Fitter und schneller Podcast:Jay Dicharry darüber, wie Sie verletzungsfrei bleiben

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Sie können sich vergangene Episoden mit Dean Karnazes, Matt Dixon, Dr. Stacy Sims, Radsport-Guru Matt Bottrill, dem zeitlosen Wunder Dede Griesbauer und Trainer Ryan Bolton anhören.

In Episode 7 von Fitter &Faster spricht der Physiotherapeut Jay Dicharry mit Moderatorin Emma-Kate Lidbury über Verletzungsprävention. Dicharry ist ein Experte auf dem Gebiet der Bewegungs- und biomechanischen Analyse und hat Tausenden von Triathleten geholfen, Verletzungen zu überwinden. Er gibt einige großartige Einblicke, wie man verletzungsfrei bleibt. Der vielleicht wichtigste von allen besteht darin, zu lernen, sich gut zu bewegen und einen Körper aufzubauen, der stark und robust genug ist, um die vielen Hundert Kilometer zu überstehen, die Sie schwimmen, Rad fahren und laufen.

Dicharry, der Autor von Running Rewired, spricht auch über einige der größten Fehler, die Triathleten seiner Meinung nach machen, und gibt uns einige Übungen, um Verletzungen in Schach zu halten.

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