Lieber Coach:Wie baue ich eine starke Coach/Athlet-Beziehung auf?

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Einen Coach zu engagieren, der Sie auf Ihrem Weg zum leistungsorientierten Sportler unterstützt, ist nur der erste Schritt zum Erfolg. Die Umsetzung eines soliden Trainingsprogramms und die Ausführung der körperlichen Arbeit werden zu Leistungssteigerungen führen, aber die leistungsstärksten Athleten haben ein Maß an Vertrauen und gegenseitigem Respekt mit ihren Trainern aufgebaut, das zu einer Steigerung der Leistung sowohl im Training als auch im Training geführt hat Wettbewerb. Diese Beziehung entsteht, wenn die Athleten sich vollkommen wohl fühlen, sie selbst zu sein, wo Risikobereitschaft gefördert wird und die Angst vor Versagen oder Verurteilung in der Trainer/Athlet-Beziehung völlig fehlt. Dies ist natürlich immer eine Einbahnstraße, aber als Sportler hier ein paar Tipps, wie Sie diese positive, leistungssteigernde Beziehung zu Ihrem Trainer aufbauen können.

Halten Sie sich an den Plan, "schwanken" Sie nicht

Es stimmt, dass die anfängliche Beziehung zwischen Sportler und Trainer mit „blindem Vertrauen“ beginnt. Dies liegt daran, dass Sie sich noch nicht kennen und die Knicke lösen müssen, genau wie am Anfang jeder Beziehung. Achten Sie bei diesem kritischen „Kennenlernen“ darauf, dass Sie sich an den von Ihrem Coach erstellten Trainingsplan halten. Lassen Sie sich nicht entgleisen, indem Sie die Workouts Ihrer Kollegen oder Freunde machen oder etwas, das Sie online gefunden haben, das anregend aussieht. Dies wird die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Coach schnell auflösen und ermöglicht Ihrem Coach auch nicht, wirklich zu lernen, wie Sie auf bestimmte Stressoren oder Muster reagieren oder was Ihre Stärken und Schwächen sind, die dem Coach helfen, spezifische Änderungen vorzunehmen du als Athlet leistest und dich anpasst.

Sei verletzlich und engagiert

Die Fähigkeit, als Athlet verletzlich zu sein, ermöglicht es dem Trainer, das „Schlechte mit dem Guten“ zu sehen und hilft dem Trainer, Ihren Plan zu erstellen und Sie besser zu verstehen. Wenn Sie einem Trainer erlauben, Ihre Leistung zu beobachten (dies kann beispielsweise auch virtuell per Video erfolgen) und offen für konstruktives Feedback sein, wird Ihr Trainer erkennen, dass Sie ihm als sportlicher „Betreuer“ vertrauen. Wenn Sie sich mit Ihrem Trainer beschäftigen und aufmerksam auf Feedback hören möchten, können Sie dem Trainer verstehen, dass Sie ein ständiger Lerner sein möchten, und ermöglicht Ihnen auch, mehr über sich selbst zu erfahren und auf Ihrem sportlichen Weg kompetenter zu werden.

Kommunikation

Unabhängig davon, ob Sie online oder persönlich gecoacht werden, ist die offene Kommunikation mit Ihrem Trainer wahrscheinlich der wichtigste Schritt beim Aufbau der Beziehung zwischen Trainer und Sportler. Die Fähigkeit, offen und ehrlich zu sein und Ihrem Trainer nicht nur zu sagen, wie das Training in Bezug auf die Daten gelaufen ist, sondern wahrscheinlich noch wichtiger, wie Sie sich gefühlt während des Trainings hilft dem Coach, ein viel klareres Bild davon zu zeichnen, wie Sie auf die Stressoren/Belastungen des Coaching-Plans reagieren. Hier ein Beispiel:Als Sportler absolvieren Sie ein Tempo-Lauftraining. Sie laden die Informationen von Ihrer Uhr zu Training Peaks hoch. Aus datentechnischer Sicht sieht es so aus, als hätten Sie das Training gemeistert und alle vorgeschriebenen Geschwindigkeiten erreicht. Sie fügen jedoch eine subjektive Erzählung darüber hinzu, wie Sie sich während dieses Trainings gefühlt haben, und sprechen über einen quälenden dumpfen Schmerz, den Sie während des gesamten Trainings in Ihrem Fuß spüren. Diese persönliche Beschreibung ist für den Trainer absolut entscheidend und hilft bei zusätzlichen Anpassungen im Trainingsplan, um Verletzungen zu vermeiden und Fortschritte zu erzielen. In der Lage zu sein, dem Coach zu sagen, wenn die Dinge gut laufen, ist einfach, aber die Fähigkeit, verletzlich zu sein und dem Coach zu sagen, wenn die Dinge nicht gut laufen, hilft Ihnen nur dabei, Vertrauen zu Ihrem Coach aufzubauen, das die Beziehung und die Qualität des vorgeschriebenen Programms stärkt zu dir.

Wenn diese Prinzipien praktiziert werden, wird das Vertrauen, das sich zwischen Ihnen und Ihrem Coach aufbaut, die grundlegenden Bausteine ​​sein, die Ihnen zu unbestreitbaren Leistungssteigerungen verhelfen.

Tristen Rogers ist ein USAT Level 2 Coach, Head Coach des HAT Altitude Teams und Besitzer von HAT House Endurance Camps.

[Lieber Coach:Wie baue ich eine starke Coach/Athlet-Beziehung auf?: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054227.html ]