DNF:Manchmal ist es die beste Option, ein Rennen nicht zu beenden

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Es gibt viele Mantras, Geschichten, Mythen und Legenden darüber, nicht aufzugeben oder dem DNF nachzugeben; aus diesem Material sind Helden gemacht. Du gerätst in eine schwierige Situation und versuchst mehr, du leidest, du kämpfst, du hältst durch und am Ende gewinnst du! Du überquerst die Ziellinie, erklimmst diesen Gipfel oder holst dir die Medaille und wirst ein Vorbild für Kinder und Erwachsene auf der ganzen Welt für kommende Generationen!

Ein Supermann oder eine Superfrau zu sein bedeutet jedoch nicht, ein leicht verzweifelter Optimist zu sein. Manchmal bedeutet ein Held zu sein, brutal ehrlich zu sich selbst zu sein und sehr realistisch in Bezug auf Ihre Chancen zu sein, weiterzumachen, zu beenden, den Gipfel zu erreichen oder sogar zu überleben. Es erfordert Mut, zu sagen „Ich muss aufhören“, sich umzudrehen und einen DNF zu akzeptieren.

Was sind also die Vorteile eines DNF?

Keine (weitere) Selbstzerstörung

Ein Ultra-Ausdauer-Event zu bestreiten ist ein extremes Erlebnis und immer ein Spaziergang am Rande. Das bedeutet, dass Sie, wenn etwas schief geht (und es trotz unserer Bemühungen schief geht), vor einigen schwierigen Entscheidungen stehen können. Manchmal kannst du einen Tiefpunkt überwinden, aber manchmal musst du auf deine Gesundheit achten, mutig sein und aufhören.

Ihre Gesundheit und Ihr Leben haben für Sie höchste Priorität. Es ist großartig, Ihre Grenzen auszuloten (am besten im Training) und die Grenzen zu definieren, die Sie nicht überschreiten sollten, aber es gibt einen Unterschied zwischen der Nutzung Ihrer mentalen und emotionalen Stärke, um Tiefpunkte zu überwinden, oder dem Überschreiten dieser Grenze, die Ihre Gesundheit aufs Spiel setzt. Indem Sie intelligent fahren und auf Ihren Körper hören, werden Sie den Unterschied erkennen und gesund bleiben.

Vertieftes Lernen von einem DNF

Ihre Depression und die Anzahl der Tränen nach einem DNF können höher sein als nach einem großartigen Rennen, aber egal wie sehr es im Moment schmerzt, Sie werden auf der anderen Seite stärker daraus hervorgehen. Ein schlechtes Rennen ist ein großartiger Anstoß, herauszufinden, warum Ihnen das passiert ist. Du wirst tiefer über die wichtigsten Faktoren hinter der Veranstaltung nachdenken und die Dinge, die du ändern musst, werden klar.

Sind DNS oder DFL besser als DNF?

Nun, da wir unsere Ängste vor DNFing bekämpft haben, was ist mit einem DNS (nicht gestartet) oder dem Beenden von DFL (toter F*** zuletzt)? Dies ist eine laufende Debatte. Hier ist meine Perspektive, beginnend mit letzterem.

Tatsache ist, dass es in manchen Rennen sogar gefeiert wird, als Letzter die Ziellinie zu überqueren. Wer einen Ironman kurz vor Ablauf der Zeit beendet, wird von den Gewinnern begrüßt und bekommt manchmal sogar ein Feuerwerk. Bei einem Olympia-Marathon, der normalerweise mit der Runde im Olympiastadion endet, bekommt der letzte Läufer stehende Ovationen, und die „Laterne Rouge“ (die rote Laterne) bei der Tour de France ist eine historische Ehre. (Es gibt tatsächlich dokumentierte Fälle von Radfahrern, die sich unter Brücken versteckt haben, um zur DFL in Paris zu kommen!) Das Ziel zeigt Entschlossenheit – und jemand muss immer der Letzte sein. Wenn sich an einem bestimmten Tag herausstellt, dass Sie es sind, versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren und die Lehren zu ziehen, die Sie aus dem Tag lernen können.

Was ein DNS angeht (nicht gestartet), sagen sie:"Das Wichtigste im Leben ist, aufzutauchen." Ich glaube jedoch, dass es beim Erscheinen um Qualität vor Quantität geht; Sie sollten immer vorbereitet, motiviert und gewinnbereit erscheinen. Wenn Sie nicht bereit und nicht motiviert sind, Ihr Bestes zu geben (oder schlimmer noch, wenn Sie krank sind oder Ihre Familie Sie braucht), bleiben Sie besser zu Hause. Dieser Aufruf erfordert fundiertes Denken, realistisches Denken und das Einordnen der Dinge. Es wird ein weiteres Rennen geben und du kannst die Startnummer dafür kaufen – aber Gesundheit oder Liebe kannst du nicht kaufen.

Zu DNF, DNS oder kommen DFL kann schaden, keine Frage; aber es gibt auch Vorteile. Diese sind normalerweise im Moment nicht offensichtlich, aber sie werden nach einiger Zeit zum Nachdenken auftauchen. Behalte deine Gesundheit, deine Integrität und einen offenen Geist und du wirst die meisten Herausforderungen im Leben finden, um letztendlich deinen Charakter aufzubauen und neue Türen zu öffnen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Trainingpeaks.com.

Tatjana Ivanova trainiert seit mehr als 10 Jahren Ausdauersportler. Alle ihre Athleten, vom ersten Mal im Marathon bis zur Ironman 70.3 Weltmeisterschafts-Qualifikation, haben ihre persönlichen Ziele erreicht. Tatjana hat zwei Mantras für Training und Rennen:„Freude an der Anstrengung“ und „Schmerz ist vorübergehend, Ruhm ist für immer.“

[DNF:Manchmal ist es die beste Option, ein Rennen nicht zu beenden: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053904.html ]