Top 5 Aromatherapie-Tipps für das Training

Wenn Sie an Trainingsutensilien denken, steht ätherisches Öl möglicherweise nicht ganz oben auf Ihrer Must-Have-Liste. In den letzten Jahren haben Sportler und Trainer jedoch damit begonnen, die Kraft der Aromatherapie für das Training zu nutzen, um nicht nur besser zu riechen, sondern auch die Ergebnisse zu verbessern.

Die Verwendung von ätherischen Ölen für Fitnesszwecke ist ein wachsender Trend, weil es funktioniert – die Wissenschaft hat bewiesen, dass bestimmte Düfte die Stimmung verbessern, Anspannung abbauen und die Energie steigern können. Sehen Sie sich hier die fünf Düfte an, die die effektivste Aromatherapie für Ihr Training bieten.

Ingwer

Wenn du vor dem Training wenig Energie verspürst, reibe etwas Ingwer auf deinen Druck Punkte. Es wurde festgestellt, dass Ingweröl Müdigkeit sowie Angstzustände, Lethargie und Stress reduziert. Dieses wärmende ätherische Öl hilft, die Zellenergie des Körpers zu unterstützen, was wiederum sogar dazu beitragen kann, etwas Fett zu schmelzen. Außerdem reduziert eine als Gingerol bekannte Verbindung in Ingwer Entzündungen, wodurch sich Ihre Muskeln nach harten Trainingseinheiten schneller erholen.

Ylang-Ylang

Eine weitere großartige Aromatherapie für das Training ist Ylang-Ylang, das aus den Blüten einer tropischen Pflanze gewonnen wird Baum, der in ganz Asien wächst. Neben antidepressiven und aphrodisierenden Eigenschaften verbessert dieser Duft die Durchblutung und senkt den Blutdruck, indem er das Herz-Kreislauf-System unterstützt. Dein Herz ist einer der wichtigsten Muskeln, die du während des Trainings trainierst, und die Anwendung von Ylang-Ylang vor dem Training kann dazu beitragen, dass dein Herz stark und unterstützt wird.

Bergamotte

Dieser süße Zitrusduft steht vielleicht nicht auf jeder Liste, wenn es um die besten ätherischen Öle geht für Workouts, hat aber mehrere nützliche Funktionen im Fitnessstudio. Bergamotte bietet Sportlern zwei wichtige Vorteile. Erstens kann es, wenn es topisch auf die Haut aufgetragen wird, helfen, Schmerzen zu lindern, indem es die Nervenempfindlichkeit abstumpft. Zweitens hat es desinfizierende und antibakterielle Eigenschaften, die für ein wirksames Deodorant sorgen. Mischen Sie es mit Wasser in einer Sprühflasche, um einen effektiven Lufterfrischer zu erhalten, der Ihrer Reinigungsroutine hinzugefügt werden kann.

Zimtöl

Zu hart trainieren? Zimtöl ist hier, um zu helfen. Dank seiner krampflösenden und schmerzlindernden Eigenschaften können Sie beanspruchte Muskeln mit etwas Öl als natürliches Schmerzmittel einreiben. Zimtöl ist sowohl entzündungshemmend als auch antibakteriell, was es zu einer der besten Aromatherapie-Optionen für das Training macht.

Lavendelöl

Nach dem Training kann Ihnen dieses bekannte ätherische Öl mit seiner angstlösenden Wirkung und entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist antimikrobiell, antibakteriell und antiviral, was bedeutet, dass Sie es verwenden können, um sich von jeglichem Funken zu befreien, den Sie während Ihres Trainings aufgenommen haben. Probieren Sie es in einem Diffusor aus, während Sie sich mit einem Wiederherstellungstool wie der Hyperice-Walze im Video unten abkühlen. Außerdem kann es dir dabei helfen, dich für einen erholsamen Schlaf zu entspannen.

Experten von G&G Fitness Equipment heute für mehr Inspiration.

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