Baseball-Übungsplan – Kostenloser Download (plus #1 Fehler, den Baseball-Übungspläne vermeiden sollten)

Kostenloser Übungsplan, erstellt von MN Twins Doug Bernier.

In 30 Jahren sowohl Amateur- als auch Profi-Baseball zu spielen, Ich habe an vielen guten und weniger guten Praktiken teilgenommen. Hier sind einige Möglichkeiten, um zu beurteilen, ob Ihre Trainingspläne für Baseball gut sind.

Plus, Ich habe eine einfache, effektive Vorlage, die Sie für Ihre Praxis verwenden und nach Bedarf anpassen können.

Nr. 1 größter Fehler bei Baseball-Übungsplänen

Baseballübungen müssen nicht lange dauern, um effektiv zu sein.

Ein zeiteffizienter Übungsplan kann alles abdecken, was in einem schnellen Tempo geübt werden muss. keine Art, herumzustehen und Zeit zu verschwenden.

Verschwenden Sie keine Zeit, Es schafft schlechte Gewohnheiten

Zeitverschwendung verursacht einen sehr negativen Dominoeffekt:

• Ich weiß, dass ich als Spieler schlampig und träge werde, sobald ich anfange zu warten und darauf zu warten, was als nächstes zu tun ist. mit meinem Körper und vor allem mit meinem Geist.
• Sobald die Spieler anfangen, die Bewegungen auszuführen, lernen sie nichts oder werden besser.
• Mit schnellen und effizienten Stationen bleiben die Spieler während des Trainings beschäftigt.

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Wenn Spieler in jedes Training gehen und wissen, dass sie für kurze Zeit hart arbeiten werden, sie werden für jede Übung mental bereit sein.

Das Gegenteil ist der Fall, wenn die Übungen lang sind, langwierig und ineffizient.

Die Vorteile dieses Praxisplans

Ich habe diesen grundlegenden Übungsplan entwickelt, indem ich auf die positiven Aspekte des Frühlingstrainings während meiner Zeit bei den CO Rockies zurückblickte. New Yorker Yankees, Piraten- und MN-Zwillingsorganisationen, und dann altersgerecht für Spieler über 14 Jahren angepasst.

Was mir persönlich an diesem Übungsplan gefällt, ist, dass alles einen Zweck hat.

• Fangen hat einen Zweck (90 bis 150 Fuß sind die häufigsten Würfe während eines Baseballspiels), deshalb üben wir diese Entfernungen.
• Individuelle Übungen für Positionsspieler konzentrieren sich darauf, einzelne Mängel zu beheben.
• Bei der Teamverteidigung zusammen mit dem Infield/Outfield arbeitet das Team bei der Verteidigung zusammen.
• Die Rotationen der Schlagübungen sind schnell und alle Aspekte der Offensivstrategien werden berücksichtigt.
• Die defensive Rotation während des Schlagtrainings ist ein großartiger Ort, um an allem zu arbeiten, was mehr Aufmerksamkeit erfordert (z. B. Base Running, extra gemahlene Kugeln, Live liest aus Fledermaus, Doppelspiele, auf Basen werfen, Bälle auf der ersten Basis pflücken, etc.)

Wie ich bereits sagte, Ich war in meiner Spielerkarriere an vielen guten und vielen schlechten Praktiken beteiligt. Praktiken, die dieser herunterladbaren Datei ähnelten, Übungsplan zum Ausdrucken, den ich für Sie zusammengestellt habe… (1) scheinte ansprechender zu sein und (2) unser Team hat sich mehr Mühe gegeben und mehr dazugelernt.

Ich glaube, dass Ihr Team genauso denken wird.

Ich hoffe, dieser Baseball-Übungsplan ist hilfreich für Sie. Genießen!

Doug

Meinen Übungsplan herunterladen (kostenlos)

[Baseball-Übungsplan – Kostenloser Download (plus #1 Fehler, den Baseball-Übungspläne vermeiden sollten): https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001047076.html ]