Outfield Drills:Schnelligkeit im ersten Schritt mit MN Twins Eric Farris

Außenfeld-Bohrer:Der Bare-Hand-Bohrer mit MN Twins Eric Farris

Video zu Outfield Drills – Zusammenfassung

Für wen ist es? Feldspieler

Was soll mit dieser Übung erreicht werden?

• Üben Sie die Schnelligkeit des ersten Schrittes / den Fallschritt
• Körperbeherrschung entwickeln – den Kopf kontrollieren, Augen, Atmung, etc
• Üben Sie das Laufen auf den Zehen
• Deine Winkel kennen
• Machen Sie es sich bequem, den Blick vom Baseball abzuwenden

Tipp für junge Baseballspieler – Wenn Ihr Baseballspieler sehr jung ist oder Ballangst hat, Versuchen Sie diesen Außenfeld-Drill mit Tennisbällen. Gleiche Vorteile, mit geringerem Risiko, von einem harten Ball ins Gesicht getroffen zu werden.

Outfield-Übungen Videotranskript

DB: “ Doug Bernier mit ProBaseballInsider.com, wir sind heute mit Eric Farris auf dem Feld. Wir werden den Bare-Hand-Drill durchgehen. Wir werden über die Bedeutung des ersten Schrittes sprechen.

Was ist an dieser Übung wichtig und was möchten Sie als Outfielder hervorheben?“

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Eric Farris: Diese Übung ist wirklich wichtig, um Ihren Körper zu kontrollieren. Kontrolle über deinen Kopf und Kontrolle über deine Augen.

Wenn Sie für einen Flyball zurückkehren, dieser Ball neigt dazu, auf und ab zu hüpfen. Du musst wirklich daran arbeiten, auf Trab zu bleiben, Kontrolliere deine Atmung… alles. Dieser Weg, Wenn der Ball zu hüpfen beginnt, können Sie leicht fangen.

DB:  Okay, du hast drinnen darüber gesprochen; die Bedeutung des Drop-Steps. Erzählen Sie uns ein wenig darüber.

Eric Farris: Der Drop-Step ist der erste Schritt. Es gibt Ihnen den Winkel, den Sie einnehmen möchten, um sich in eine gute Position zu bringen, um den Ball zu fangen.

Du trittst zurück, ob es dein rechter oder dein linker Fuß ist, ein schöner 45-Grad-Winkel, und dann passt man sich an. Wenn der Ball direkt hinter dir zurückfliegt, Wählen Sie Ihre Richtung und dann passen Sie sich an.

Es ist eine Position, in die Sie sich bringen, Wenn also der Wind weht oder sich der Ball in eine Richtung bewegt, auf die Sie nicht vorbereitet waren, Sie können die Anpassung vornehmen und trotzdem den Ball fangen.

DB: Also werden wir diese Übung zuerst zeigen, indem der Outfielder die ganze Zeit auf den Ball schaut. Dann machen wir es, wo er den Blick vom Ball nehmen und trotzdem spielen muss.

Andere Gründe, warum Sie den Ball vielleicht aus den Augen lassen müssen? Hier sind einige Profi-Tipps zum Fangen von Fliegenbällen in der Sonne und anderen schwierigen Wettersituationen.

Eric Ferris: Du rennst definitiv viel schneller, wenn du nicht auf den Ball schaust. Also Kopf runter, einen Platz finden, Schauen Sie nach oben, um den Ball wieder zu finden und zu fangen.

[Sie gehen in Position, um den Bare-Hand-Drill zu machen – Bernier wirft den Ball und Farris rennt, um ihn zu fangen]

Doug Bernier: Jetzt merkst du, wie er geht, er ist zuerst Drop-Stepping. Das ist das Erste, was er tut. Dann geht er zurück und versucht, seinen Kopf so gerade wie möglich zu halten, damit seine Augen nicht hüpfen. und fängt den Ball.

Mittlere/fortgeschrittene Schlagabschlag-Übungen; ein Projekt zur Unterstützung der 100 Seiten kostenloser Baseball-Anleitungen zu PBI

[Einrichten für ein weiteres Drop-Step-Beispiel]

Betrachten, er geht nach links, und Sie werden sehen, wie er Schritt fällt.

[Übung beginnt]

Ich zeige, er wird gehen. Siehe den Drop-Schritt, und er macht das Stück.

In Ordnung, jetzt ändern wir es. Er rennt in eine Richtung und dann werfen wir den Ball über seine andere Schulter, was manchmal passiert. Bälle werden getroffen; sie schneiden, sie haken, sie machen ein paar seltsame dinge. Manchmal knöcheln sie sogar.

Also wird er in eine Richtung laufen, Wir werden es über die andere Schulter werfen und er wird sich umdrehen, Nimm den Ball für eine Minute aus den Augen und mache trotzdem ein Spiel.

[Sie führen das Stück]

Sehen Sie, dies ist ein schwieriges Spiel für einen Außenfeldspieler, Vertrauen Sie einfach weise, wie ich fühle. Es ist schwer zu glauben, dass Sie immer noch spielen können, wenn Sie den Ball aus den Augen lassen.

[Noch ein Beispiel in die andere Richtung]

Das sind also ein paar Variationen des Bare-Hand-Drills. Wieder, wir möchten uns nur bei Eric Farris dafür bedanken, dass er uns seine Lieblingsübung gezeigt hat. Was er tut, um sich darauf vorzubereiten, hier auf dem Rasen zu spielen. Es war eine wirklich große Hilfe, also vielen dank.

Eric Farris: Schlag sie hart!

Eric Farris, Außenfeldspieler

Sagt wer?

Eric Farris wurde 2007 von den Milwaukee Brewers gedraftet und verbrachte 2011 und 2012 Zeit mit dem Brewer's Major League-Team.  Seitdem spielt Farris AAA-Baseball in den Organisationen Seattle Mariners und Minnesota Twins. Um mehr Tipps von Eric Farris zu erfahren, klicken Sie hier!

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