Wie man einen Fußball Trainingsplan

Der Fußballsport auf allen Ebenen , erfordert Kraft und Ausdauer. Eine primäre Verantwortung der Trainer der Sport wird gewährleistet die Athleten sind gut für die Spiele vorbereitet. Die richtigen Trainingseinheiten gehören Kompetenz Gebäude in allen Bereichen mit dem Sport und eine strenge Zeitplan , um die Spieler auf Kurs zu halten . Planen Sie diesen Zeitplan im Voraus ermöglicht den bestmöglichen Ergebnissen . Was Sie benötigen
Kalender
Schreibgerät
Weitere Anweisungen anzeigen
1 Beginnen Sie mit einem Kalender

eine physische Kalender erwerben oder erstellen Sie einen virtuellen umfasst die Daten der das erste Training durch das folgende Jahr. Ein virtueller Kalender ermöglicht es Ihnen, die Daten bei Bedarf zu verlängern und die notwendigen Änderungen vornehmen, ohne Löschen oder Abstecken Informationen hinzugefügt .
2

Zählen Sie die Wochen ab heute auf den Tag des ersten Spiels . Teilen Sie diese Tage in drei Abschnitte für die Vorsaison Trainingsplan .
3 Laufen ist Teil des Ausdauertrainings .

Widmen der ersten und zweiten Woche der Vorsaison Training, um Krafttraining, einschließlich Gewichtheben. Die dritte und vierte Woche an Ausdauer und Schnelligkeit gewidmet und beinhalten viel Laufschule . Alternative Kraft -und Ausdauertraining in Ihrem Kalender , bis vier Wochen vor dem ersten Spiel . An diesem Punkt beginnen Planung Spiel läuft und Teamsitzungen .
4 Gewichtheben ist ein Teil des Krafttrainings .

Teilen Sie den Trainingsplan der in der Saison Zeit zwischen Kraft, Ausdauer und Laufspielzüge . Alternate die Tage und widmet einem Tag auf jede Fähigkeit , oder teilen Sie die Praktiken in Stärke und Fähigkeiten und Ausdauer und Ausbildung .
5

Verwenden Sie die Tage nach der Saison für alternative Ausbildung. Diese Ausbildung kann andere Sportarten wie Tennis, Basketball, Aerobic oder Tanzen je nach Teams. Geben Sie hier die Zeit mit verschiedenen Aktivitäten die Vermeidung von Kraft und Ausdauer Bohrer während der Vorsaison und in der Saison -Training eingesetzt.


[Wie man einen Fußball Trainingsplan: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001019029.html ]