Wie macht man einen Rund Off Flip Zurück

A runden Backflip ( runden zurück Handspring ) ist eine gemeinsame Bewegung in der Gymnastik . Dieser Schritt ist ähnlich wie ein Wagenrad mit einem Twist und einem Backflip am Ende. Anleitung
1

Holen Sie sich einen fliegenden Start . Es ist wichtig, Ihre Dynamik aufgebaut zu bekommen, so dass Sie durch mit der gesamten Bewegung zu folgen. Sobald Sie Ihren Schwung bekommen aufgebaut , beginnen, ein Wagenrad zu tun.
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Legen Sie Ihre Hände in die Luft und beginnen, ein Wagenrad zu tun. Blei mit einem Bein und treten über und über mit dem anderen Bein. Ihre Hände sollten einer nach dem anderen in einer "T "-Position zu folgen. Wie Sie kommen in der Luft , legen Sie Ihre Beine zusammen und Ihr Körper wird auf die Seite zu drehen.
3

Land mit Blick auf die Richtung, die Sie aus gestartet. Nachdem Sie landen , gehen direkt in den Backflip . Weiter, um die Dynamik zu nutzen, um Sie auf zu drücken.
4

Legen Sie Ihre Arme über den Kopf, oder gerade heraus vor Ihnen mit den Beinen zusammen . Es ist wichtig, Ihre Arme gerade und dicht am Körper und denken Sie daran , Ihre Arme zu sperren, oder Sie werden nicht die Bewegung zu bleiben. Schieben Sie den Boden mit den Füßen und ließ die Dynamik führen Sie durch die Bewegung.
5

Sprung rückwärts , während wölbt den Rücken. Ihr Rücken sollte gewölbt bleiben, bis Sie Ihre Hände auf dem Boden . Sobald Sie Ihre Hände den Boden zu erreichen , müssen Sie in die nächste Position zu verschieben .
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zu einem hohlen Position aus den Händen wieder auf die Füße zu verschieben, und Frühling. Ein Hohl Position bezieht sich auf den Rücken. Der untere Rücken sollte nach hinten gedrückt werden, die eine gekrümmte oder abgerundete Position mit den Füßen und ausgestreckten Armen bildet .
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Ende mit den Armen vor sich ausgestreckt und aufstehen vollständig .



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