Wie Sie das Kugelstoßen Trainer

Das Kugelstoßen ist die traditionelle Sportart, die werfen eine Kugel so weit wie möglich aus einem 2.135 Meter Kreis schließt . Der Werfer steht zunächst noch im Kreis, halten die Kamera auf der Schulter in der Nähe von ihrem Kinn . Der Athlet dann dreht , während sie sich ihren Arm , um den Schuss nach außen für die Ferne zu hieven. Coaching der Sport erfordert akuten Verständnis der Techniken zu werfen und sich mit der Aufnahme beteiligt. Eine Leidenschaft für diesen Sport Coaching wird Ihnen helfen, es besser zu lehren. Anleitung
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Lernen Sie die Regeln des Kugelstoßen . Wissen Sie, dass der Schuss muss innerhalb einer 40 -Grad- Bereich strahlt von der Vorderseite der Startkreislanden , und dass der Athlet hat , die Bewegung in die vollständige Kontrolle zu beenden.
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Verstehen Sie die verschiedenen Techniken der der Sport , über die führenden Athleten , Kugelstoßen , wo Wettbewerbe statt und bauen Verbindungen mit lokalen Sportvereinen , die daran teilnehmen. Dabei können Sie auf eine höhere Ebene zu trainieren und bauen einen guten Ruf in der Gemeinde.
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Finden Sie einen Athleten, Trainer. Platzieren Sie Ihre Werbung bietet Coaching-Leistungen in Fitnesscentern , im Internet oder in lokalen Geschäften.
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Sprechen Sie direkt mit dem Sportler und finden Sie heraus , warum sie wollen, Coaching und was ihre Ziele und Wünsche . Dies wird Ihnen helfen festzustellen, ob sie für das Lernen und eine gesunde, sportliche Lebensweise verpflichtet sind.
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Erarbeiten Sie ein Trainingsplan . Beginnen Sie mit dem Schreiben eine Liste der einzelnen Bereiche zu entwickeln, so dass der Athlet in Richtung der entsprechenden Build-und Fähigkeiten, um im Kugelstoßen antreten zu arbeiten. Zum Beispiel , Brian Mac , eine Performance -Coach mit UK Athletics , auf seiner Website Listen Stärke, Kraft , Beweglichkeit , Herz-Kreislauf Ausdauer und Koordination werden als wesentliche Komponenten ein erfolgreicher Kugelstoßer aufgelistet.
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Design- Übungen, um die in Schritt 5 definierten Komponenten entsprechen. zum Beispiel für Muskelausdauer , Rudern oder Radfahren geeignet. Abgleich kann durch Gymnastik verbessert werden.
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treffen sich zweimal in der Woche mit dem Kugelstoßer und die Arbeit durch die geplante Übung Bohrer. Tun Sie dies nach dem Zeitplan . Ermutigen und motivieren die Sportler mit dem Hinweis, seine Stärken , und ihn weiter vorantreiben und fördern ihn, wenn er kämpft .
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Bauen Kugelstoßen Techniken in den Zeitplan . Zuerst lehren den Griff. Holen Sie sich die Sportler mit ihren Füßen ein schulterbreit auseinander stehen , hält die Put zwischen den Enden der ihre drei mittleren Finger und auf ihr Daumen und kleinen Finger. Es wird dann unter und an der Seite des Kinns statt, mit der Ellbogen zeigen nach oben und außen .
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Arbeiten an der Athlet Kugelstoßen Haltung . Schauen Sie sich Videos von Athleten bei den Olympischen Spielen die Durchführung der Put- Schuss . Beobachten Sie, wie sie stehen und notieren Sie deren Stärken und Schwächen , dann übertragen Sie diese an Ihre Athleten zu helfen, ihn besser zu lernen.
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Weiter zum Aufbau der Kraft und Kugelstoßen Techniken, die der Athlet lernen während der Trainingseinheiten . Stellen Sie sicher, dass der Athlet praktiziert auch in seiner eigenen Zeit , um die Entwicklung zu beschleunigen.
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Geben Sie den Sportler in lokalen Wettbewerben , sobald sie in der Lage ist auf einem wettbewerbsfähigen Niveau sind . Arbeiten Sie in Richtung Erfolg an diesen Wettbewerben; danach entscheiden, was Schwachstellen des Athleten sind . Dann ändern Sie den Zeitplan , dies zu reflektieren und arbeiten an der Verbesserung der Schwächen.


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