8 Regeln für sicheres Laufen im Straßenverkehr

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Wenn es um das Teilen der Straße geht, dreht sich die meiste Diskussion um die Sicherheit von Radfahrern. Aber auch Läufer sollten ins Gespräch kommen. Nach Angaben der National Highway Traffic Safety Administration kommt alle 88 Minuten ein Fußgänger bei Verkehrsunfällen ums Leben. Das sind mehr als 16 Personen pro Tag und fast 115 Personen pro Woche. Darüber hinaus wurden 2017 schätzungsweise 137.000 Fußgänger in Notaufnahmen wegen nicht tödlicher Unfallverletzungen behandelt. Abgelenktes Fahren ist weit verbreitet, und obwohl Autohersteller neue Sicherheitsfunktionen einführen, um zu verhindern, dass Fahrer Fußgänger treffen, funktionieren sie nicht immer, sagt a Studie von AAA. Deshalb ist es wichtig, dass Fußgänger, zu denen auch Läufer, Gehhilfen und Rollstuhlfahrer zählen, beim Laufen auf oder neben der Straße Schutzmaßnahmen ergreifen. Hier sind einige Tipps zur Laufsicherheit.

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Denken Sie daran:„Fahrrad mit, lauf gegen“

Wenn Sie Fahrrad fahren, müssen Sie laut Regeln auf einem Radweg fahren, der sich in die gleiche Richtung wie der Verkehrsfluss bewegt – denn Fahrräder sind technisch gesehen sind Verkehr. Doch beim Laufen empfehlen Sicherheitsexperten das Gegenteil:Gehen und Laufen entgegen der Fahrtrichtung. Untersuchungen zeigen, dass es deutlich weniger Auto-Fußgänger-Kollisionen gibt, wenn Fußgänger dem Verkehr entgegengehen, sei es auf einem Gehweg, auf einem Radweg oder auf dem Seitenstreifen. Wenn Fußgänger den Gegenverkehr sehen, können sie schnell und sicher ausweichen, wie zum Beispiel sofort anhalten oder auf einen Bordstein springen. Fußgänger bewegen sich auch langsam genug, um Blickkontakt mit einem Fahrer herzustellen, um sicherzustellen, dass sie vor dem Einfahren in eine Ausfahrt oder Kreuzung gesehen werden. Fahrräder, die sich mit einer höheren Geschwindigkeit bewegen, haben diesen Luxus nicht.

Bleib auf Gehwegen (wenn du kannst)

„Wir wissen, dass Bürgersteige sicherer für Fußgänger sind. Studien haben gezeigt, dass Bürgersteige Unfälle mit Fußgänger-Fahrzeugen um 50 Prozent oder sogar noch mehr reduzieren“, erklärt Katie Matchett, Verkehrsplanerin und Fußgängervertretung bei Where The Sidewalk Starts. In einigen Bundesstaaten ist es auch gesetzlich vorgeschrieben – wenn ein Bürgersteig vorhanden ist, ist es illegal, auf der Straße zu gehen oder zu laufen.

Aber nur ein Bürgersteig bedeutet nicht, dass jeder darauf zugreifen kann, erklärt Julia Reitan, Direktorin der Fußgängergruppe Feet First:„Bürgersteige können uneben, dunkel, eng, vorübergehend blockiert oder auf andere Weise gefährlich für jemanden sein, der läuft, geht oder einen Gehweg benutzt Rollstuhl. Jemand, der allein geht, fühlt sich möglicherweise nicht sicher, wenn der Gehweg vor ihm geschlossen und dunkel ist; die weite, gut beleuchtete Straße könnte sicherer sein. Dasselbe gilt für einen Läufer, der mit gebrochenen, unebenen Gehwegen konfrontiert ist, oder für jemanden im Rollstuhl, bei dem der Gehweg achtlos blockiert wurde, oder für diejenigen, die versuchen, ihre soziale Distanz von 1,80 m zu COVID-19 einzuhalten.“ In diesen Fällen kann es sinnvoll sein, vom Bürgersteig auf die Straße zu gehen, solange genügend Platz für sich bewegende Fahrzeuge vorhanden ist.

Sei weise im Straßenverkehr

Wenn Sie auf den Radstreifen oder den Seitenstreifen fahren, gehen Sie sicher:Laufen Sie gegen den Verkehrsfluss, so weit wie möglich am Rand. Ziehen Sie für zusätzlichen Schutz in Betracht, auf den Bürgersteig zu gehen (wenn möglich), wenn sich ein Fahrzeug auf Ihrer Spur nähert.

Wählen Sie außerdem Straßen mit niedrigen Fahrzeuggeschwindigkeiten und verkehrsberuhigenden Maßnahmen. Wenn Autofahrer einen Fußgänger mit einem Fahrzeug anfahren, steigen die Verletzungs- und Todesraten exponentiell mit der Fahrzeuggeschwindigkeit. „Da ich selbst begeisterter Läufer bin, suche ich immer nach den Strecken, auf denen die Fahrer weniger schnell werden“, sagte Matchett. „Wenn ich nicht auf einem abgetrennten Weg oder Gehweg laufen kann, sind schmalere Straßen mit weniger Fahrspuren, Mittelstreifen und andere visuelle Hinweise, die den Fahrer anweisen, langsamer zu werden, meine Wahl.“

Positionieren Sie sich in blinden Kurven und Hügeln mit Bedacht

Gelegentlich befinden Sie sich möglicherweise auf einer Straße mit vielen Hügeln oder Kurven, wodurch es schwierig sein kann, entgegenkommende Autos zu sehen, wenn Sie gegen den Verkehr fahren. Wenn Sie im Begriff sind, einen Hügel oder eine unübersichtliche Kurve zu überqueren und es keine Trennung von der Straße gibt, kann es sicherer sein, auf die andere Straßenseite zu wechseln, wo Sie den Verkehr um die Kurve herum sehen können.

Nutze den Zebrastreifen

Seien Sie vorhersehbar und überqueren Sie die Straßen nach Möglichkeit an Zebrastreifen oder Kreuzungen. Hier erwarten Autofahrer Fußgänger. Einige Kreuzungen, insbesondere auf mehrspurigen Hochgeschwindigkeitsstraßen, sind besonders gefährlich und erfordern besondere Vorsicht. „Straßen weisen nicht immer die erforderlichen Verbesserungen auf, um die Sicherheit von Fußgängern zu gewährleisten, wie etwa gut sichtbare Zebrastreifen, Mittelstreifen oder Ampeln“, erklärte Matchett. Wenn kein Zebrastreifen oder keine Kreuzung verfügbar ist, suchen Sie einen gut beleuchteten Bereich und warten Sie auf eine Verkehrslücke, die Ihnen genügend Zeit für eine sichere Überquerung lässt.

Schauen Sie auch in beide Richtungen, bevor Sie überqueren. Dies mag ein Kinderspiel sein, aber es ist eine gängige Sicherheitsregel, die Sie vergessen sollten, wenn Sie in der Landschaft oder den Daten auf Ihrer Uhr gefangen sind. Schauen Sie vor dem Überqueren nach links und rechts - dann wiederholen Sie dies, um sicherzustellen, dass sich keine Fahrzeuge nähern, die Sie beim ersten Mal übersehen haben.

Sehen und gesehen werden

Ob auf dem Gehweg oder der Straße, die Sicht ist entscheidend für die Fahrsicherheit, sagte Reitan:„Bringen Sie Blickkontakt mit dem Fahrer, stellen Sie sicher, dass der Fahrer Sie sieht. Wenn Sie die Fahrer nicht sehen können, stellen Sie sicher, dass sie Sie sehen. Ja, es liegt in ihrer Verantwortung, dich zu sehen, aber wenn sie es nicht tun, ist es dein Leben.“ Trage helle Farben und eine Laufweste mit Lichtern oder Reflektoren, um deine Sichtbarkeit zu erhöhen. Wenn du im Morgengrauen, in der Abenddämmerung oder im Dunkeln läufst, nimm eine Stirnlampe für zusätzlichen Glanz mit.

Einzelne Datei ausführen

Auf dem Bürgersteig ist es eine Höflichkeit, eine Reihe zu laufen, die Platz für andere Läufer und Fußgänger bietet. Auf der Straße ist Single-Feile auch eine Sicherheitsmaßnahme, damit Sie und Ihr Trainingspartner nicht in den Verkehr geraten. Verwenden Sie zur zusätzlichen Sicherheit Handzeichen (wie bei einer Gruppenfahrt), um mit der Person hinter Ihnen zu kommunizieren:Zeigen Sie bei Stolperfallen nach unten, zeigen Sie zur Seite, bevor Sie abbiegen, und winken Sie mit der Hand hinter sich, um für den Gegenverkehr zur Seite zu gehen.

Nutze alle deine Sinne

Sicherheit erfordert Wachsamkeit, also tun Sie nichts, was Ihre Augen oder Ohren von der Straße ablenken könnte. Tragen Sie eine Sonnenbrille, wenn es hell ist, und vermeiden Sie Kopfhörer, insbesondere beim Laufen auf Straßen. Wenn Sie unbedingt mit Musik laufen müssen, halten Sie die Lautstärke sehr niedrig oder laufen Sie mit einem Ohrhörer, damit Sie immer noch entgegenkommende Autos, Radfahrer, Hunde oder andere potenzielle Bedrohungen hören können.

[8 Regeln für sicheres Laufen im Straßenverkehr: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054154.html ]