Wie in Athletic Track & Compete Feld Events

Leichtathletik ist ein Sport, der Mai Veranstaltungen. Von Sprints (100 und 200 m ) bis mittleren Distanzen ( 400 und 800 Meter) lange Strecken ( 1.600 und 3.200 m ), um Hürden (100 oder 300 Meter) , hat Spur verschiedene Veranstaltungen für Läufer aller Arten. Wenn Laufen ist nicht Ihre Stärke , dann vielleicht wirft ( Kugelstoßen und Diskus ) oder Sprünge ( Weitsprung, Dreisprung und Hochsprung ) sind für Sie. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, herauszufinden, welche Ereignisse besten zu Ihnen passen und wie man über die Vorbereitung , ein Leichtathlet sein, zu gehen. Was Sie
VeranstaltungsgerechteSportschuhe ( keine Basketballschuhe ) Sie benötigen
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Wie bei jeder Sportart ist das Training der Schlüssel. Wenn Sie nicht trainieren , den richtigen Weg , dann wirst du nicht in jeder Leichtathletik- Veranstaltung erfolgreich zu sein.

-Veranstaltungen , das Erlernen der Technik ermöglicht es Ihnen , diese paar zusätzliche Meter oder Zoll zu bekommen , die Sie müssen oben sein. Allerdings , athletischen Fähigkeiten eine wichtige Rolle in diesen In Laufveranstaltungen zu spielen , auch.

, Immer für eine längere Strecke als die Veranstaltung, die Sie konkurrieren in. Dies wird Ihren Körper weiterzumachen, wenn es erreicht für gerade trainieren das letzte bisschen Energie auf der letzten Geraden bis zur Ziellinie .
2

Wenn Sie ein Sprinter sind, sind die 100 und 200 Meter -Rennen Ihr Schwerpunkt. Die 100 ist einfacher als die 200, wie haben Sie , um eine Kurve in der 200 zu navigieren. , Für beide ist jedoch der Schlüssel Brisanz und Antrieb.

Für jedes Ereignis , um schnell aus der Blöcke kommen wollen. Für die 10 bis 20 Meter in jedem Rennen , nachdem Sie aus den Blöcken kommen , möchten Sie Ihren Kopf nach unten , wie Sie Ihre Beine fahren . Achten Sie darauf, Ihre Hände sind offen und nicht in einer geschlossenen Faust. Bis Sie die Halbzeit der einzelnen Rennen zu erreichen , sollten Sie bei maximaler Geschwindigkeit.

Mit Zielzeiten zwischen Wettbewerbern sehr nahe an diesen Veranstaltungen ist es sehr wichtig, dass Sie weiterhin geradeaus schauen . Schauen Sie nicht auf die Seite , um zu sehen , wo Ihre Gegner sind in Bezug auf Sie .
3

Wenn Sie ein Mittelstreckenläufer sind, wird Ihr Konzept für die 400 und 800 Meter sehr unterschiedlich.

In der 400 , werden Sie eine Runde auf der Strecke in einer gestaffelten Start laufen . Ihre ersten 100 Meter sollte beinhalten immer in gute Position . Wenn Sie die Gegengerade zu schlagen, schreiten sie aus. Mit 200 Meter zu gehen , sollten Sie Ihre Schrittlänge schneller zu bekommen, wenn man dann 150 Meter zu gehen, die Sie in eine ausgewachsene Sprint sind zu haben. Auch hier , schauen Sie nicht , um zu sehen , wo Ihre Gegner sind .

Wenn Sie eine 800- Läufer sind, werden Sie in einem kleinen versetzten Anfangs sein und wird nach 100 Metern zu verschmelzen. Ihre beste Wette für diese Veranstaltung ist es, jemand anderes Lauf vor der ersten Runde lassen , wie Sie hinter ihm und den Entwurf zu sitzen. Sobald Sie eine Runde abzuschließen und starten Sie Ihre letzten Runde , ist es Zeit zu übernehmen . Öffnen Sie Ihre Schrittlänge , und mit etwa 200 verbleibenden , sollten Sie in einem ausgewachsenen Sprint .
4

Wenn Sie ein Streckenläufer sind, sollten Sie Ihre Strategie für beide Rassen. Sofern Sie nicht das Gefühl, Sie können wegblasen das Feld und bekommen einen sehr komfortablen Vorsprung vor allen im Rennen , ist Ihre beste Wette jemand anderes die Führung übernehmen für die ersten Runden zu lassen . Dies ermöglicht es Ihnen , Ihre Energie zu sparen und einen Gegner zu zwingen , seine aufbrauchen . Gehen Sie nie zu schnell.

Im Mittelstreckenrennen, öffnen Sie Ihre Schrittlänge auf der Rückseite Strecke von Ihrem letzten Runde . Mit 200 m bleibt, sollten Sie Kommissionierung Ihre Geschwindigkeit, und sich in einer ausgewachsenen Sprint mit 150 m zu gehen .
5

Wenn Sie die Idee, den Weitsprung , Hochsprung mag oder Dreisprung , bereiten auf die Technik zu bohren . Im Weitsprung und Dreisprung , es ist zu wissen, wie viele Schritte es von Ihrem Start in den Vorstand , wo Sie abheben wird . Im Hochsprung, es ist alles über Ihre Technik beim Springen über die Latte .

Jeder gute Long-oder Dreispringer hat nie nach unten zu schauen , um zu sehen , wo das Board ist . Sie wissen genau, wie viele Schritte sie auf dem Brett zu landen , während laufen auf Hochtouren , und nehmen Sie zu übernehmen. Sie möchten Ihre Abnahmestelle am Rand der Platine und nicht dahinter. Auf diese Weise werden Sie sicherstellen, sich einen guten Sprung .

Wenn Sie in der Dreifach-oder Weitsprung zu landen , immer nach vorne zu fallen. Nie zurückgreifen , wie sie immer messen Sie von der nächstgelegenen Punkt auf dem Brett.

In der Hochsprung, eine gute sechs bis acht Schritt -Ansatz wollen und dann müssen Sie über die Latte explodieren möchten. Sie sollten immer Ihre Außenschenkel aus springen. Wie Sie springen, Ihren Rücken und ebenso dem Rücken über die Latte bekommt , treten die Beine nach oben, wo man fast machen ein Flip zurück . Damit können Sie Ihre Beine über , ohne zu klopfen über die Latte zu bekommen.

Wenn Sie ein Werfer sind, werden Technik so viel mit Ihrem Erfolg zu tun, wie Stärke tut.

Dem Schuss setzen , sich selbst in den Rücken des Kreises und geben Sie sich etwas Kraft in den Wurf Schritt werden Sie mehr Abstand zu bekommen. Also, lassen Sie sich etwas Raum zu manövrieren. Seien Sie vorsichtig, um nicht über das Brett zu gehen oder den Wurf zählt nicht.

Diskuswerfer , gibt es zwei Techniken , Spin oder geraden Wurf. Der Spin ermöglicht es Ihnen, mehr Kraft hinter den Ball zu bekommen, aber Sie sind in Gefahr, die Freigabe der Scheibe an einem Punkt , wo es außerhalb der Grenzen gehen, sind auch . Der Schlüssel ist, zu finden, was für Sie arbeitet.
6

[Wie in Athletic Track & Compete Feld Events: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001030123.html ]