CBD für Sportler:Was ist das? Funktioniert es? Ist es Doping?

Für den Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos, Veranstaltungsrabatte und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>melde dich für Outside+ an.

Was ist CBD? Ist CBD das nächste Wundermittel? Bei Produkten, die behaupten, alles zu tun, von der Heilung von Entzündungen bis hin zur Verbesserung der Schlafqualität, ist es natürlich, dass Sportler neugierig auf CBD sind. Die Navigation in der CBD-Landschaft ist jedoch kompliziert:CBD gibt es in einer schwindelerregenden Auswahl an Formulierungen, und es gibt keine Standard-Dosierungsempfehlungen. Zur Komplexität trägt auch die Legalität solcher Produkte bei – der Ruf von CBD ist oft mit Marihuana und all der Angst verbunden, die damit einhergeht:Werde ich wegen der Einnahme von CBD verhaftet? Wird mich das high machen? Ich will kein Dopingverbot. Es reicht aus, um Sportler verwirrt zu lassen, was sie kaufen sollten – und ob sie überhaupt CBD verwenden sollten.

Um das alles aufzuschlüsseln, haben wir Joanna Zeiger, ehemalige professionelle Triathletin, Olympiasiegerin und Ironman 70.3-Weltmeisterin, rekrutiert. Heutzutage trägt sie einen anderen Titel – Dr. Zeiger – und verbringt ihre Tage damit, die Verwendung von Cannabis in sportlichen Anwendungen mit der Canna Research Group und Athletes for CARE zu erforschen.

Was genau ist CBD?

Cannabispflanzen wie die Marihuana- oder Hanfpflanze enthalten mehr als 115 Cannabinoide, jedes mit einer einzigartigen chemischen Struktur. CBD ist neben seinem bekannteren Cousin THC eines dieser Cannabinoide.

„THC kann Sie high machen, während CBD dies normalerweise nicht tut“, erklärt Zeiger. „Marihuana bezieht sich im Allgemeinen auf Cannabis, das einen hohen THC-Gehalt, aber auch etwas CBD enthält. CBD kann auch aus Hanf stammen, der ebenfalls zur Cannabisfamilie gehört.“

Ist CBD dasselbe wie medizinisches Marihuana?

Nein. CBD-Produkte auf dem heutigen Markt stammen in der Regel aus Hanf. Hanf hat einen sehr geringen THC-Gehalt von weniger als 0,3 Prozent. Im Vergleich dazu enthält medizinisches Marihuana 5 bis 10 Prozent THC. Da Hanf einen geringen THC-Gehalt hat, wird er von der Bundesregierung nicht als kontrollierte Substanz angesehen. Dies unterscheidet sich von medizinischem Marihuana, das nicht auf Bundesebene legal ist, aber in einigen Staaten legal ist. Im Gegensatz zu medizinischem Marihuana, das aus einer lizenzierten Apotheke stammen muss, sind CBD-Produkte in einer Vielzahl von Umgebungen erhältlich, darunter online, in Lebensmittelgeschäften und rezeptfrei in Apotheken.

Was heilt CBD?

Die kurze Antwort:Das kann keiner mit Sicherheit sagen.

„CBD hat den Markt überschwemmt und wird für alle möglichen Anwendungen angepriesen“, sagt Zeiger. "Die Wahrheit ist jedoch, dass viele der Behauptungen von CBD-Befürwortern nicht gründlich untersucht wurden." Tatsächlich hat die Verbreitung von CBD-Unternehmen, die unbegründete Behauptungen aufstellen, dazu geführt, dass die FDA Warnschreiben verschickt hat.

Abgesehen von einem verschreibungspflichtigen Arzneimittel zur Behandlung seltener, schwerer Formen der Epilepsie hat die FDA keine anderen CBD-Produkte zugelassen, und es sind nur sehr begrenzte Informationen über CBD verfügbar, einschließlich seiner Wirksamkeit bei der Behandlung von körperlichen oder geistigen Beschwerden.

Das soll nicht heißen, dass CBD vollständig abgetan werden sollte. Eine neue Forschungsgruppe zu CBD deutet darauf hin, dass es verschiedene Arten von Angst und Schmerzen lindern könnte; Zeigers Forschung hat auch ergeben, dass CBD bei einigen Sportlern die Schlafqualität verbessern kann. Aber im Moment gibt es einfach nicht genug Forschung, um definitiv die besten Anwendungen für CBD zu deklarieren.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung von CBD?

Obwohl CBD im Allgemeinen als sicher gilt, können Nebenwirkungen auftreten. „Es gibt immer Möglichkeiten, ein Produkt zu missbrauchen, und Cannabis ist nicht anders“, sagt Zeiger. „Sportler können zu viel nehmen, was zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Schwindel oder Benommenheit führen kann. In einigen Fällen kann CBD Leberprobleme verursachen.“ In Zeigers eigenen Studien zu CBD bei Sportlern waren die drei häufigsten Nebenwirkungen des CBD-Konsums Konzentrationsschwierigkeiten, gesteigerter Appetit und erhöhte Angstzustände.

Sollten Sportler CBD für ___________ verwenden?

Da es keine etablierten Behandlungspläne für die CBD-Anwendung gibt, liegt es am Sportler, einen eigenen zu erstellen, sagt Zeiger. Es beginnt damit, klar und zielgerichtet zu sein:„Wenn ein Athlet anfängt, Cannabis zu konsumieren, ist es wichtig zu definieren, was das Ziel von Cannabis ist. Ist es Schmerzlinderung? Besserer Schlaf? Verminderte Angst? Freizeit? Muskelkater? Das Verständnis des Warum des Cannabiskonsums wird dem Athleten helfen, die richtige Art von Produkt zu finden.“

Zeiger warnt davor, dass CBD nicht alles kann und nicht jedermanns Sache ist. Manche Leute reagieren einfach nicht und andere stellen fest, dass sie CBD nicht vertragen. „Außerdem ist die Verwendung von CBD für Gesundheit und Wohlbefinden keine Wunderwaffe und wird schlechte Trainingsgewohnheiten nicht rückgängig machen“, warnt Zeiger

Welche Art von CBD-Produkt ist für mich am besten geeignet?

Es steht eine Vielzahl von Produkten zur Verfügung, aber die häufigsten Formen für gesundheitsmotivierte Verbraucher sind topische Anwendungen (wie Cremes) und orale Verabreichungen, einschließlich Öle, Tabletten und Kapseln. Ihre Motivation für die Verwendung von CBD sollte den Verabreichungsweg bestimmen – ein topisches Mittel wird wahrscheinlich am besten bei einer Muskelzerrung funktionieren, aber ein oraler Verabreichungsweg funktioniert besser bei etwas wie Angstzuständen oder Schlaf. Vaping, eine Methode der CBD-Verabreichung, bei der ein flüssiges CBD-Produkt erhitzt (oder „verdampft“) und mit einer E-Zigarette inhaliert wird, ist vielleicht der riskanteste Verabreichungsweg – aufgrund der Nebenwirkungen von CBD wurden mehrere Warnungen für die öffentliche Gesundheit ausgegeben Dampfen, einschließlich Kopfschmerzen, Übelkeit, Orientierungslosigkeit, Erregung und Herzunregelmäßigkeiten.

Was ist die beste CBD-Dosis für Sportler?

Laut Zeiger ist die beste CBD-Dosis die niedrigstmögliche Dosis. „Wenn Sportler mit der Einnahme von CBD beginnen, sollten sie mit einer Dosis von weniger als 5 Milligramm beginnen und sich langsam bis zu einer Dosis hocharbeiten, die das erklärte Ziel lindert. Die ideale Situation besteht darin, die niedrigste Dosis zu finden, die die beste Linderung mit den wenigsten Nebenwirkungen bietet. Das Mantra in der Cannabiswelt lautet:„Start low, go slow.“

Wird CBD mich mit Anti-Doping-Agenturen in meinem Sport ins Schwitzen bringen?

Es ist möglich. Obwohl CBD von der World Anti-Doping Association für den Konsum im Wettkampf zugelassen ist, sind alle anderen Cannabinoide dies nicht. Da es fast unmöglich ist, nur CBD aus der Cannabispflanze zu extrahieren, sollten Sportler davon ausgehen, dass CBD-Produkte wahrscheinlich Mischungen aus CBD und anderen verbotenen Cannabinoiden, einschließlich THC, sind. Egal, was auf der Flasche über den THC-Gehalt steht, CBD-Öle und -Tinkturen, die aus Cannabispflanzen gewonnen werden, können immer noch THC enthalten, und selbst niedrige Konzentrationen können zu einem positiven Test auf ein verbotenes Cannabinoid führen.

Da CBD nicht die strengen Tests durchlaufen muss, die für von der FDA zugelassene Medizinprodukte erforderlich sind, hat der Verbraucher möglicherweise keine vollständigen Informationen über das, was er kauft. Eine 2017 von der American Medical Association veröffentlichte Studie ergab, dass 69 Prozent der untersuchten CBD-Produkte andere CBD-Werte enthielten, als auf dem Etikett angegeben. Darüber hinaus wurde in 21 Prozent der getesteten Produkte THC nachgewiesen, und der THC-Gehalt einiger dieser Produkte reichte aus, um eine Vergiftung oder Beeinträchtigung hervorzurufen.

Auch wenn der Hersteller unseriöse Geschäftspraktiken verschuldet hat, gilt nach dem Welt-Anti-Doping-Code das Prinzip der verschuldensunabhängigen Haftung, das heißt, der Athlet ist allein verantwortlich für die in seinem Körper festgestellten verbotenen Substanzen. Um das Risiko eines kontaminierten Produkts zu minimieren, rät Zeiger Athleten, CBD-Produkte von Unternehmen zu kaufen, die ihr Testprotokoll transparent machen, und ein Analysezertifikat offenzulegen. Sie empfiehlt auch, Produkte mit Consumer Labs abzugleichen, die unabhängige Tests von CBD-Produkten durchführen.

Das CBD-ABC für Sportler

CBD-Produkte haben ihre eigene Sprache. Diese Begriffe bedeuten Folgendes:

Formulierungen:

Breites Spektrum : Ein Cannabisprodukt, das CBD und andere Cannabinoide enthält, aber kein THC.

Volles Spektrum :Ein Cannabisprodukt, das CBD und andere Cannabinoide, einschließlich THC, enthält.

Isolieren :Ein Cannabisprodukt, das nur CBD enthalten sollte.

RSO :Ein Akronym für Rick Simpson Oil, eine Form von Cannabisöl, die einen hohen THC-Anteil enthält.

Terpene: Ein weit gefasster Begriff zur Beschreibung der natürlichen Verbindungen, die für die Aromen und Düfte des CBD-Produkts verantwortlich sind.

Verwaltung:

Abtupfen: Eine Verabreichungsmethode, bei der starke Cannabiskonzentrate blitzschnell verdampft und mit einem Gerät inhaliert werden, das einer Wasserpfeife ähnelt.

Gummies: CBD-Produkte in Bonbonform – ein oder zwei Gummibärchen enthalten normalerweise die empfohlene Dosierung, ähnlich wie ein Multivitamin-Gummi.

Lutschtabletten: Eine CBD-haltige Tablette, die zum Auflösen unter die Zunge gelegt wird.

Mikrodosierung: Einnahme sehr kleiner CBD-Dosen über den Tag hinweg, im Gegensatz zu einer oder zwei größeren Dosen pro Tag.

Öl: Eine CBD-haltige Flüssigkeit, die entweder in Kapselform oder mit einer Pipette sublingual (unter der Zunge) konsumiert wird.

Tinktur: Traditionell verwendet, um alkoholbasierte Produkte zu beschreiben, aber jetzt manchmal auch auf Etiketten für ölbasierte Produkte verwendet.

Aktuell: Ein CBD-Produkt, das auf die Haut aufgetragen wird, aber nicht in den Blutkreislauf gelangt.

Transdermal: Ein CBD-Produkt, das auf die Haut aufgetragen wird, aber in den Blutkreislauf gelangt.

Dampfen: Eine Verabreichungsmethode, bei der Cannabistinkturen erhitzt werden und sich in Dampf verwandeln, der dann inhaliert wird.

[CBD für Sportler:Was ist das? Funktioniert es? Ist es Doping?: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053885.html ]