Hallenbäder:Was lauert wirklich im Wasser?

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Im Allgemeinen sind Sportler ein gesunder Haufen. Vielleicht erscheint es deshalb so seltsam, dass die meisten Schwimmer nicht über die möglichen negativen gesundheitlichen Folgen des Schwimmens in Hallenbädern sprechen oder die Sicherheit von Schwimmbädern im Allgemeinen betrachten.

Gefährdete Schwimmer

Ein Kunde von mir namens Justin schwimmt wettbewerbsfähig und das seit über dreißig Jahren. Während seiner Wettkampf-Spitzenphase schwamm er neun- bis zehnmal pro Woche jeweils zwei Stunden, überwiegend in Hallenbädern. Auch jetzt schwimmt er mindestens fünf Tage die Woche. „Ich rieche ständig nach Chlor. Es gibt keine Menge oder Art von Seife, die den Geruch von Ihrem Körper entfernen kann.“ Er gibt zu, dass er jetzt fast immun dagegen ist, aber wenn er vom Regen erwischt wird, verstärkt sich der Geruch. Schwimmer berichten häufig von trockenem Haar, juckender Haut und roten Augen. einige verlieren sogar Körperbehaarung, normalerweise von Beinen und Armen. Daher sind Allergiepillen und Inhalatoren für Vielschwimmer keine Seltenheit.

Wenn diese Symptome nur eine unangenehme Nebenwirkung des Trainings in aufbereitetem Wasser zu sein scheinen, überlegen Sie, was diese Chemikalien mit Ihrer Lunge machen könnten. Justin berichtet:„Meistens kann ich beim Betreten des Decks sofort erkennen, ob ich ein Problem habe – es ist am schlimmsten, wenn die Poolluft und das Wasser warm, stagnierend und feucht sind.“ Den allgemeinen Verlauf beschreibt er so:„Je nach Luftqualität und Chlorgehalt setzt nach etwa 30-45 Minuten leichter Husten ein, dann versuche ich, meine Atmung zu mäßigen, damit ich nicht so viel Sauerstoff brauche. Ich kann erkennen, dass ein Problem vorliegt, wenn ich von Teamkollegen um mich herum Husten höre.“

Kürzlich musste Justin bei einem langen Bad in einem Hallenbad wegen einer Entzündungsreaktion in seiner Lunge in eine Notaufnahme transportiert und dort mit Sauerstoff versorgt werden. Selbst nach einem regelmäßigen Training sagt er, dass er für den Rest des Tages möglicherweise Husten hat; er hat das Gefühl, nicht zu atmen und ist müde. Er ist nicht der einzige – ein Mitschwimmer benötigte einst Sauerstoffzufuhr an Deck, weil er nicht in der Lage war, vollständig zu atmen. „Der Rest von uns schwamm weiter.“

Was die Wissenschaft über Hallenbäder sagt

Schwimmen bleibt ein beliebter Sport. Laut PHIT America rangierte Schwimmen für Fitness im Jahr 2013 mit 3,1 Millionen neuen Teilnehmern auf Platz zwei des Wachstums der Top-Aktivitäten in den Vereinigten Staaten. USA Swimming, der nationale Dachverband für Schwimmsportler, stellte 2018 fest, dass 347.000 Menschen das ganze Jahr über Mitglieder eines Schwimmclubs waren, und das schließt die vielen anderen, die außerhalb der Clubszene schwimmen, nicht ein. Daten zeigen, dass Schwimmen bei Autismus, Arthritis und Asthma großartig sein kann und auch eine hervorragende Möglichkeit ist, die Gesundheit von Muskeln und Herz-Kreislauf-Systemen zu erhalten.

Dennoch gibt es buchstäblich Hunderte von Studien über die negativen Auswirkungen des Schwimmens in desinfiziertem Wasser. Einige Studien haben die Prävalenz von Asthma bei schwimmenden Schulkindern beschrieben. Andere haben einen Zusammenhang zwischen nachteiligen Atemwegswirkungen und der Luftqualität bei Schwimmbadarbeitern nachgewiesen. Es gibt sogar Studien mit Spitzenschwimmern, die eine höhere Asthmarate aufweisen als die allgemeine Bevölkerung.

Dennoch, wie ein lebenslanger Leistungsschwimmer sagte, als er nach gesundheitlichen Bedenken gefragt wurde:„Das ist mir egal. Schwimmen ist mein wichtigster Stimmungsaufheller. Kann nicht aufgeben!“

Am Ende könnte es für Schwimmer am wichtigsten sein, wie sie die mögliche Exposition gegenüber gefährlichen Chemikalien mindern können. Glücklicherweise gibt es zu diesem Thema eine gewisse wissenschaftliche Übereinstimmung. Hier ist, was Sie tun können, wenn Sie negative Nebenwirkungen beim Schwimmen in Hallenbädern haben (oder befürchten), dass Sie davon betroffen sind.

Ja, du musst vor dem Schwimmen duschen

Chlor und Chloramine in einer Vielzahl von Formen sind seit langem Schlüsselakteure bei der Wasseraufbereitung in den Vereinigten Staaten und der Welt. Hypochlorige Säure, der Wirkstoff, ist ein Kraftpaket bei der Dezimierung von Mikroben, und kleine Mengen, die dem Wasser zugesetzt werden, töten gefährliche Bakterien, Parasiten und Viren ab, die beim Menschen Krankheiten und Infektionen verursachen können. Chlor ist ein notwendiges Element für unseren Körper und ungiftig.

Chlorierung ist die am häufigsten verwendete Desinfektionsbehandlung in Schwimmbädern und wäre völlig in Ordnung, wenn die unterchlorige Säure nicht mit anderen Substanzen im Pool reagiert. Die resultierenden Chemikalien werden Desinfektionsnebenprodukte (DBPs) genannt und treten auf, wenn sich das Chlor mit organischen und anorganischen Stoffen vermischt, die von Schwimmern eingebracht werden (denken Sie an Schweiß, Urin und Kosmetika). DBPs können eingenommen (Trinkwasser im Pool), inhaliert oder über die Haut aufgenommen werden.

Deshalb ist es auch sehr wichtig, vor dem Schwimmen zu duschen. In amerikanischen Schwimmbädern gibt es oft ein Schild, das die Benutzer zum Duschen auffordert, aber es herrscht oft ein unausgesprochenes Klima des Widerstands, wahrscheinlich aufgrund eines Missverständnisses über den Grund dafür. Das Entfernen so vieler Verunreinigungen wie möglich hilft dabei, die Menge an DBPs im Wasser zu reduzieren und hilft dir auch dabei, weniger Chloramine aufzunehmen, was die Qualität deiner Haut und deiner Haare nach dem Schwimmen verbessert.

Wenn Sie das Hallenbad riechen können, schwimmen Sie nicht darin

„Der ‚Pool-Geruch‘ ist KEIN Beweis dafür, dass Chlor seine Aufgabe erfüllt“, sagt Andrew, ein australischer Triathlet, der jetzt als Pool-Direktor in den USA arbeitet. Er sagt, dass der bekannte Geruch tatsächlich auf Chloramine zurückzuführen ist, Chemikalien, die sich im Poolwasser ansammeln, das nicht richtig behandelt wird.

Eines der Chloramine, Trichloramin genannt, ist maßgeblich für den Geruch von Schwimmbädern verantwortlich. Als bekanntes Karzinogen wird es in aufbereitetem Leitungswasser sowie in Schwimmbädern in Bezug auf die menschliche Gesundheit untersucht. Trichloramin ist das flüchtigste Chloramin und daher am wahrscheinlichsten in der höchsten Konzentration in der Hallenbadluft zu finden, was zu einer Exposition durch Einatmen führt.

Ein weiteres Nebenprodukt ist eine Gruppe von Chemikalien, die Trihalogenmethane (THMs) genannt werden. Auch diese verursachen durch Einatmen Reizungen der Atemwege. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diese Nebenprodukte mit der Beckengröße, der Belastung der Schwimmer, dem chemischen Gleichgewicht und dem Luftaustausch zusammenhängen.

Andrew sagt, dass die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts in einem Pool stark von der Investition in aktualisierte Systeme und der Zuverlässigkeit des Personals abhängt, das den Pool überwacht. Der Gehalt an frei verfügbarem Chlor (FAC), der laut Andrew zwischen 0,2 und 4 Teilen pro Million liegen muss, sollte sorgfältig verfolgt werden. FACs töten Bakterien ab, aber in Kombination mit Poolverunreinigungen stehen sie nicht zur Bekämpfung von Keimen zur Verfügung und werden stattdessen zu einer anderen Chemikalie mit nachteiligen Nebenwirkungen.

Er fügt hinzu, dass ein Luftaustauschsystem unerlässlich ist, um die Gesundheit der Schwimmer im Pool zu erhalten. Ein riesiger Ventilator an einem Ende sollte Luft von der Oberseite des Wassers bewegen und in Verbindung mit einem Austauscher frische Luft hereinbringen. Die Altluft wird außerhalb des Gebäudes geleitet. Leider ist dieses System nicht unfehlbar und kann manchmal nicht mit der Nachfrage Schritt halten. Eine Studie ergab, dass die Luftqualität in den kälteren Monaten am schlechtesten war, wenn sich viele Schwimmer in Innenräumen aufhalten, da der Luftaustausch weniger effizient war, da die Temperatur zwischen draußen und der Poolanlage größer war.

Die Empfehlung Nummer eins:Wenn Sie den Pool riechen können, schwimmen Sie nicht darin. Ein Pool mit Chlorduft ist ein Pool ohne genügend frei verfügbares Chlor, um Bakterien zu bekämpfen, aber mit genügend kombiniertem verfügbarem Chlor, um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu haben. Beachten Sie, dass das Wasser im Pool klar ist und keine Rückstände oder Abschaum an den Rändern und entlang der Wände vorhanden sind.

Wenn Sie Atembeschwerden haben, halten Sie an oder verlangsamen Sie die Geschwindigkeit

Genügend Daten zeigen, dass die Anfälligkeit jeder Person für negative Auswirkungen auf der Grundlage genetischer oder physiologischer Komponenten variiert. Die beste Vorgehensweise beim Schwimmen in einem Hallenbad ist also, einfach darauf zu vertrauen, wie man sich fühlt. Nur weil sich dein Spurkamerad wohl fühlt, heißt das nicht, dass du das auch solltest.

Die Risiken beim Schwimmen in gechlortem Wasser sind real, und die Unterschiede von Pool zu Pool können durch Missmanagement oder veraltete Systeme noch verstärkt werden. Achten Sie auf die Warnschilder an Ihrem Pool und scheuen Sie sich nicht, bei negativen Nebenwirkungen zu wechseln. Schwimmen in Hallenbädern ist eine effektive und bequeme Möglichkeit, sich durch die Wintermonate fit zu halten, aber Sie sollten dafür nicht auf Ihre Gesundheit verzichten müssen!

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Trainingpeaks.com.

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