Warum wird die Muskelausdauer im Schwimmen benötigt

Die Schwimmsport verlangt nicht nur muskuläre Ausdauer , sondern Stärke und Lungenkapazität . Unter den vielen Chancen, die mit den Sport -Ganzkörperanlage und die aerobe Fitness . Funktion

Wenn Sie schwimmen, Bizeps , Trizeps, Quadrizeps und Wadenmuskeln müssen alle dazu beitragen, treibt man durch das Wasser. Mit jedem Strich, den Sie nutzen, müssen diese Muskeln immer wieder , um für Sie zu machen Fortschritte Vertrag. Dies erfordert muskuläre Ausdauer , die die Fähigkeit der Muskelgruppen kontinuierlich im Laufe des dem Schwimmen Vertrag ist .
Effects
Kraftausdauer bedeutet mehr definierte Muskeln.

Kraftausdauer können Sie für einen längeren Zeitraum zu schwimmen. Wie Sie längere Strecken zu schwimmen, Ihre Muskelausdauer erhöhen Sie . Die repetitive dynamische Kontraktion der jede Muskelgruppe , die Sie in jeder der vier Wettbewerbsstricheverwenden - Freistil, Rücken, Brust und Schmetterling - stärkt die Muskeln , so dass sie beim nächsten Schwimmen besser durchführen können
.
Überlegungen

"trocken" Sportarten wie Laufen und Radfahren erfordern muskuläre Ausdauer , die den Schwimmsport erfordert noch mehr. Der Widerstand, den ein Schwimmer im Wasser begegnet ist größer als die Widerstands Athleten stehen an Land. Schwimmer müssen für die Wasser "ziehen" mit einem Höchstmaß an Kraft, Ausdauer und Schlagtechnik zu kompensieren.
Missverständnisse
Kraftausdauer ist der erste Schritt , um das Rennen zu gewinnen .

Competitive Schwimmen erfordert mehr als muskuläre Ausdauer . Sprinten verlangt Kraft und Technik für den ultimativen Erfolg. Atemanlageist ebenfalls kritisch.
Mögliche

Kraftausdauer ermöglicht Schwimmer weiter üben ihren Sport bis ins hohe Alter . Da der Körper ist von Wasser getragen , Schwimmen ist eine nicht- Gewicht Lager Tätigkeit, die eine hervorragende Übung Anlage für alle Altersgruppen und für die Wiederherstellung von vielen Arten von körperlichen Verletzungen

ist
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