Quarantäne-Training

Dave Speer ist ein linkshändiger Krug in der Cleveland Indians Organization. Vergangenes Jahr, in 32 Auftritten, er veröffentlichte einen 1,81 ERA mit der indischen AA-Tochtergesellschaft – den Akron Rubber Ducks. Speer wollte auf dieser Dynamik in der Saison 2020 aufbauen, bevor sie aufgrund von Covid-19 auf Eis gelegt wurde. Speers Erfahrung ist vergleichbar mit der von Athleten im ganzen Land und wir haben ihn gebeten, uns mitzuteilen, wie er mit den Widrigkeiten umgeht und welche Ratschläge er für jüngere Athleten in einer ähnlichen Position hat.

Mit dem Training Schritt halten

„Wie die meisten Sportler Ich musste ein wenig kreativ werden, um meinen Körper und meinen Arm auf den Saisonstart vorzubereiten. Ich habe keinen Zugang zu einem Baseballfeld oder einem Hügel, aber es gibt einige relativ einfache Möglichkeiten, meinen Arm in Form zu halten. Ich habe mir gleich zu Hause ein Netz gekauft, und das war in der Quarantäne jeden Tag mein Wurfpartner.

Es ist das gleiche Baseball-Setup, das ich hatte, als ich 8 Jahre alt war. aber es ist perfekt, um die Lautstärke auf dem Niveau zu halten, das es in der Saison wäre.

Auf der Seite der Konditionierung und Ernährung, es kommt nur darauf an, verantwortlich und rechenschaftspflichtig zu sein. Du brauchst keine schicke Kraftraumausrüstung, um stärker zu werden. Auf YouTube sind Tausende von Bodyweight-/Konditionierungs-Workouts verfügbar. Instagram, usw.- Sie müssen sich nur die Zeit nehmen, um herauszufinden, welche Arten von Trainings Ihnen am meisten nützen. Für mich, Das bedeutet, dass ich mindestens 3-4 Mal pro Woche Yoga mache. Jeder Sportler hat andere Bedürfnisse. “

Mental bereit bleiben

"Meiner Meinung nach, Das ist im Alltag das Schwierigste. Ich spiele seit über 20 Jahren jedes Jahr um diese Zeit Baseball. Daher ist es eine Herausforderung, mir vorzustellen, wie viele Unbekannte es gerade gibt. Mein bester Rat für Sportler ist derzeit, sich tägliche und wöchentliche Ziele/Richtlinien zu setzen, um den Umfang klein zu halten und alle langfristigen Unbekannten auszublenden.

Ich denke auch, dass mir das Anschauen von Videos von Spielen, die ich letztes Jahr vorgestellt habe, geholfen hat, Spielaktionen zu visualisieren und zu simulieren. Wenn Sie kein Video von sich haben, Es gibt immer alte MLB-Spiele im MLB-Netzwerk und auf einigen anderen Kanälen. Es gibt keinen besseren Weg zu lernen, als die Besten der Besten zu sehen.“

Kontakt zu Trainern und Teamkollegen halten

„Die Inder haben großartige Arbeit geleistet, um mit uns in Kontakt zu bleiben und uns zu informieren, sobald sich etwas ändert. Wir hatten letzte Woche einen Zoom-Anruf mit der gesamten Organisation, Daher war es gut, alle zu sehen und direkt vom Front Office zu erfahren, was sie von uns erwarten. Diese ganze Erfahrung ist anders als alles, was wir je gesehen haben, Es gibt also viel Kontakt zwischen Trainern und Teamkollegen, die nur einchecken und sicherstellen, dass alle gemeinsam durchkommen. Die Kommunikation mit Teamkollegen und Trainern ist gerade jetzt besonders wichtig. Ich weiß, dass wir alle die Tage zählen, bis wir wieder raus können und in einer sicheren Umgebung spielen können.“

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