Wie man einen Flyer Hier erhalten Sie, wenn vor Heben

Erweiterte Coed Cheerleading Squads führen oft beeindruckende Einzelbasen- Stunts. In diesen Stunts , eine Basis ( die Person, die die Aufhebung der Fall ist) trägt das Gewicht des Flyers ( die Person, die in der Luft aufgehängt ist ) in seinen Händen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Laden in eine Einzelbasen Stunt , mit dem Wurf Last ist die am häufigsten . Der Einstieg in diese Position erfordert Übung und ein gutes Timing . Bei der Arbeit an dieser Last , verwenden Sie eine Anzahl für jeden der Schritte . Anleitung
1

hinter dem Flyer etwas vor dem anderen Fuß -Stand, mit Ihrer dominanten Fuß . Die Mehrheit der Menschen haben stärkere rechte Beine und ihre rechten Fuß leicht vor der linken Seite zu platzieren. Beugen Sie die Knie leicht . Halten Sie den Bauch des Fliegers , knapp über den Hüften. Halten Sie die Ellbogen nah am Körper während des Wurf -Sequenz , so dass Sie alle Ihre Kraft im Oberkörper verwenden können.
2

Pflegen Sie Ihre Position, während der Flieger hebt etwas auf ihren Zehen.


3

Haben Sie den Flyer tief beugen die Knie in der Vorbereitung für einen Sprung. Beugen Sie die Knie , so dass Sie die Bewegungen des Fliegers folgen kann , aber nicht zwingen, sie nach unten . Halten Sie Ihre Hände auf den Bauch des Fliegers .
4

Toss den Flyer nach oben, wie sie springt . Halten Sie die Ellbogen nah am Körper , bis Sie Ihre Arme über den Kopf zu verlängern. Wenn Sie den Flyer werfen , ist das Ziel für sie, gerade nach oben und nicht nach hinten über den Kopf springen . Sie werden leicht nach vorne zu bewegen , sich unter ihrem positionieren.
5

Folgen Bewegungen des Fliegers mit den Augen , so dass Sie für die Unterseite ihrer Füße erreichen können . Der Flyer wird auf Ihre Hände zu landen , entweder auf Schulterhöhe oder mit gestreckten Armen , je nach dem Stunt . Halten Sie Ihren Oberkörper eng und absorbieren die Auswirkung der Landung des Fliegers durch Biegen Sie Ihre Knie weich .


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