Wie man einen zurück Handspring tun, wenn Sie Angst
1
Praxis auf weichen Matten beim Lernen zu Überschlag , da die Matten Kissen helfen Ihnen und machen die Bewegung weniger einschüchternd .
2
Springe gerade nach oben , während wölbt den wieder in der Luft , um das Gefühl von über Rückwärtsbeugen gewöhnen.
3
Praxis der Durchführung der Sprung von der Spitze eines Keils Matte. Der Keil bietet zusätzliche Höhe und der Winkel macht es einfacher , um Ihre Beine nach hinten bewegt und über der Spitze , was die Sorge zu versagen , um über und fiel auf den Kopf .
4
Rückwärtssprung mit der Hilfe eines Spotters um zu helfen, Sie und werfen Sie Ihre Beine über , wenn der erste Lernen. Die Spotter vermeiden Sie Stürze auf den Kopf , so dass der Sprung weniger einschüchternd .
5
Hocke sitzen , als ob mit gestreckten Armen gerade heraus , und dann direkt zurück, wie Sie Ihre Arme werfen über Ihren Kopf .
6
Pflanzen beide Hände nach unten auf der Matte, mit gestreckten Armen .
7
Ziehen Sie Ihre Beine über die oben , um die Drehung und landen auf runden Ihr Füße.
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