Wie man einen Softball mit Kraft schlägt

Egal welche Art von Schläger oder Ball Sie verwenden, oder welches Level du spielst, Es gibt zwei Dinge, die Ihre Leistungsabgabe bestimmen – wie schnell der Ball den Schläger verlässt und ob Sie den Ball auf den Boden oder in die Luft legen. Die Metriken, die wir verwenden, um diese zu messen, sind die Austrittsgeschwindigkeit und der Startwinkel. Dieser Beitrag ist eine sehr grundlegende Einführung zu diesen beiden, aber Sie möchten auch nicht die Grundlagen überspringen. Ein richtiger Griff, Stand- und Schwungmechanik sind das Fundament, auf dem wir unsere Kraft aufbauen. Wenn Sie nach speziellen Softball-Schlagübungen für Kraft suchen, Sehen Sie sich diesen Beitrag zu sechs Softball-Schlagübungen an, um Ihre Kraft freizusetzen.

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Griff, Stand und Schwung

Griff

Mach es dir gemütlich. Stellen Sie sich vor, Sie tragen Ringe an beiden Händen. Diese sollten sich in einer geraden Linie ausrichten. Dies bringt auch die Knöchel in eine grobe Linie. Der untere Knöchel einerseits sollte mit dem oberen Knöchel andererseits ausgerichtet sein und umgekehrt. Für aktuelle Mitglieder von The Hitting Vault:Wir haben ein großartiges Video zum Beheben Ihres falschen Griffs.

Haltung

Die Haltung kann sich kompliziert anfühlen. Lass es nicht zu. Ihre Haltung sollte sich leicht anfühlen – ausgeglichen und natürlich. Es gibt ein paar Faktoren, obwohl. Sie müssen Ihr Gewicht richtig ausbalancieren, positioniere deine Füße, Hände, und Augen, und halten Sie den Schläger im rechten Winkel. Unser Beitrag zu den Top 5 Fehlern, die Hitters in ihrer Haltung machen, ist eine gute Einführung.

Schwingen

Ein guter Schwung, einer, der Strom erzeugt, erfordert Qualitätspraxis. Qualität übertrumpft Quantität, wenn es um Swing-Grundlagen geht. Daher empfehlen wir ein volles Programm, wenn Sie Ihren Schwung aufbauen. Die Wahrheit ist, dass ein Blogbeitrag nicht alles kann, was Sie wissen müssen. Wir empfehlen unser SwingBuild-Programm, das allen Mitgliedern von The Hitting Vault zur Verfügung steht.

Austrittsgeschwindigkeit

Am einfachsten, Die Austrittsgeschwindigkeit ist die Geschwindigkeit des Balls, wenn er den Schläger verlässt. Je höher die Geschwindigkeit, desto weiter fliegt der Ball, wenn er nicht durch den Schmutz gebremst wird, Gras, oder Verteidigung. Und, eine höhere Austrittsgeschwindigkeit wird durch eine höhere Schlägergeschwindigkeit erreicht – hier kommt Ihr Schwung ins Spiel. es ist keine Eins-zu-Eins-Korrelation. Wenn du den Schläger hart schwingst, aber schlechter Kontakt, Sie werden immer noch nicht die Austrittsgeschwindigkeit erreichen, zu der Sie fähig sind. Aber, Wenn Sie guten Kontakt haben, der Ball fliegt weiter und schneller, der Verteidigung weniger Zeit zum Reagieren zu geben und den Ball in die tieferen Teile des Feldes zu bringen, wo die Außenfeldspieler mehr Boden zu bedecken haben. Deshalb haben wir mit dem Griff angefangen, Haltung, und schwinge dort hoch. Wenn das Schlagen nach Macht so einfach wäre wie ein harter Schwung, Sie suchen nach einem einfachen Trainingsprogramm, anstatt nach Tipps zu schlagen.

Startwinkel

Wenn wir über Macht sprechen, Wir meinen normalerweise mehr, als nur hart zuzuschlagen. Ein hart getroffener Ball auf dem Boden führt immer noch häufiger zu einem Out, als Ihnen lieb ist. Das zweite Puzzleteil ist der Startwinkel.

Einfach gesagt, Dies ist das Maß für den Winkel, in dem der Ball vom Schläger kommt. Niedrige Zahlen bedeuten niedrige Treffer (auf dem Boden), höhere Zahlen zeigen an, dass der Ball in die Luft geschossen wird – zu hoch und es handelt sich um ein Pop-up. Dieses Pop-up ist das wahrscheinlichste Ergebnis, wenn Sie versuchen, den Ball in die Luft zu bringen, ohne die Arbeit an einem grundlegend gesunden Schwung zu leisten.

Grob gesagt, Folgendes erhalten Sie bei verschiedenen Startwinkelbereichen:

• Erder:weniger als 10°
• Linienantrieb:10° bis 19°
• Guter Fliegenball:20° bis 36°
• Nicht so guter Fliegenball:36° bis 50°
• Pop-up:über 50°

Ein Ball, der unter 20° vom Schläger abfällt, führt nicht zu einem Homerun, es sei denn, Sie haben eine Lichtmastleistung auf Profi-Niveau. Wenn Sie mit einem Trainer oder einem Schlagprogramm wie unserem arbeiten, um Ihren Startwinkel zu optimieren, können Sie die Kraft nutzen, die Sie mit Ihrem Schwung erzeugen. wo immer Sie sind, um Ihre Kraft zu entwickeln.

Verwandte Lektüre: Tolle Schaukel, Wo ist die Macht

Glücklicherweise, Einige der gleichen Softball-Schlagübungen für Kraft, die wir oben verlinkt haben, um Ihre Kraft freizusetzen, werden Ihnen helfen, einen konsistenten und optimalen Schlägerpfad zu erreichen und Sie auf den gewünschten Startwinkel einzustellen. Endlich, eine Erinnerung von Coach Lisle:

Wenn Sie einen Softball mit Kraft treffen möchten, du brauchst 3 dinge.

1. Optimale AUSGANGSGESCHWINDIGKEIT
2. Ihr STARTWINKEL muss zwischen 10° – 36° . liegen
3. Der Ball muss „fair“ sein

Mehr braucht es nicht.

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[Wie man einen Softball mit Kraft schlägt: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1001045219.html ]