Judo Training Techniques

Obwohl die japanische Herkunft des Wortes bedeutet " sanfte Weg " Judo ist kaum eine weiche Kampfkunst. Es ist stattdessen hart umkämpften , entworfen, um Gegner zu Boden zu werfen oder sie zwingen, zu unterwerfen und zu beenden. Als solches ist es sehr effektiv und praktisch als Mittel zur Selbstverteidigung. Wenn Sie gerade auf der Suche nach Übungs Besuche Tae Bo . Judo wird über den Wettbewerb und schnelle Ergebnisse , und die Trainingstechniken spiegeln diese Qualitäten. Arten von Schulungen

Nach Judo Trainingsmethoden , erkennt das Kunst drei Grundformen der Ausbildung: Bewegung, Freestyle- Kämpfe und Spiele . Die erste umfasst Bohrer, Krafttraining und Stretching . Die zweite beinhaltet Sparring mit einem Partner , mit dem Ziel des Ausstellens und Verbesserung von Fähigkeiten . Spiele sind über das Fahren Ihre Gegner in die Unterwerfung .

Obwohl Judo an sich konkurrenzfähig ist , Praktiker betonen, ein Gleichgewicht zwischen allen drei Formen der Ausbildung . Praxis zum Wohle der Praxis und nicht-kompetitive Sparring ist sehr für eine Verbesserung der Technik gefördert.
Athletisch Anforderungen

Judo betont intelligente Anwendungen der Macht. Dies bedeutet Einbeziehung lange Ausdauer, Beweglichkeit und mentale Vorbereitung in einen Kampfstil , der immer bereit ist, die Vorlage Wurf zu liefern. So werden Experten aus der Praxis soll im Sparring -Partner durchführen für mehr als 2 Stunden während sie auch die nötige Kraft , um einen Gegner zu heben und schlagen ihn zu Boden , wenn nötig. Gewicht Übungen, um die Festigkeit zu erhöhen sollte mit Ganzkörper- Ausdauerübungen wie Seilklettern , burpees und Ruder kombiniert werden.
Werfen

Die Sieger Aktionen des Judo typischerweise wirft . Wirft erfordern eine präzise Technik, durch Wiederholung in Instinkt geerdet. Diese Wiederholung , bekannt als " Nage -komi ", beinhaltet die Durchführung der gleichen Wurf wiederholt mit einem Partner. Typische Nage -komi -Sitzungen letzten 20 Würfe, mit jedem Sparring-Partner werfen 20-mal und dann 20-mal geworfen .


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