Aufwärmroutinen für Feldhockeyspieler

Die Spieler werden im Camp verschiedene Aufwärmübungen lernen, die sie bei ihrem nächsten Feldhockeyspiel verwenden können!

Jedes Mal, wenn Sie sich bereit machen, auf das Feld zu gehen, Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper richtig aufwärmen. Ihr Körper fühlt sich nicht nur besser auf ein intensives Feldhockeyspiel vorbereitet, Sie werden sich jedoch weniger verletzen. Bei unseren Nike Field Hockey Camps, Unsere Coaches sorgen dafür, dass jeder Camper richtig aufgewärmt ist, bevor ein Action-Pack-Tag beginnt. Sehen Sie sich einige der folgenden Tipps zum Aufwärmen von Feldhockey an, die in unseren Sommercamps verwendet werden.

1. Aufwärmrunden - Es ist wichtig, sich langsam aufzuwärmen. Feldhockeyspieler sollten niemals auf das Spielfeld hetzen und mit Sprints beginnen. Dies kann zu Verletzungen führen, wenn Ihr Körper nicht richtig aufgewärmt wird. Beginnen Sie Ihren Trainings- oder Spieltag zum Aufwärmen mit Runden auf dem Feld. Wenn es dir wärmer wird, nimm deine Geschwindigkeit auf.

2. Dynamisches Dehnen - Das Aufwärmen mit strategischem Stretching ist ein wichtiger Aspekt der Spielvorbereitung. Die von Ihnen gewählten dynamischen Dehnübungen sollten die Muskeln aufwärmen, die Sie während des Spiels verwenden werden. Aufgrund der hohen Intensität eines Feldhockeys, Sie sollten auch statisches Dehnen vermeiden. Statisches Dehnen vor einem Spiel ist weniger effektiv als verschiedene dynamische Dehnungen.

3. Spielbewegung - Am Ende des Aufwärmens, Ihr Körper sollte sich bereit fühlen zu spielen. An diesem Punkt in Ihrem Aufwärmen, Sie sollten an spielähnlichen Übungen teilnehmen. Team-Wettkampfübungen sind eine großartige Möglichkeit, das Aufwärmen zu beenden. Nicht nur Ihr Körper wird vorbereitet, sondern auch Ihr Geist und Ihre Endenergie!

Aufwärmübungen sind für jede erfolgreiche Praxis unerlässlich. Ausbildung, oder Spiel. Ali McEvoy, ein Trainer in unserem Feldhockeycamp in Pennsylvania, betont die Bedeutung der Wiederholung von Fertigkeiten. Wenn Ihr Aufwärmen Spielbewegungen beinhaltet, Ihr Muskelgedächtnis wird aktiviert, wenn Sie geistig müde werden. Finden Sie eine Aufwärmroutine, die zu Ihnen passt, und verwenden Sie sie bei Ihrem nächsten Spiel oder Feldhockey-Camp!

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