Wie man einen zurück Handspring tun, wenn Sie Angst

Die Rückseite Überschlag ist eine Gymnastik Taumeln Manöver, bei dem der Darsteller wirft ihre Arme zurück , springt von ihrer Hände, ihre Füße und dreht über den Kopf und wieder zurück auf ihren Füßen landen . Obwohl der Umzug ist eine Grund Taumeln bewegen , können viele neue Praktizierende Angst erleben , wenn sie versuchen , vor allem , wenn sie in einer Rückwärtsdrehung Springen für die erste Zeit. Durch langsames Aufbau bis zur vollen Überschläge zurück , stellen Sie sicher, dieser Vorgang wird als minimal einschüchternd wie möglich. Anleitung
1

Praxis auf weichen Matten beim Lernen zu Überschlag , da die Matten Kissen helfen Ihnen und machen die Bewegung weniger einschüchternd .
2

Springe gerade nach oben , während wölbt den wieder in der Luft , um das Gefühl von über Rückwärtsbeugen gewöhnen.
3

Praxis der Durchführung der Sprung von der Spitze eines Keils Matte. Der Keil bietet zusätzliche Höhe und der Winkel macht es einfacher , um Ihre Beine nach hinten bewegt und über der Spitze , was die Sorge zu versagen , um über und fiel auf den Kopf .
4

Rückwärtssprung mit der Hilfe eines Spotters um zu helfen, Sie und werfen Sie Ihre Beine über , wenn der erste Lernen. Die Spotter vermeiden Sie Stürze auf den Kopf , so dass der Sprung weniger einschüchternd .
5

Hocke sitzen , als ob mit gestreckten Armen gerade heraus , und dann direkt zurück, wie Sie Ihre Arme werfen über Ihren Kopf .
6

Pflanzen beide Hände nach unten auf der Matte, mit gestreckten Armen .
7

Ziehen Sie Ihre Beine über die oben , um die Drehung und landen auf runden Ihr Füße.


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