Der richtige Einsatz von Trekkingstöcke

Wenn richtig eingesetzt, Trekking-Stöcke Balance und Stabilität zu verbessern und nehmen Stress aus Gelenken , wenn Sie Wandern, das Wandern oder Schneeschuhwandern auf allen Arten von Gelände. Bevor Sie sich auf eine lange Wanderung, die Höhe Ihrer Trekking-Stöcke bequem mit ihnen zu bekommen und nehmen ein paar der Praxis geht . Grundlagen

Trekkingstöcke ähneln Stöcke . Sie bestehen aus einem Griff , in der Regel mit einem Steg Armband befestigt ist, eine einstellbare Leichtmetallwellemit einem Verriegelungsmechanismus , einem Metall-oder Gummispitze und einer Gummikorboberhalb der Spitze . Der verstellbare Welle können Sie die Pole zu verkürzen , so dass sie fit , speichern Sie die Pole oder tragen Sie sie, wenn Sie sie nicht verwenden .

Einige Pole umfassen Anti -Schock- interne Quellen, die einige der Auswirkungen der Fuß nehmen aus dem Körper . Hersteller auch Trekking-Stöcke mit Anpassungen , einschließlich Kompasse , Getränkehalter und Kamerahalterungen .
Vorteile

Mit Trekking-Stöcke beim Wandern verbessert die Balance und verringert Stress auf die Beine und Gelenke, vor allem wenn man zu Fuß bergab , nach der REI -Website. Beim Wandern bergauf, helfen Pole verschieben Gewicht auf den Oberkörper und Beinermüdung zu verringern . Polen auch helfen, Wanderer Schaffung eines Fuß -Rhythmus. Wanderer können auch Pole Schnee oder Schlamm Tiefe bestimmen , Druckboden überhängende Äste oder Reben und abzurufen Kategorie fallen.
Fitting

meisten Trekking-Stöcke aus einstellen 24 Zoll bis 55 Zoll. Zahlen Sie auf den Wellen gedruckt helfen Ihnen, die richtige Länge zu bestimmen. Um die richtige Höhe zu finden , lassen Sie die Welle Verriegelungsmechanismus und erweitern oder verkleinern die Pole , bis Ihre Ellbogen ruht in einem 90- Grad-Winkel, mit dem Unterarm parallel zum Boden , beim Halten der Pole Griff mit der Spitze auf den Boden. Sperren Sie die Welle, um die Stocklänge eingestellt .

Einige Hersteller -und Trekkingführerempfehlen Einstellen der Stocklänge für verschiedene Gelände. Zum Beispiel verkürzen die Pole um ein paar Zentimeter , wenn Sie bergauf und verlängert sie um ein paar Zentimeter , wenn Sie bergab. Andere Führer , einschließlich backpacking.net , empfehlen die Mitnahme Ihren Griff nach oben oder unten , anstatt Anpassung der Pole jedes Mal sich die Landschaft ändert .

Nachdem die Stocklängen eingestellt werden , legen Sie Ihre Hand durch die Handschlaufe von unten und anziehen. Die Gurte sollten eng um die Handgelenke passen, aber nicht reiben oder scheuern .
Wandern

Um richtig mit Trekkingstöcken wandern , einfach normal zu Fuß , mit den Polen als Erweiterung der Arme . Wie Sie einen Fuß vor den anderen setzen , verlängern die gegenüberliegende Arm und pflanze die Stange in den Boden. Wie Sie Ihr Gewicht verlagert sich von einem Bein auf das andere , drücken Sie auf der Stange. Weiter Schritt und Pflanzen , die Entwicklung einer Rhythmus wie Sie zu Fuß.

Beim Wandern bergauf , Pflanzen die Pole aggressiver , um Ihren Körper nach vorne zu schieben, nach backpacking.net . Bei sehr steilen Anstiegen , Pflanzen beide Pole vor Ihnen und schieben Sie Ihren Körper nach vorne mit beiden Armen nach dem Ideal Wanderausrüstung Website.

Um das Gleichgewicht zu halten , während es bergab und der Druck auf die Knie zu reduzieren, die Anlage Pole weiter voraus , als man auf ebenem Boden würde nach dem Ideal Wanderausrüstung Website. Für sehr steile Abfahrten , lehnen Sie sich leicht nach vorne rutschen auf die Pole .
Typen

Hersteller machen eine Vielzahl von Trekkingstöcken für verschiedene Anwendungen zu verhindern. Anti-Schock- Pole absorbieren viel Kraft , wenn Sie zu Fuß bergab und kann Wanderer mit Knie-, Hüft-oder Sprunggelenk Probleme zu helfen. Polen ohne Anti-Schock- Federn sind in der Regel leichter und weniger teuer, nach REI .

Kompakt, Frauen-und Jugend Pole haben kleinere Griffe für kleine Hände , kürzere Wellen und sie auch weniger wiegen .


[Der richtige Einsatz von Trekkingstöcke: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Wandern---Trekking/1001034093.html ]