Warum ich das Masters-Schwimmen aufhöre

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Der „menschliche Torpedobohrer“ war der letzte Strohhalm. Drei Schläge Freistil, Überrollen, drei Schläge Rücken. Aufschäumen, ausspülen und wiederholen. Insgeheim hoffte ich, gegen die Wand zu knallen und mich in Stücke zu sprengen. Das war der Tag, an dem ich die Masters-Schwimmgruppe verließ. Ich war verblüfft, denn die Teilnahme schien mir wie mein Ticket für ein verbessertes Freiwasserschwimmen zu sein, und jeder Trainingsplan sagte, es sei ein Muss.

Anfangs mochte ich es, Trainingspartner, strukturierte Workouts und einen Coach zu haben, also war ich alles dabei. Aber nach Tausenden und Abertausenden (und Tausenden…) Bohrer, ich war halstief in Verzweiflung. Es war unerbittlich und nahm oft 40 Prozent oder mehr meiner Trainingseinheiten in Anspruch.

Einarmiges Ziehen, Ziehen mit Paddeln, Ziehen mit Boje, Ziehen mit Knöchelband, Ziehen mit Aufholstock. Gefolgt von individuellem Medley.

Tarzan, Superman, hypoxischer Mensch. Mehr IM…

Hundepaddel, Haifischflosse, Frosch-Kick, Schmetterlings-Kick, Delfin-Kick, Grabstein-Kick. Mehr IM…

Fingerspitzen, Fäuste, Handschleppen, Sculling. Mehr...ja...dass...

Und das Spielzeug! Flossen, Paddel, Schnorchel, Pull Buoy, Kickboard, Knöchelband, Unterarmstabilisatoren, Aufholstock… Es war, als wäre man auf einem Wasserhofverkauf.

Wann können wir eigentlich schwimmen?

Echtes, ehrliches Schwimmen schien, als würde es immer passieren. Über passieren. Aber das bisschen Freestyle, das ich bekam, wurde ständig von den Übungen sabotiert, weil sie sagten, „Schwimmen ist technisch“ und „Drills schaffen Muskelgedächtnis“. Abgesehen davon ist Schwimmen technisch, aber wir spalten hier nicht das Atom. Abgesehen davon, dass die Lernkurve zwar real ist, aber das Muskelgedächtnis – bei dem es mehr um Ihr Gehirn als um Ihre Muskeln geht – sich um räumliches Bewusstsein dreht und überraschend widerstandsfähig und leicht abzurufen ist (denken Sie daran, nach Jahren ohne Spiel einen Fußball über dem Kopf zu fangen). Wenn Sie also die Grundlagen beherrschen, ist es an der Zeit, mit dem Schwimmen . fortzufahren .

Als mir gesagt wurde, ich solle schneller gehen, sagten sie:"Ziehe und trete härter in den Übungen." Allerdings ist die Geschwindigkeit weniger eine Funktion der Kraft als vielmehr der effizienten Formgebung des Gefäßes. Abgesehen davon, dass das Schwimmen, als ob deine Hose in Flammen stünde, deine Form zerreißt und deine Herzfrequenz rotiert, was dich ... äh ... langsamer machen lässt.

IM-Übungen…oh, Lawd. Keine Sorge, sagten sie. Die exotischen Striche würden mir helfen, „das Wasser zu spüren“. Und – Bonus! – sie würden die Monotonie all der Freestyles durchbrechen, die ich ohnehin nicht gemacht habe. Also ... von nicht Freistil schwimmen, ich würde besser werden Freestyler.

Okay. Ja. Klar.

Abgesehen davon, dass wenn sie mit „das Wasser spüren“ meinten, „das Gefühl zu haben, von Haien angegriffen zu werden“, dann habe ich vielleicht zu früh auf meinem verletzungsbedingten Dreschflegel verzichtet. Abgesehen davon, dass es nicht hilfreich war, diese Art von Hindernisparcours in den Mix zu werfen, während ich bereits Sand gegen die Freestyle-Tide schob. Es war, als würde ich lernen, „die Straße zu spüren“, indem ich meinen Trackstand übte. (Es ist eine echte Sache, YouTube es). Mit einem Bein. Bei platten Reifen. Während er von Hornissen umschwärmt wird.

Süßes, schreiendes, acht Pfund schweres Jesuskind. Ich war ohne Karte in Dantes Höllenkreisen verloren.

Danke, aber für mich schwimmen keine Meister mehr

Fairerweise habe ich die Anziehungskraft des Schwimmmodells des Meisters verstanden. Alle müssen auf dem gleichen Stand sein, wenn Sie zu viert zu einer Bahn schwimmen. Und ich verstehe, dass „Ich trainiere wie Michael Phelps“ eine biblische Schrift für Pool-Rennen ist, bei denen verschiedene Schläge und messerscharfe Techniken das Standardwerk sind. Und wer sieht nicht gerne zu, wie der Trainer vom Pooldeck aus jede verrückte neue Übung pantomimisch macht? Wer hätte gedacht, dass es eine Bodenshow gibt?

Aber als Open-Water-Triathlet war ich der seltsame Fisch in einer Schule indoktrinierter Pool-Rennfahrer. Die Methode war für mich der Wahnsinn. Hundepaddel? Einarmiger Freistil? Hypoxische Sprints? 500-Yard-Grabstein-Kick-Sets? ICH BIN? Wann war ich jemals Willst du so Rennen fahren? Nie , dann ist es soweit.

Das ist die Sache:Ich bin ein schwimmender Außenseiter, aber nach 35 Jahren Rennradfahren, 15 Marathons und einer Reihe von Tri-, Bi- und Duathlons weiß ich Folgendes:Unabhängig von der Sportart, wenn du es nicht bist Wenn Sie bereits in den Grundlagen vertraut sind, werden Ihnen die meisten Übungen nicht helfen, schlechte Techniken zu verlernen. Wie ich aus erster Hand erfahren habe, können sie eine bereits fehlerhafte Technik noch verschlimmern. Homogenisiertes Gruppentraining ist oft kontraproduktiv, weil es Sie dazu bringen kann, das Training eines anderen zu absolvieren, nicht Ihres trainieren. Es ist das Portal in die Trägheits-Zeitschleife von „Das haben wir schon immer so gemacht“, und ich habe vor langer Zeit gelernt, dass es ein schlechtes Juju ist, zuzulassen, dass das Dogma eines anderen mein Karma überrollt. Also habe ich es versucht. Wirklich, ich habe es getan. Aber die Übungen machten mir Angst vor dem Schwimmen. Also habe ich aufgehört.

Pferde für Kurse

Klarheit kam in Form eines Coaches mit einem erhaben ganzheitlichen Ansatz:Willst du ein besserer Freestyler werden? Dann schwimme Freestyle. Keine IM mehr. Kein Poolspielzeug mehr. Kein endloses Bohren und anschließendes Zusammenstecken mehr. Meine Welt wurde immer Freestyle, ganzer Stroke, die ganze Zeit. Ich weiß ... das ist ketzerisch für das traditionelle Schwimmtraining, und niemand mag es, wenn sein heiliger Ochse derjenige ist, der aufgespießt wird. Ich kann sehen, wie deine Augen da draußen im Triathlonland rollen, wenn du denkst:„Dieser Typ ist ein Idiot.“ Abgesehen davon, dass es bestätigt, was ich bereits wusste:

Regel Nr. 1:Die Trainingszeit ist begrenzt, trainiere also wie bei einem Rennen.

Diesen Rat habe ich vor vielen Jahren von einem Radprofi bekommen, aber er gilt für alle Disziplinen. Einarmiges Schwimmen? Einbeiniges Radfahren? Weinreben und Überspringen? Jaaaah……Nein. Wenn es sich anfühlt, als würdest du nur herumwackeln, dann bist du es wahrscheinlich.

Regel Nr. 2:Lassen Sie niemals zu, dass Perfektion „gut genug“ ist.

Ich muss nicht Lucy Charles-Barclay im Wasser sein; Ich muss nur kompetent sein. Oder wie Craig Alexander uns erinnert:„Es geht nicht darum, schnell zu sein. Es geht darum, nicht langsam zu sein.“

Regel Nr. 3: Vergiss die Regeln 1 und 2.

Einfach… nicht.

Am Ende…

Die Briten haben dafür ein Sprichwort:„Pferde für Kurse“. Anders ausgedrückt:Unterschiedliche Menschen sind für unterschiedliche Situationen geeignet. Ich sage also nicht, dass das Schwimmmodell des Masters falsch ist, nur, dass es für mich falsch war. Ich dachte, dass ich bereits schwimmen kann, aber das habe ich nicht, und das Bohren mit schlechter Technik hat meine Schwächen nur verstärkt.

Hat der Studiengangwechsel funktioniert? Als ich die Gruppe über Bord geworfen habe, konnte ich kaum zwei Minuten Tempo für 100 Meter halten, und meine Technik war ein Zugunglück. Nachdem ich die Poolspielzeuge weggeworfen hatte, verwandelten sich die Übungen in eine Handvoll technikgetriebener Schwerpunkte, die ich bei jedem Schwimmen übe, aber nur im Kontext des gesamten Freistils. Mit dem Fokus auf den gesamten Schlag lautete das Mantra „Brich niemals die biomechanische Kette“.

Ich habe gelernt, mit Leichtigkeit unter variablen Geschwindigkeiten, Schlagzahlen, Distanzen, Erholungsintervallen und Wettkampfbedingungen zu schwimmen. Und ich verstand, was Olivier Poirier-Leroy meinte, als er schrieb:„Nicht mehr durch die Bewegungen schwimmen, sondern konsequentes, gut gemeintes Schwimmen ab dem Moment, in dem Sie ins Wasser kommen.“

Heute trainiere ich gemütlich im 1:30-Takt. Also, ich bin nicht gerade Michael Phelps. Aber es ist eine 25-prozentige Verbesserung, die mich am spitzen Ende der Altersklasse selbstbewusst fahren lässt, und ich bin heutzutage viel torpedoartiger (oh, Ironie). Wenn das kein Fortschritt ist, dann ist es sicherlich etwas sehr Ähnliches. Das Beste von allem ist, dass ich jetzt wirklich gerne schwimme. Und schließlich, ist das nicht der Punkt?

Wenn er IM-Übungen und Billardspielzeug nicht vermeidet, ist Marshall Ellis ein Feuerökologe in North Carolina, wo er trainiert wie ein Rennen.

[Warum ich das Masters-Schwimmen aufhöre: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053903.html ]