Softball Indoor Bohrmaschinen

Softball- Bohrer kann helfen, Spieler zu definieren, zu isolieren und zu etablieren Schritte zur richtigen Rennen, Fangen und Werfen . Sport - spezifische Übungen sind nützlich, weil sie beinhalten " Trennen oder Isolieren einer Fertigkeit von ihrem gewohnten Kontext [ zu ] best ... Teach Spieler den vollen Wert der Fähigkeiten und wie man es bei der Ausführung zu verbessern", so Kirk Walker von " Softball- Drill Book. " Softball ' doesn t erfordern viel Platz , so dass es leicht zu helfen, Softball-Spieler ihre Fähigkeiten in einer Indoor -Einstellung. Sprinten

Linie das Team auf der Heimatbasis . Wenn der Raum und in der Praxis gehalten hat keinen Feldmarkierungen , einrichten Mock Grundlagen zu vernünftigen Distanzen. Der erste Spieler bis zum Schläger schießt auf den Ball und sprintet zum ersten Base . Der Spieler , nachdem ihr das gleiche wie der erste Schlagmann sprintet auf den zweiten zu tun. Jeder Spieler muss die nächste Basis schneller als sie den einen vor , bis sie erreicht kreuzt Hause zu erreichen. Um Schwierigkeiten zu diesem Bohrer hinzuzufügen, müssen die Spieler in den Basen gleiten. Erstellen Sie eine maximale Zeit Geld von der Basis zur Basis , und markieren Sie jeden Spieler , die nicht die Basis in der Zeit zu erreichen ist . Das Sprinten Bohrer bereitet Spieler , einen Ball -Feld , Sprint auf einer Basis oder markieren Sie einen Gegner .
Beschäftige

Haben die Spieler sehen den Ball ganz in ihrem Handschuh . Stellen Sie sicher, sie zeigt ihren Handschuh für alle Fänge oberhalb der Taille , und unten für unten Fänge gemacht . Für Beruhigung, sollten die Spieler ihre ungloved Hand benutzen, um einen Haken durch Abdecken der Handschuh zu sichern , wenn der Ball gefangen . Der Fänger sollte auch den Handschuh in ihren Körper zu bringen nach dem Fang zu fummelt verhindern. Sobald jeder Spieler mit konsistenten Beinarbeit und glovework Fang, sie bewegen kann , um auf einem fortgeschrittenen Übung.

Der Spieler steht 30 Meter entfernt mit dem Rücken zum Trainer. Wenn der Trainer ruft “ jetzt ” er den Ball vom Spieler werfen einen angemessenen Abstand , der ab und fangen es mit der richtigen Beinarbeit und glovework müssen . Jeder Spieler sollte 15 Fänge für zwei Wiederholungen.
Werfen

Split bis die Spieler gleichmäßig und machen zwei parallelen Linien mit Paaren einander gegenüber. Geben Sie einen Ball zu einem Spieler eines jeden Paares . Zuerst schreien “ Griff, ” und überprüfen Sie, dass jeder Spieler hält den Ball mit den Fingerspitzen . Dann sagen “ Schritt ” und sehen , dass jeder Spieler führt mit ihrer nicht-dominanten Fuß , halten die hinteren Fuß senkrecht auf das Ziel. Als nächstes sagen “ prep , ” und sicherzustellen, dass jeder Spieler zieht ihr Wurfarm wieder in einem 90 -Grad-Winkel mit dem Handschuh wies in Richtung des Ziels. Schließlich sagen “ loslassen, ” und sehen für eine Drehung in der Hüfte und Rumpf während der Arm nach vorne peitscht . Ein Fang sollte vom Spieler ’ s Partner, der den Zyklus wiederholt werden.

Da die Würfe sauberer werden , geben Sie jeden Befehl schneller , bis es zu einer flüssigen Bewegung . Wiederholung macht sauber Wurf zweiten Natur . Wenn die Spieler sind mit einer harten Zeit mit der Rotation des Rumpfes , haben sie auf ihren Knien dominant knien. Werfen aus einer knienden Position wird jeder Spieler zu zwingen, von ihren Oberkörper zu werfen.


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