Wie viele Kalorien verbrennen Sie , wenn Sie spielen Fußball
Touch and Flag Football können Sie den Kampfgeist des Spiels , ohne streit mit Kollisionen zu genießen. In Berührung und Flag Football , den Gegner zu berühren oder greifen die Flagge auf den Körper eines anderen Spielers gebunden ist genug, um das Spiel zu beenden. Jedes Spiel bietet eine effektive Kalorienverbrennung . Harvard Medical School stellt fest, dass eine 155 -Pfund- Person 596 Kalorien im Laufe eines 60-Minuten- Spiel zu brennen, während eine 185 -Pfund- Person 710 Kalorien, die während der gleichen Zeit brennen.
Competitive Fußball
Wenn Sie handeln Ihre Flagge Fußball-Uniform für eine Reihe von Pads und sich einer Gerätfußball -Liga, die Intensität des Spiels schnell eskaliert . So auch die Anzahl der Kalorien , die Sie während des Spiels zu verbrennen. Ein 155 -Kilo- Person 670 Kalorien während einer einstündigen Wettbewerbs Fußball-Spiel zu brennen, während jemand, der wiegt 185 £ werden 800 Kalorien zu verbrennen.
Zeit Überlegungen
< p> Wenn Sie versuchen, die Kalorien, die Sie während eines Spiels der Berührung, Flagge zu verbrennen oder zu bekämpfen Fußball , sollten Sie die Zeit, die Sie tatsächlich das Spiel gerade zu schätzen sind . Wenn Sie in einem Freizeit touch oder Flag -Football-Liga spielen , sind Sie eher zu Angriff und Verteidigung spielen, was bedeutet, dass Sie auf dem Feld für das gesamte Spiel. In Gerätfußball spielen viele Spieler entweder offensiv oder defensiv , was bedeutet, sie sind nur in Aktion für rund die Hälfte des Wettbewerbs. Als solcher , werden Sie mehr Kalorien verbrennen spielen 60 Minuten Touch Football als 30 Minuten bewältigen Fußball .
Fußball und Kalorien
Kalorien zu verbrennen wird direkt an die damit verbundene Verbrennung von Fett, wenn Sie 3500 mehr Kalorien verbrennen , als Sie verbrauchen , werden Sie 1 Pfund Fett zu verlieren. Für Freizeit- Fußballer, kann verlieren Fett durch regelmäßige Spiele ein zusätzlicher Bonus oben auf der frischen Luft und Kameradschaft erleben Sie sein . Für einige Fußballspieler anzugehen , verlieren Fett ist jedoch nicht die Priorität. Competitive Fußballspieler verbringen unzählige Stunden im Off- Bereich Ausbildung , um den Körper , die ihre Position passt zu entwickeln. Zum Beispiel könnte eine Offensive Lineman 300 £ wiegen, aber sein Gewicht ist förderlich für seine Position. Wenn er spielt , ist er nicht so tun, mit dem Ziel, Fett zu verlieren.
Intensity
Wie bei allen Sportarten , werden Sie mehr Kalorien zu verbrennen , wenn Sie halten ein up-Tempo- Tempo während des Spiels. In Freizeitfußball , zum Beispiel , jemand, der Quarterback spielt und meist steht in der Tasche und macht wirft nicht so viele Kalorien verbrennen, als Empfänger , die Strecken läuft und versucht, Gegner zu umgehen. Wenn Sie den Sport zu spielen mit dem Ziel, das Verbrennen von Kalorien zu einem gesünderen Körper zu entwickeln , halten Sie so aktiv wie möglich auf den Rost .
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