich eine gefährliche Situation entwickelt. Zwei der Behandlungsmöglichkeiten für Schwindel sind Hypnotherapie und Visualisierungen.

Sportler und andere Fachleute verwenden Visualisierung, wenn sie das Gehirn trainieren, um bei Angst auslösenden Auslösern ruhig zu bleiben. Die Idee ist, mit Übung, die Person kann die Angstreaktion vollständig beseitigen. Taucher können die Visualisierung zu Hause üben, indem sie mit geschlossenen Augen sitzen und sich auf tiefe Atmung konzentrieren. Visualisieren Sie das Szenario, das Schwindel verursacht. Mach das langsam, wobei die Visualisierung an einem Punkt endet, an dem die Person noch ruhig ist. Die Praktizierenden sollten die Dauer der Visualisierung schrittweise erhöhen, um den Auslöser, der Angst verursacht, einzubeziehen, bis die Angst nicht mehr auftritt.

Hypnotherapie ist eine weitere großartige Technik, um angstgetriebene Reaktionen zu reduzieren. und ein Kurs von Sitzungen kann helfen, das Problem zu lösen. Taucher können sich persönlich einer Hypnotherapie mit einem Therapeuten unterziehen oder Hypnotherapie-Aufzeichnungen und Fernsitzungen verwenden.

Bleiben Sie hydratisiert und essen Sie gut

Ein Schwindelanfall belastet Körper und Geist.

Hydratisiert und gut ernährt zu bleiben, hilft Tauchern, den Angriff und die Anforderungen an den Körper zu bewältigen. Taucher sollten daran denken, zwischen den Tauchgängen viel Wasser zu trinken und Alkohol zu vermeiden. Essen Sie gesundes Essen, um in der bestmöglichen Verfassung zu sein, um Schwindel zu bekämpfen.

Dieser Artikel wurde von Kathryn Curzon geschrieben, ein Taucher und Schriftsteller für Liveaboard.com .

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