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Martial ArtsHinweise zum Lesen und Reagieren - Linebacker Bohrmaschinen
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ein Schlitten auf der " Line of Scrimmage " Set . Stellen Sie sich eine Kegel 5 Meter vor dem Schlitten. Legen Sie ein Kegel auf der Angriffslinie 10 Meter von jeder Seite des Schlittens . Strait aus dieser Kegel, einrichten Kegel 15 Meter von der Angriffslinie . Auch auf einem Konus 15 Meter von der Angriffslinie direkt vor den Schlitten gesetzt . Legen Sie die Linebacker an der Kegel 5 Meter vor dem Schlitten und " Quarterback " hinter dem Schlitten.
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Der Quarterback sollte den Ball schnappen und zurückfallen . Während seiner Rückfall sollte der Linebacker einen Schritt in die Richtung bezeichnet nehmen und lesen Sie den Quarterback. Der Quarterback hat 6 Optionen . Er kann links -Pitch, Pitch rechts, die Hand von , links werfen , werfen, werfen oder rechts über die Mitte . Er kann auch die Stellplätze und gefälschte Lauf und dann werfen . Wenn er auf einem Stellplatz oder die Hand vom entscheidet , muss er durch die Bewegung zu folgen und den Ball fallen. Wenn er beschlossen, werfen , muss er die Einrichtung und suchen Sie in der Richtung, die er wirft . Der Linebacker muss schnell auf die " Ballträger " bewegen und berühren Sie die Kegel. Ein Pitch würde auf die Kegel auf der Angriffslinie zu gehen. Wirft würde der Kegel hinter dem Linebacker gehen und eine Hand aus Meerenge gehen würde, wurde in der Mitte . Wenn es eine Hand aus, würde die Linebacker schnell bewegen, um die " Ballträger " treffen an der Line of Scrimmage und fahren den Schlitten zurück .
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Dieser Bohrer lehrt die Linebacker der wichtigste Teil seiner Arbeit , die zu lesen und zu reagieren. Der Schlitten lehrt die Linebacker , immer treffen die Lauf zurück an der Line of Scrimmage . Eine große Linebacker in Kontakt mit dem Schlitten fast zur gleichen Zeit wie der Ball den Boden.
[Hinweise zum Lesen und Reagieren - Linebacker Bohrmaschinen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001030965.html ]