Wie lernen ein Zurück Flip Off eine Wand

Durchführen einer Backflip von der Wand ist eine wahre Darstellung der sportlichen Fähigkeiten und Beweglichkeit. Turner , Luftakrobaten und sogar Parkour -Enthusiasten müssen die Kunst der Meister zurück Spiegeln von einer Wand oder einem anderen festen Gegenstand . Die Kunst der Rückseite Spiegeln wird noch einige Zeit zu meistern , und für viele ist es schwierig, auf den ersten. Wenn möglich, fragen Sie jemanden, der Ihre Spotter sein zu helfen, drehen Sie Ihren Körper in das Flip , wenn Sie zuerst start.Things Sie
Turnmatte
Spotter
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Ihre Arme, Beine , Knöchel und Hals vor Ausübung der Flip- Stretch . Es gibt viele Strecken Sie tun können. Für einige Vorschläge finden Sie unter Tipps .
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Finden Sie eine Wand mit einer flachen, ebenen Oberfläche . Wählen Sie einen Abschnitt der Mauer , von dem Anpfiff.
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Legen Sie ein Tuch , wenn verfügbar, vor diesem Abschnitt der Mauer , um sich vor einem Sturz zu schützen.

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Bestimmen Sie, welches Bein Sie mit Auftakt der Wand wollen . Die gegenüberliegenden Beine hinter Ihrer Anfangs Haltung gehalten werden.
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Stellen Sie eine Spotter nach rechts oder links von Ihnen, je nach Bein Sie zum Auftakt mit zu planen. Die Spotter wird ihre Hände unter das Bein legen , sobald es auf die Wand und führt Sie in das Flip .
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von der Wand zurück bewegen zwei in voller Länge Fortschritte . Ein Schritt entspricht einem Schritt beim Laufen in Richtung der Oberfläche der Wand.
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Nehmen Sie Ihre Haltung . Beginnen Sie mit dem anderen Fuß hinter dem Fuß Sie die Wand berühren möchten.
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Lauft an der Wand. Nehmen Sie zwei Schritte und dann heben Sie die Kick-off- Fuß bis an die Wand .
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Drücken Sie die Kick-off- Fuß gegen die Wand, und drücken Sie die freien Fuß hoch in die Luft , um Ihren Körper zu treiben in das Flip . Ziehen Sie das Kinn ein, und halten Sie Ihre Arme parallel zu den Seiten des Körpers. Ziehen Sie das Kick-off- Fuß nach vorne in das Flip .
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Land auf beiden Füßen .


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