5 Tipps zur Beschleunigung von Leistungsverbesserungen

Reposted von Ian McClurg bei 1v1 Soccer FC. Originalbeitrag hier anzeigen

Ich habe die 5 Bullet Friday-Idee von meinen Lieblings-Performance-Leitern übernommen, Tim Ferris. Sie können diese wöchentlichen Tipps zur Leistung einzelner Spieler hier abonnieren

INDIVIDUELLE SPIELERENTWICKLUNG – 5 KOSTENLOSE TIPPS, WIE SIE IHRE LEISTUNGSVERBESSERUNG BESCHLEUNIGEN

Technisches Training – Kontaktzeit mit dem Ball erhöhen

Eine der größten Herausforderungen junger kanadischer Spieler ist die fehlende Kontaktzeit mit dem Ball. Junge brasilianische Spieler verbringen 12-15 Stunden pro Woche damit, an ihren Ballkünsten zu arbeiten, und junge europäische Spieler trainieren fünf- bis sechsmal pro Woche. Folglich, Kanada muss die gleiche Philosophie in Bezug auf die technische Entwicklung verfolgen, wenn wir im Wettbewerb mit diesen Nationen im Fußball wirklich erfolgreich sein wollen. Lern mehr

Trainingsübung für die Woche – Absolvieren Sie unsere 4-Box-Ball-Meisterungsübung:

Taktisches Training – Verstehen Sie Ihre Ausgangsposition und Rollen auf dem Feld

Die Entwicklung junger Spieler ist viel erfolgreicher, wenn sie verstehen, was von ihnen verlangt wird. Ich plädiere dafür, dass sich das taktische Training bis zur U15 auf die Sensibilisierung auf dem Spielfeld beschränkt. Tatsächlich Welcher Raum genutzt werden kann, und es sollten Entscheidungen darüber getroffen werden, welche technischen Fähigkeiten und Bewegungen genutzt werden sollten, um diesen Raum zu nutzen. Lern mehr

Körperliche Vorbereitung – Verwalten Sie Ihre Trainingsbelastung

Die Spielgeschwindigkeit ist höher und die Spielzeit des Balls ist fast fünfzehn Minuten länger als in den 1990er Jahren. Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Beschleunigung, Kraft und Ausdauer sind alles körperliche Eigenschaften, die von jungen Spielern (in der entsprechenden Phase) während ihrer langfristigen Entwicklung entwickelt werden müssen. Lern mehr

Mentale Vorbereitung – Seien Sie schlauer als andere Spieler

Die Zeitschrift Men’s Health berichtete 2012, dass eine Studie von Predrag Petrovic (PhD und leitender Forscher am Karolinska-Institut in Stockholm) zu dem Schluss kam, dass Fußballspieler bei Gedächtnistests zu den besten 2 bis 5 Prozent der Bevölkerung zählen. Multitasking und Kreativität. Fußball ist ein Geschwindigkeitswechselspiel mit schnellen Bewegungen des Balls, Mitspieler und Gegner. Es ist ein Zufallsspiel im Vergleich zu anderen nordamerikanischen Sportarten wie NFL Football oder Basketball, bei denen es mehr Unterbrechungen und Standardspiele gibt. Petrovic argumentiert, dass die ständige Anpassung an ein sich änderndes Umfeld (was Elite-Fußballspieler tun) Fähigkeiten entwickelt, die leicht auf geschäftsführende Funktionen wie das Ändern von Strategien und das Unterdrücken alter, veraltete Pläne. Lern mehr

Ein motivierendes Video von Sir Alex Ferguson – Hart arbeiten ist ein Talent

Sehen Sie sich diese Woche Videos an und nehmen Sie harte Arbeit in all Ihren Trainingseinheiten und Spielen auf.

[5 Tipps zur Beschleunigung von Leistungsverbesserungen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001044903.html ]