Wie man beim Tennis zu verbessern

Tennis ist ein Spiel der körperlichen Geschicklichkeit und Ausdauer, und es mentale Geschwindigkeit erfordert . Gute Tennisspieler können schnell bewegen und denken, schnell auf den Beinen . Was Profi-Tennis -Spieler wissen , dass Amateure nicht? Sie haben , um Ihren Körper in Form zu halten und Ihren Geist konzentrieren , und Ihr Spiel verbessern wird. Anleitung
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Übung, um Ihre Ausdauer zu erhöhen. Beginnen Sie arbeitet auf einem moderaten Niveau und bauen bis zu einer einstündigen Sitzung Laufen, Radfahren oder andere Aerobic-Aktivität mindestens drei Mal pro Woche.
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Halten Sie Ihre Füße bewegen während eines Tennis Match. Das hält Ihr Energieniveau hoch, und ermöglicht es Ihnen, schnell in jede Richtung erforderlich reagieren. Machen Sie es den Profis. Statt sich an Ort und Stelle während der Wartezeit für den Gegner , um zu dienen , schnell Schritt hin und her. Dadurch kann Ihr Körper schneller zu reagieren , da Sie sich bereits in Bewegung. Der Versuch, schnell zu einem Server zu reagieren , von einem Stillstand , ist schwierig.
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Beobachten Sie Ihre Gegner genau. Versuchen Sie, Bewegung deines Gegners zu antizipieren , so dass Sie schnell reagieren können. Je mehr Sie beobachten und versuchen, die Bewegungen des Gegners zu antizipieren , desto genauer werden Sie mit Ihren Reaktionen auf Aufschläge und Schlaganfällen zu werden.
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Reagieren Sie schnell auf den Tennisball. Setzen Sie sich nicht und denken über Ihren Umzug . Stattdessen trainieren Sie sich richtig , ohne nachzudenken reagieren. Um Ihre Reaktionszeit zu erhöhen, spielen eine nicht - Regeln Tennisspiel mit einem Freund. In einem No- Regeln Tennismatch , Sie nicht halten Partitur. Ihre einzige Fokus ist es, den Ball zu schlagen. Konzentrieren Sie sich auf , so schnell wie möglich zu reagieren , um die Kugel. Mit etwas Übung werden Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit zu erhöhen.
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Bleiben Sie cool . Lassen Sie sich nicht ärgern , wenn das Spiel nicht gut. Eine böse Geist macht vorschnellen Entscheidungen . Vielmehr lernen, wie Sie Ihren Ärger aus deinen Geist , Ihren Körper zu kanalisieren. Lassen Sie Ihre geistige Wut wie du brauchen. Atmen Sie tief ein , um sich zu beruhigen. Versuchen Sie springen von einem Fuß auf , um Energie , um Ihren Körper zu bewegen. Durch die Verwendung Ihrer Wut zu pumpen Sie Ihre Energie, Ihre Reaktionsgeschwindigkeit tanken Sie . Der Adrenalin-Kick , die von Ihrem Ärger rührt kann Ihnen eine dringend benötigte Rausch in Energie.
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beobachten Profi-Tennis im Fernsehen oder in einem örtlichen Tenniszentrum . Beachten Sie, wie die Spieler bewegen und reagieren auf den Tennisball. Stellen Sie sich die folgenden Fragen: Wie wirken sich die Spieler bewegen ? Was ist ihre Körperhaltung ? Wo suchen sie ? Was ihre Portion Form aussehen?


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