Lustige Indoor-Fußballübungen, um Ihr Team bei schlechtem Wetter fit zu halten

Bei immer mehr Breitenfußballmannschaften werden ihre Spielpläne und Trainingspläne aufgrund des schlechten Wetters dezimiert. Der schockierende Zustand der städtischen Spielfelder in Großbritannien führt bei Regen zu verschobenen Spielen und Trainingseinheiten. Aber wenn Ihr Team Zugang zu Inneneinrichtungen hat, Es gibt einige sehr effektive Trainingsübungen, die jeden scharf halten, bis die Dinge trocken sind.

Sofern Sie nicht das Glück haben, Zugang zu einem 4G-Indoor-Spielfeld zu haben, Ihre Spieler müssen auf den Beinen bleiben – und hier sind fünf Trainingsübungen, die es ihnen ermöglichen, genau das zu tun.

1. Drei-Spieler-Passkombinationen

Erstellen Sie einen rechteckigen Spielraum für jeweils drei Spieler in Ihrem Team. Setzen Sie einen Spieler auf gegenüberliegende Ecken des Rechtecks, und positionieren Sie das dritte Spiel in der Mitte.

Ein Spieler an einer Ecke beginnt mit dem Ball, und passt auf den Spieler in der Mitte. Der erste Spieler muss in eine andere Ecke gehen, während der Ball in Bewegung ist. und erhalte es vom Mittelspieler auf seiner neuen Position. Der Ball geht dann zurück zum Mittelspieler, der es an Spieler drei weitergibt.

Die Grundidee dieser Übung besteht darin, die beiden Spieler an den Ecken des Rechtecks ​​nach jedem Pass in Bewegung zu halten. Sie können Ihre eigenen Regeln festlegen, einschließlich des Zwingens von Spielern, alternative Füße zu verwenden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie den Spieler drehen, der in der Mitte des Rechtecks ​​stehen muss.

2. 3v1 Angriff

Erstellen Sie für jede Gruppe von sechs Spielern, die Sie haben, eine quadratische Spielfläche von etwa 10 x 10 Metern. Drei der sechs Spieler werden Verteidiger sein, und drei werden Angreifer sein. Der Verteidiger muss den Ball zu einem der Angreifer passen – alle sollten am Rand des Spielfelds beginnen.

Die Angreifer müssen sich dann mit einer Berührung um das Feld herum bewegen, Stellen Sie sicher, dass sie die Geschwindigkeit und Stärke der Pässe, die sie machen, variieren. Der Verteidiger muss versuchen, in Ballbesitz zu kommen. Sobald dies passiert, der nächste Verteidiger sollte auf die gleiche Weise versuchen, in Ballbesitz zu kommen. Sobald alle drei Verteidiger die Aufgabe erledigt haben, sie sollten die Rolle von Angreifern übernehmen und wieder gehen.

3.Zwei-Touch-Passing

Teilen Sie Ihr Team in 9er-Gruppen auf, und dann innerhalb jeder der Gruppen drei Dreierteams bilden. Geben Sie jeder Dreiergruppe ihr eigenes farbiges Lätzchen. Das Ziel der Übung besteht darin, dass zwei Mannschaften aufeinander zupassen, ohne dass ein Spieler des dritten Spielers einen Pass abfängt. Jeder Spieler MUSS eine erste Berührung ausführen, um den Ball zu kontrollieren, und ein anderer, um ihn zu passen.

Beispiel:

Stellen Sie sich vor, drei der neun Spieler tragen grüne Lätzchen, drei tragen rot und drei tragen blau. Die drei grünen Spieler beginnen mit dem Ball, und muss einen ersten Pass zu einem Spieler in Rot ausführen. Zwei Berührungen nehmen, ein roter Spieler muss zu einem grünen Spieler zurückpassen – während er sich bewegt und nach Raum sucht. Inzwischen, alle drei blauen Spieler müssen versuchen, einen Pass abzufangen, ohne Körperkontakt mit einem roten oder grünen Spieler zu haben.

4. Sprinten und dribbeln

Teilen Sie Ihre Gruppe in zwei Teams auf. Teilen Sie Ihren Indoor-Platz in zwei Hälften, und schaffen Sie bei jedem Tor eine fünf Meter lange „Endzone“. Jedes Team sollte seine eigene Spielfeldhälfte einnehmen, und 10 oder mehr Bälle sollten in der Mitte des Spielfelds platziert werden. Auf eine Pfeife, Die Spieler müssen sprinten, um einen Ball zu bekommen und ihn zurück in ihre eigene „Endzone“ zu dribbeln, ohne mit einem anderen Spieler zusammenzustoßen oder zuzulassen, dass ihr Ball mehr als 30 cm von ihren Füßen entfernt ist. Das Team mit den meisten Bällen in seiner „Endzone“ gewinnt einen Punkt. Das erste Team mit 10 Punkten gewinnt.

5. Schlagen Sie auf den Kegel

Teilen Sie Ihre Gruppe in zwei, und jedes Team fünf Meter von der Mittellinie entfernt aufstellen, Einander gegenüberstehen. Jeder Spieler sollte etwa 60 cm von einem Mitspieler entfernt sein und seinen eigenen Ball haben. Setzen Sie einen Kegel auf die Mittellinie, direkt zwischen jedem Satz von zwei gegnerischen Spielern. Auf der Pfeife, Jeder Spieler muss den Ball – aus einer ruhenden Position – passen und seinen eigenen Kegel umwerfen. Dies bedeutet, dass zwei gegnerische Spieler gleichzeitig versuchen, denselben Kegel umzuwerfen. Bälle können nur aus der eigenen Hälfte des Spielers zurückgeholt werden. Das Team, das die meisten Hütchen umwirft, gewinnt.

Lassen Sie nicht zu, dass schlechtes Wetter die Spielvorbereitungen Ihres Teams beeinflusst und die Stimmung Ihrer Spieler dämpft. Verwenden Sie diese fünf lustigen und einfachen Übungen, um alle zu beschäftigen und scharf zu halten.


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