Wie eine richtige Warm-Up für Fastpitch Pitching Do
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Run oder joggen für fünf Minuten Ihren Körper locker zu bekommen. Dehnen für fünf bis 10 Minuten nach dem Joggen, wobei besonderes Augenmerk auf die Arme.
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Start durch das Werfen over 10 wirft , dann mit 10 Unterhandwürfefolgen . Strecken Sie die Arme wieder nach Abschluss dieser ersten Würfe.
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Do 10 Flips Handgelenk stehen über 5- zu-8 Meter von der Fang. Betroffene aus 15 oder 20 Meter , und tun, 10 Ein- Knie- Stellplätze . Steh auf, bewegen sich zu 30 Fuß und tun, 10 Stellplätze in Dreiviertel- Geschwindigkeit.
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Haben die Fang Anruf für 10 volle Geschwindigkeit Fastballs aus dem vollen Nick Abstand , Veränderung der Lage der ihr Ziel mit jede Aufwärm Tonhöhe ..
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Haben die Fang Anruf für andere Stellplätze - Änderung -up , Spin, steigen und sinken. Sie sollten sich ein , bis Sie beide sind komfortabel mit, wie es funktioniert anrufen.
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Legen Sie eine Jacke oder Sweatshirt- on nach dem Warm-up , um Ihre Muskeln bis Spielzeit warm zu halten.
[Wie eine richtige Warm-Up für Fastpitch Pitching Do: https://de.sportsfitness.win/Sport/Softball/1001016729.html ]