Coaching
Extreme Sports
Fitness
Martial Arts3 einfache Hitting-Optimierungen, die Sie von Major Leaguers stehlen können
Als ich mich nach meiner 16. Saison vom Profi-Baseball zurückzog, Ich habe mich bei den Colorado Rockies als Pro-Scout angemeldet. Zu der Zeit, als ich dies schreibe, Ich habe gerade Berichte für 427 Spieler der Major und Minor League in 17 Teams über einen Zeitraum von 4 Monaten geschrieben.
Während dieser Zeit, Es ist meine Aufgabe, jeden Spieler zu analysieren und zu projizieren, welches Potenzial er hat, um es „zu schaffen“ – das heißt, seine Chancen zu bewerten, ein Beitrag auf der Ebene der Major League zu werden.
Wenn Sie so viele Schwünge studiert haben, Sie beginnen, einige ziemlich offensichtliche Muster zu sehen.
Deutlich, Es gibt einige der beständigen Unterschiede zwischen den guten Spielern ... und denen, die wahrscheinlich bald nach Hause gehen.
Ich sage dir eines… Ich wünschte, ich hätte eine Saison lang Scout sein können, bevor ich angefangen habe zu spielen!
Es hätte mir geholfen, mich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren und meinen Geist nicht mit Tausenden von unbedeutenden mechanischen Änderungen zu übersättigen.
Im Zeitalter der Zeitlupen-Videoanalyse kann es leicht sein, sich auf jede kleine mechanische Bewegung zu konzentrieren und mit dem Schwung zu kompliziert zu werden.
Je mehr ich über das Schlagen mit Spielern sprach, desto mehr wurde mir klar, dass die Spieler, die über einen langen Zeitraum auf den Ebenen der hohen Minor League und der Major League Erfolg und Beständigkeit fanden, eines gemeinsam hatten … sie machten die Dinge nicht zu kompliziert.
Die Spieler, die konstant gut sind, sind sehr bewusst, die Dinge einfach zu halten.
Lass uns ehrlich sein, Es ist ziemlich einfach, Videos zu überanalysieren und in unserem Schwung so mechanisch zu werden, dass wir zu Robotern werden. Nachdem wir in dieser Saison Hunderte von verschiedenen Spielern gesehen haben, die in die Batters-Box traten, Ich habe 3 einfache Züge gemacht, die die meisten Major Leaguer machen, die andere nicht.
Diese Schritte lösen möglicherweise nicht alle Ihre Probleme, aber sie werden Sie auf den richtigen Weg bringen. und konzentrieren Sie sich auf den Pitcher, damit Sie konkurrieren können, wenn Sie in der Batters Box sind.
Schlagen ist schwer genug, Das Ziel ist es, den Geist zu vereinfachen und zu entrümpeln.
Die einfachen Hitting 3 Tweaks, die wir von Major League Hittern stehlen können, sind:
1. Schlägerwinkel
2. Richtige Schläger- und Körperrichtung
3. Timing
Die ersten beiden springen mir entgegen, als ich auf der Tribüne direkt hinter den Catcher-Scouting-Spielen sitze. Es ist viel einfacher, aus dem hinteren Winkel zu sehen als die normale Seitenansicht, die ich immer für meine eigene Schlagvideoanalyse verwenden würde. (Ich würde es wärmstens empfehlen, wenn Sie Video verwenden, um so viele Winkel wie möglich zu erhalten. aber zumindest die Seiten- und Rückansichten.)
1. Qualität Schlägerwinkel
Der richtige Schlägerwinkel liegt vor, wenn sich der Lauf in einem 45-Grad-Winkel hinter dem Kopf befindet, während Sie schreiten und in eine „Startposition“ gelangen.
Aus dieser Position:
- Es macht es SO VIEL EINFACHER, einen gleichmäßigen Schwungweg zu erreichen, was der Schlüssel zum Schlagen ist. Sie können den Ball nicht schlagen, wenn Sie nicht wissen, wo der Lauf ist!
- Der Lauf kommt früh in die Zone und hat das Potenzial, durch die Schlagzone eine Länge zu haben.
- Die Hände bleiben näher am Körper und der Schwung ist kompakter.
- Der Lauf hat Platz, um die Schlägergeschwindigkeit aufzubauen, bevor er in die Schlagzone eintritt.
Mike Trout ist ein großartiges Beispiel für einen Schläger mit einem guten Schlägerwinkel.
Dies sind einige Variationen guter Schlägerwinkel.
Es gibt viele Schlagtrainer, die große Züge lehren, Hitches und große Beintritte. Das ist nicht unbedingt schlecht, aber das Timing-Element wird viel schwieriger. Viele Hitter haben entweder nicht genug Zeit, um ihren Lauf hinter sich zu bringen (weil ihr Timing zu spät ist) oder ihre Laufbahn bleibt aufrechter und bleibt vor ihrem Kopf.
Wenn Hitter in dieser Position sind:
- Der Angriffswinkel wird steil und inkonsistent.
- Das Fass ist schnell in und aus der Zone.
- Der Schwung wird oberkörperdominant.
- Handgeführte Schaukel versucht, den Körper auszugleichen
- außer Position sein.
- Die Hände entfernen sich vom Körper und kämpfen gegen die Pitches.
- Schaukel schneidet ab, außerhalb und um Spielfelder mit verringerter Länge durch die Zone.
2. Richtige Schläger- und Körperrichtung
Homer, Homer, Homer, Startwinkel, und homer.
Wenn diese Gedanken in unseren Kopf kommen (was sie werden), unsere natürliche Tendenz ist, zu versuchen, alles zu ziehen. Den Baseball zu ziehen ist nicht schlecht, Ich wurde ein viel besserer Hitter, als ich lernte, den Ball richtig zu ziehen.
Aber wenn sich unsere vordere Schulter und die vordere Hüfte zusammen öffnen und jetzt unser Körper und unser Schläger in einer geraden Linie zur Foul Pole auf der Pull-Seite arbeiten, sind wir in Schwierigkeiten, weil…
…wir können nur das innere Drittel der Platte abdecken.
…wir werden anfällig für Off-Speed-Pitches.
… die meisten Pitcher bequem arbeiten, Daher können wir jetzt nicht mit dem Ort umgehen, an dem die meisten Stellplätze enden.
Denk darüber nach…
Wenn dein Körper und deine Schlägerrichtung in der Mitte arbeiten, der Lauf ist länger in der Schlagzone und kann mehr Tonhöhen zurücklegen. Wenn Sie einen Fastball in der Mitte treffen können, und der Pitcher macht eine Off-Speed und bringt dich leicht nach vorne, das ist die Tonhöhe, die Sie ziehen können. Wenn Sie bereits den Fastball ziehen und einen Off-Speed-Pitch bekommen, Es gibt nicht viel Spielraum für eine Anpassung, da Sie bereits vorne sind.
Das Ergebnis ist mehr Schwung und Fehlschüsse!
Ich sage nicht, Ziehe niemals einen Fastball, ganz und gar nicht. Aber in diesem Katz-und-Maus-Spiel mit dem Krug, wenn du ihm zeigen kannst, dass du mit Tonhöhen auf der äußeren Hälfte umgehen kannst, besonders früh im Spiel, vielleicht können Sie sich für einen Fastball auf die innere Hälfte der Platte setzen (zählabhängig) und später im Spiel versuchen, etwas zu ziehen.
Aber wenn jeder Schwung versucht, den Fastball auf das innere Drittel der Platte zu ziehen – und unser Körper und unsere Schlägerrichtung folgen – geben wir dem Pitcher zu viele Möglichkeiten, uns herauszuholen, und wir werden ein 1-dimensionaler Hitter.
3. Timing
Das Timing kann kompliziert sein, hat so viele Schichten und ist ein Teil von allem, was wir als Hitter tun. Aber, vereinfachen, die besten Hitter sehen nie gehetzt aus. Wenn du sie beobachtest, es scheint egal wie hart ein Werfer einen Ball wirft, dass sie auf dem Spielfeld warten.
Deswegen, Sie sehen entspannter aus, sind in der Lage, konstant bessere Schwünge zu machen und den Ball besser zu sehen.
Mechanik bricht oft aufgrund von schlechtem Timing zusammen. Wenn Ihre Mechanik nicht straff aussieht und Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, einige Schwungänderungen vorzunehmen, warte ab, tief durchatmen, und prüfe zuerst das Timing. Meistens, Timing ist das eigentliche Problem.
Ein paar Schlüssel:
- Es ist besser, früh als spät zu sein.
- Holen Sie sich die großen Schritte vor der Veröffentlichung. Wir möchten, dass der Kopf ruhig ist und unsere Augen fest zusammengehalten werden, wenn der Pitcher den Ball loslässt. (Dein Fuß kann in der Luft sein, Ich mag es nicht, den Fuß früh zu setzen. Das ist ein anderer Beitrag für eine andere Zeit)
- Seien Sie immer pünktlich zum Fastball. Es ist einfacher, sich auf langsamere Tonhöhen einzustellen, als die Geschwindigkeit abzuschätzen und beschleunigen zu müssen.
- Achte auf deine Takes, wenn der Zähler 2-0 ist, 3-1, 1-1, und Sie sind bereit, den Schläger zu schwingen. Wenn Ihr vorderer Fuß hart auf dem Boden aufschlägt und Sie die Flüssigkeit verlieren, höchstwahrscheinlich bist du mit deinem Timing etwas spät dran.
Timing ist ein einfaches Konzept, aber sehr schwer zu finden. Es wird ein täglicher Kampf und so schnell wie Sie ihn finden und eingesperrt sind, es wird dich verlassen und du wirst versuchen, es wiederzufinden.
Joe Mauer ist der Beste, den ich mit seinem Timing gesehen habe. Seine Handlungen sind so kontrolliert und fließend, Es sieht so aus, als ob der Pitcher aus einer Entfernung von 90 Fuß wirft und den Ball so früh sieht.
Wenn Sie den Ball nicht gut sehen, deine Mechanik ist nicht das, was du willst, oder Sie schwingen in schlechten Tonlagen, Ihr Timing sollte das erste sein, was Sie überprüfen.
Die meisten Hitter, die ich in dieser Saison gesehen habe, hatten mit mindestens einem dieser 3 Merkmale eines Qualitätshitters zu kämpfen. Viele kämpfen mit allen 3!
Sich die Zeit zu nehmen, sich auf diese 3 Schwungmerkmale zu konzentrieren, wird jedem Schlagmann helfen, sich zu verbessern.
Schlagen ist sehr schwer, Lasst uns nicht vergessen, wie schwer es auf jeder Ebene ist. Ein Teil dessen, was uns an diesem schönen Spiel anzieht, ist, wie großartig es sich anfühlt, einen Baseball zu quadrieren.
Wenn wir einige der besten Hitter der Welt sehen, Sie können es viel einfacher aussehen lassen, als es wirklich ist.
Denken Sie daran, die Dinge nicht zu verkomplizieren, Suchen Sie nach diesen Schwungmerkmalen bei anderen Schlagern der Major League und sehen Sie, wie Sie von der Verbesserung Ihres Schlägerwinkels profitieren können. Schläger-/Körperrichtung, und Timing.
Viel Glück und arbeite weiter hart.
Doug
PS. Suchen Sie nach Übungen, die Ihnen bei Ihrem Schwung helfen? Wenn ja, Sie sollten sich Baseball Hitting Drills for a Batting Tee ansehen (Buch plus 20 Videos)
[3 einfache Hitting-Optimierungen, die Sie von Major Leaguers stehlen können: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001047046.html ]