Catch and Crow Hop Drill für Baseball Fielding

Der Zweck des Crow Hops besteht darin, Ihrem Ball etwas mehr Schwung und Geschwindigkeit zu verleihen. Wie beim Outfielder, Sie müssen den Ball weiter werfen als ein Infielder – manchmal kann ein Wurf 120 Fuß lang sein! – daher ist es wichtig, dass du ein wenig Schwung bekommst, um in die Luft zu kommen und die Beine abzustoßen, was lange wichtig ist, starker Wurf. Sie können diese Baseball-Feldübung alleine üben – in Ihrem Haus, Ihr Schlafzimmer oder Ihren Garten – solange Sie auf die richtige Beinarbeit achten!

Es ist wichtig, den Handschuhfuß vor dem Körper zu halten. Dies ist Ihr Führungsfuß und dieser wird Ihren Körper auf Ihr Wurfziel ausrichten, indem Sie Ihre Schulter nach vorne bringen.

Wenn der Ball in der Luft ist und herunterkommt, Stellen Sie sicher, dass Ihr Handschuhfuß vorne ist, seien Sie bereit, den Ball mit beiden Händen vor Ihrem Gesicht aufzufangen, Handflächen nach oben.

Während zwei Hände den Ball fangen, du greifst nach den Nähten, und versuchen, den Ball so schnell wie möglich aus dem Handschuh zu bekommen.

Während das passiert, Beginnen Sie die Crow Hop-Bewegung, indem Sie den hinteren Fuß nach vorne bringen, während Sie die Hände trennen.

Der nächste Schritt ist, durch den Ball zu kommen, Zeigen Sie Ihren Handschuh auf den abgeschnittenen Mann. Jetzt ist Ihr ganzer Körper seitlich zum Ziel. Die vordere Hüfte und der vordere Fuß und die Schulter, zusammen mit dem Handschuh, zeigen auf das Ziel für einen genauen Wurf. Dies ist die Adlerposition, mit ausgebreiteten Armen und seitlichem Körper. Knöchel sind zum Himmel und der hintere Fuß ist seitlich.

Der nächste Schritt besteht darin, den hinteren Fuß abzustoßen und zu werfen, während Sie Ihren Handschuh in Ihre Brust stecken und den Ball vor Ihrem Auge loslassen. Dies verleiht Ihrem Wurf mehr Kraft.

Nachdem der Ball losgelassen wurde, Beugen Sie Ihren Rücken, um dem Arm zur Seite des vorderen Knies zu folgen, und das hintere Bein kommt nach vorne, wenn Sie sich in die Richtung Ihres Wurfs bewegen.

Beginnen Sie damit, langsam zu üben, bis Sie sich mit dieser Technik vertraut gemacht haben.

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[Catch and Crow Hop Drill für Baseball Fielding: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1001046598.html ]