Wie , um Track Spikes erstellen

Im Wettbewerb in der Leichtathletik Veranstaltungen geht , sogar ein Zehntel einer Sekunde kann zunächst vom fünften Platz zu trennen. Glücklicherweise können Sie einen rechtlichen Vorteil , um Ihre Low-Profile- Renn Wohnungen hinzufügen, indem Sie Ihre eigenen Spikes. Wenn Sie knapp bei Kasse sind , oder nicht mag das Gefühl von Pre- Stachel Spur Schuhe, alles, was Sie brauchen, sind Blechschrauben , eine Akku-Bohrmaschine und Ihre Laufschuhe. Für weniger als ein Paar Schnürsenkel , können Sie Ihre Renn Wohnungen zu einem Sprinter Traumschuhumgewandelt in kürzester Zeit. Was Sie
ohne Klima oder Gel gefüllte Fersen
Warmes Wasser oder Alkohol
Saubere, trockene Lappen
Permanent Marker oder Stift Korrekturflüssigkeit benötigen Low-Profile- Renn Wohnungen oder leicht gepolsterte Laufschuhe (je nach Sohle Farbe)
Akku-Bohrschrauber
Magnetic -bestückte 1/4-Zoll Buchse
40 1/4-Zoll oder 3/8-Zoll Nr. 8 Blechschrauben
Zeigen Sie mehr Anleitung
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Drehen Sie beide Ihre Schuhe und entweder mit warmem Wasser oder Alkohol und einem sauberen Lappen gründlich waschen, den Boden der Schuhe alle Rückstände, die Schrauben aus verhindern würde entfernen richtig haften.

2 Mark 16 oder 18 Punkte auf der Unterseite jeder Schuh entweder mit einem permanent-Marker oder Stift Korrekturflüssigkeit , so dass bestimmte , um Platz zu jeder Spot und gleichmäßig , so viel wie möglich , Kennzeichnung der Laufflächen des Schuhs statt zwischen den Stufen . Zum Beispiel auf der Spitze des Schuhs müssen Sie aber nur eine, sondern für den Rest des Schuhs , auch bis zum Boden , werden Sie Noten gleichmäßig zu machen.
3 < p > Legen Sie Ihre 1/4-Zoll Bohrer in der Akku-Bohrmaschine und Bohren beginnen jedes Blechschraube in die vorgeprägten Löcher aus Schritt 2 . Sie wollen vermeiden, Bohren in das Fußbett, so aufhören zu bohren , wenn der Kopf der Schraube Gummi berührt.
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Nehmen Sie ein paar Trainingsläufe auf die Spur , um die Platzierung Ihrer neuen Track Spikes testen. Wenn Sie das Gefühl, mehr Grip auf der Vorder-oder die Rückseite müssen , neu anordnen , wie gebraucht. Kurzstrecken - Sprinter könnten mehr brauchen auf dem Vorfuß und weniger in der Ferse, mit mittleren oder Langstreckenläufer benötigen ein gleichmäßiger verteilt Spike -System.


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