Wie eng werden , wenn Sie eine Cheer Flyer

Nationale Zentrum für Katastrophen Sports Injury Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Cheerleading- Konten für die Mehrheit der Verletzungen bei den High-School- und College- Frauen. Stunting Unfälle in diesem gefährlichen Sport tragen wesentlich zu diesen Zahlen , und es ist wichtig für Flyer , um gut vorbereitet sein, wenn die Teilnahme an einem Stunt -Aktivität. Der beste Weg für einen Flyer , um Verletzungen zu verhindern, ist nach Rest fest in der gesamten Prozess Verkümmerung . Das Üben der einfachen " Schritt , Schloss und ziehen " Methode fällt ein Flyer in Wachstumsstörungen , während die sichere Abstiege sowie zu begrenzen. Anleitung
1

Bestimmen Sie, welche Sie mit Fuß führen . Dies wird Ihre stärkere Bein , der, auf dem Sie individuell beste Balance .
2

Anzeige jeder Hand auf den Schultern der Ihre Basen , setzen Sie Ihren Bleifuß in die Hände der entsprechenden Basis sein . Tauchen Sie das Bein , die immer noch auf dem Boden, halten Sie Ihr Gewicht mit den Armen auf beiden Basen gebogen Schultern und legen Sie den zweiten Fuß in die entsprechenden Basen ' Händen.
3

Als Basen -Dip , während Greifen Sie auf Ihre Füße bis in die Stunt- schieben , gleichzeitig sperren, Arme und Beine. Sie werden Ihre obere Hälfte bis zu schießen, weg von der Grundlagen ' Schultern , wie sie die Beine anzuheben, um den Stunt .
4

Nach Sperren der Gliedmaßen, drücken alle Ihre Muskeln in der Stunt dicht bleiben .


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