Wie man einen Crack in Jam Rock Climbing Klettern

Jam -crack Klettertechniken sind entscheidend für die Riss Aufstiege von fast jedem Schwierigkeitsgrad. Was Sie benötigen
Kletterausrüstung Klettergurt

Kletterhelme
Klettern Kletterschuhe Seile

Weitere Anweisungen
Finger Jam -Technik
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Suchen Sie einen geeigneten Finger knacken. Ein Finger knacken ist gerade groß genug , um Ihre Finger in passen.

2 Schieben Sie die Finger der oberen Hand in den Riss nur über den Kopf , mit dem Daumen nach unten zeigt.

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die Finger der unteren Hand in den Spalt in der gleichen Weise schieben .
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Drop Ihre Ellbogen nach unten in Richtung Ihrer Seite, Nocken Sie Ihre Finger in den Spalt. Dies mag zwar unangenehm an den Fingern zu sein, macht es für einen festen Griff .
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Verwenden Sie Ihre Füße im Gesicht oder in den Riss , je nachdem, was besser ist .
6 < p > Drücken Sie mit Ihren Füßen und ziehen Sie mit Ihren Händen , halten die Ellenbogen fallen gelassen und die Finger Nocken .
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Ihre Hände und Füße bewegen und zu wiederholen.
Hand Risstechnik
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Suchen Sie einen geeigneten Handriss . Eine Hand Riss die meisten oder alle der Hand gemütlich zu akzeptieren.
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Schieben Sie Ihre Top- Hand in den Riss Daumen nach unten.
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im Riss Schieben Sie Ihren unteren Hand entweder Daumen nach unten oder Daumen nach oben.
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Ihre Ellenbogen fallen bis auf Ihrer Seite, um Ihre Hand in den Riss cam .
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Stellen Sie Ihre Füße in den Riss seitlich mit die großen Zehen .
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Stand up auf die Beine , während Sie ziehen mit den Händen.
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Alternative Händen und Füßen, wie Sie aufsteigen .

Faust Risstechnik
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eine geeignete Faust Risssuche. Eine Faust Riss ist 3 bis 4 cm breit und werden für Ihre Faust gemacht geradeaus in. Es ist die schwierigste der Marmelade Riss Techniken und diese Wege oft zu größeren Kletter als außer bekannt führen zu groß für die Hand , aber zu klein sein Breite .
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Legen Sie Ihre Hand gerade in der Rissfläche nach unten .
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Hand schließen , eine Faust zu machen. Die Seiten der Faust sollte sehr dicht an den Seitenwänden des Risses drücken . Wenn Ihre Faust nicht fest passt in den Riss , ist es wahrscheinlich zu breit für eine Faust Marmelade.
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Stellen Sie Ihre Füße in den Spalt.
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Stand up an den Füßen , wie Sie ziehen mit den Händen.
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Alternative Händen, wie Sie aufsteigen .


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