Wie Track & Teach Feld Events

Wenn Coaching Leichtathleten , ist es wichtig, auf den Aufbau ihrer geistigen und körperlichen Ausdauer , bevor sie zu den technischen Details der spezifischen Ereignisse zu konzentrieren. Ausdauertraining erfordert sowohl Herz-Kreislauf -und Kraft Widerstand Übung und sollte konsequent , um für die Athleten umgesetzt , um die gewünschten Vorteile zu ernten werden. Was Sie und
Sportschuhe
Jogging
Springen Gruben
Hochsprung bar für High Sprungmatte
Hürden
Schuss
Discus setzen müssen
Javelin
Athletisch Band
anzeigen Weitere Anweisungen
Wie Leichtathleten trainieren
1

alle Athleten sowohl Start --- Leichtathletik --- auf einer einheitlichen Ausdauer Trainingsplan . 30 Minuten Joggen ( je nach Veranstaltung der Athlet wird schließlich für die Ausbildung ) , und 5 Minuten von Post-Run Stretching - Sportler sollten , indem Sie 3-4 mal pro Woche , darunter 15 Minuten Stretching , 15 beginnen. Sportler sollten auch tun Gewichts Widerstand Übungen 2 - 3 mal pro Woche, entweder mit freien Gewichten oder Gewicht Maschinen
2

Nach ein paar Wochen , Athleten sollten beginnen mit dem Aufbau ihrer Ausdauer für . Herz-Kreislauf -Training und Krafttraining . Sie müssen ihre Lauf auf 5 - 6 Tage die Woche ( mit umfangreicher und intensiver Arbeit für Leichtathleten ) und ihr Gewicht - Trainingsprogramm zu 3 feste Routinen pro Woche ( mit umfangreicher und intensiver Ausbildung für Leichtathleten , wer dann brauchen, um mehr über bestimmte Bereiche der Stärke konzentrieren ) . Sportler sollten Speed ​​-Training in ihre Läufe einzuführen.
3

Nach ein paar Wochen Ausdauertraining , Athleten sollten beginnen, in ihrer spezifischen Ereignisse zu trainieren , mit Hilfe von Geräten , die auf ihre Veranstaltungen ( Speerwerfen, Springen Gruben, Kugelstoßen , etc.) Trainer sollte über die Sicherheitsmaßnahmen und grundlegende Informationen über jedes Ereignis und seine Ausrüstung mit den Athleten laufen, bevor diese Praktiken beginnen.
4

Sportler sollten dann lernen, über die Technik in ihrem gewählten Veranstaltung (en) : Stoffe , Form und Ausführung. Runners sollte über die richtige Rennstarts , Schrittlänge , und Tritte lernen. Jumper sollte über die richtige Lauf beginnt die Schritte ( der sie , indem sportlichen Band auf dem Brett , wo ihr Fuß sollte vor dem Sprung getroffen lernen können ) , und die Form zu lernen. Werfer sollte über die richtige Stoffe , die Form zu lernen, und follow-through . Bohrer kann dazu beitragen, was Sportler gelernt habe.
5

Schließlich sollte Athleten Ausbildung zu erhöhen und damit beginnen, in ihrer spezifischen Veranstaltung (en) zu konkurrieren , während auch weiterhin ihre Ausdauertraining , um ein hohes Maß an Fitness zu erhalten .


[Wie Track & Teach Feld Events: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001030155.html ]