Die Grundlagen der Lern- Schwimmen

Schwimmen kann eine Menge Spaß und tolle Gesamt Übung sein. Allerdings wissen viele Menschen, die das Wasser fürchten nicht schwimmen lernen , auch wenn sie damit könnte ihre Angst zu überwinden. Es gibt viele Bade Schläge zu lernen, aber ausgehend einfach ist der beste Kurs . Angst überwinden

Einstieg in das Wasser kann hart für manche Menschen sein , so starten Sie in das seichte Ende . Geben Sie den Pool in der Nähe von einem Rettungsschwimmer , wenn Sie sich sicherer fühlen möchten. Hocke , bis das Wasser bis zum Hals . Sobald Sie fühlen mit , dass , zu Fuß , bis das Wasser kommt bis zum Hals , während Sie stehen. Spüren Sie den Auftrieb des Körpers im Wasser.
Setzen für die Wasser

Sobald du mit dem Wasser gewohnt sind , zurück zu einem flachen Ende zu bewegen. Atmen Sie tief ein , halten Sie es und legen Sie Ihr Gesicht im Wasser. Bei dem Gefühl der mit Wasser bedecken dein Gesicht Keine Panik . Halten Sie Ihre Nase , wenn Sie sich Sorgen über Wasser Aufstehen dabei sind. Sie können Brille tragen, damit du deine Augen öffnen und genießen , wie die Dinge unter Wasser zu suchen. Nachdem Sie kommen für Luft, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und diesmal den ganzen Weg gehen unter Wasser. Fangen Sie an, sich zu bewegen und spüren, wie Ihr Körper bewegt sich unter Wasser.
Dog Paddle

Der Hund Paddel ist eine fast instinktive Hub von Anfang Schwimmer eingesetzt. Ihre Hände und Cup , alternierend , heben eine Hand aus dem Wasser , erreichen nach vorn, ins Wasser bringen die Hand und bringen sie zurück an die Brust unter Wasser. Lassen Sie diese Schlaganfall -Hilfe bewegen Sie im Wasser weiterzuleiten. Jetzt lassen Sie Ihren Körper strecken und beginnen zu treten , während Sie paddeln werden . Sie Schere Tritte mit den Zehen wies darauf hin, hinter Ihnen. Das ist der Hund Paddel.
Wenn Sie müde

Wenn Sie Ihre Arme ermüden , keine Panik . Rollen Sie sich auf den Rücken und halten Sie die Arme an den Seiten , so dass Sie in der Form eines T. Bringen Sie die Füße hoch , damit Ihre Zehen in den Himmel wies sind . Ihr Körper ist schwimmfähig und wird schwimmen . Wenn Sie ausgeruht haben, rollen und Hundepaddelwieder .
Ein Ausblick

Sobald Sie zu tun, den Hund Paddel gewöhnt haben, werden Sie es erkennen, sind schneller und weniger anstrengend Möglichkeiten, um zu schwimmen. Sie können von einem Trainer lernen oder schwimmen Klasse oder auch durch andere zu beobachten und zu kopieren , was sie tun .


[Die Grundlagen der Lern- Schwimmen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001029873.html ]