Wie man ein Tennis Elbow Strap Wear

Tennisarm ist eine Art von Sehnenentzündung . Es tritt auf , wenn die Unterarmmuskulatur , die heben und strecken Sie die Hand, wenn Sie einen Tennisschläger halten überstrapaziert werden . Im Laufe der Zeit und mit der Wiederholung der Bewegung erzeugt winzige Sehnenrisse und Entzündungen an der Unterarm , wo der Muskel an dem Knochen befestigt. Wenn Sie von Tennisarm leiden, wissen Sie , dass der kleine Beule auf der Außenseite des Ellenbogens ist nach nur wenigen Minuten Spielzeit äußerst schmerzhaft. Anstatt aufzugeben Tennis, jedoch können Sie beim Tragen eines Tennisarm Gurt zu spielen. Was Sie
Tennisarm Gurt Brauchen
Gel -pak -oder Kühlpack
Maßband
anzeigen Weitere Anweisungen
1

kaufen Band speziell gemacht für Tennisellenbogen , die Sie passen. Wickeln Sie das Maßband um den Unterarm in etwa ein Zoll unterhalb des Ellenbogens , um zu bestimmen , welche Größe Sie benötigen. Seit Tennis-Ellenbogen -Trägern gibt es in vielen Längen , wird diese Messung hilft Ihnen die richtige Passform zu erreichen.
2

Machen Sie eine lockere Schleife mit der Befestigungsriemen , so dass das Kissen ist auf der Innenseite des Kreises und Rutsche die Schleife über die Hand und bis zu den Ellbogen .
3

Positionieren Sie den Gurt , so dass sie ruht locker um den Unterarm , mit dem Befestigungsband vom Körper weg und zeigt nach oben durch die Schnalle . Das Kissen Kante sollte etwa einen halben Zoll weg von Ihrem Ellenbogen positioniert werden.
4

Halten Sie das Kissen an Ort und Stelle an Ihrem Körper und mit der freien Hand ziehen Sie die Befestigungsband nach unten über die Schnalle und bis es sich anfühlt Pass . Wickeln und befestigen Sie den Gurt gegen das Kissen. Dies hat den Effekt, dass der Gurt tragen den Druck der Tennis Schlaganfall, anstatt Ihre Ellenbogen.


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