Gewusst wie: Tödlicher Schuss auf einem Volleyball -Snap

Schlagen ein Volleyball erfordert , die ein voller Ansatz, der mit einem explosiven Sprung endet und erreichte hohe für den Ball, mit einer schnellen Arm schwingen, und das Kontaktieren der Ball mit einer großen, offenen Hand für maximale Leistung um eine zu bekommen " Fangschuss ". Was Sie
Volley
Volleyballnetz
Person muss mit Ihnen werfen oder Bälle eingestellt
Plyometric Box,
optional
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ein Smash dieses !

Nehmen Sie einen großen , langsameren Schritt nach links , fast wie ein Ausfallschritt , in einem 45 -Grad-Winkel in Richtung der Netto , wenn der Ball hat ihren Höhepunkt in der Luft entweder durch einen Wurf oder ein Set getroffen. Dies ist für Rechtshänder Jungs auf.
2

zunächst auf den rechten Fuß Schieben Sie Ihren linken Fuß und Land und fast gleichzeitig auf dem linken Fuß und landete in einer Halb Hocke , schwingen Sie die Arme wieder hinter sich parallel zum Boden mit den Handflächen nach oben, wie Sie landen.
3

Jump up explosionsartig , schwingen Sie die Arme gerade schnell über den Kopf.
4 die linke Hand sollte und direkt unter der Kugel.

zu Ihrem rechten Ohr Lassen Sie Ihre rechte Hand unten mit der Handfläche nach vorn und lassen Sie den linken Arm in die Luft . Richten Sie den linken Arm , Ihre Navigations-Tool , wie würden Sie ein Anblick auf eine Waffe , um den Ball in der Luft zu finden , und richten Sie Ihren Körper richtig .
5 Linke Hand fällt , und die rechte Hand ersetzt.

Schwingen Sie Ihren linken Arm nach unten schnell auf der linken Seite in einem Halbkreis Bewegung , wie Sie gleichzeitig schwingen Sie Ihre rechte Hand in einer leicht abgerundeten Bogen . Ersetzen Sie , wo Sie Ihre linke Hand war einfach in der Luft hängen mit der rechten Hand im Moment der Ball am höchsten Punkt Ihrer Reichweite .
6 Diese Hitter nutzt ihren ganzen Körper , den Ball zu lenken.

Rasten Sie Ihr Handgelenk in die gewünschte Richtung der Ball bei Kontakt zu gehen und weiter schwingen Sie den rechten Arm nach unten so schnell wie Sie können, während auch Knirschen Sie Ihren Oberkörper in die Richtung, die Kugel zu landen , um mehr Leistung zu schaffen wollen. Durch Schwingen , bis Ihre rechte Hand ist in der Nähe der rechten Hüfte mit dem Ellenbogen zur Seite gebogen.
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Land sicher mit beiden Füßen gleichzeitig in einer Halb Hocke wieder , so wie du gestartet. Sie landen soll in etwa der gleichen Stelle, die Sie auszog aus , wenn Sie Ihren Ansatz haben und richtig zu schwingen , weil Ihr Ziel ist es, zu springen , nicht aus .


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