Die Vorteile von Walking Stöcke

Walking ist eine häufige Form von Transport , Bewegung und Freizeit. Sie können in den Laden für eine Packung Milch schlendern , oder Sie können wandern konsequent an die Spitze eines Peaks zu erreichen. So oder so, es gibt mehrere große Vorteile bringen Walking oder Trekking, Pole zusammen mit Ihnen. Stabilität
Ein Stock ist eine häufige Form von Walking Stock für ältere Menschen.

Ein häufiger Grund Menschen nutzen Walking-Stöcke für die zusätzliche Stabilität die sie bieten. Auf unebenem Gelände , wie ein Felspfad , Wanderstöcke dienen als zusätzliche Saldenpunkte , um Stürze zu verhindern. Auf Straßen oder Bürgersteige , ältere Menschen oder andere mit Gleichgewichtsprobleme können auch von der zusätzlichen Stabilität eines Walking Stock zu profitieren.
Joint Relief
Knöchel sind eine der am häufigsten verletzt Gelenke; Walking-Stöcke können die Chancen von Verletzungen an den Knöcheln zu reduzieren.

Neben Stabilität, Walking-Stöcke entlasten die Gelenke in den unteren Extremitäten, nach J. Willson et al. , schriftlich in "Medizin & Science in Sport & Übung . " Anstrengende längerer oder zu Fuß kann auf dem Rücken, Knie und Knöchel anstrengend sein , besonders wenn Sie über unebenes Gelände oder kontinuierlich bergab unterwegs sind. Mit Walking-Stöcke verteilt die Auswirkungen von jedem Schritt über vier Kontaktstellen - . Ihre beiden Füße und zwei Walking-Stock -Tipps
Haltung

Obwohl Fuß kommt für uns selbstverständlich , die richtige Körperhaltung zu Fuß oft nicht. Ein gebeugt oder anderweitig uneben Position beim Gehen kann zu Rückenschmerzen führen . Während Walking-Stöcke nicht automatisch zu korrigieren Fehlhaltungen , sie ermutigen , sich gerade und halten Sie Ihren Rücken in Ausrichtung , nach “ Nordic Walking für Total Fitness von Suzanne Nottingham und Alexandra Jurasin ” .

Übung
Nordic Walker verwenden relativ langen Stangen .

Wenn Sie als eine Form der Cardio-Training zu Fuß sind , kann der Einsatz von Pole Ihre Herzfrequenz , Kalorienverbrauch und die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen, nach TS Church et al. , Schriftlich in " Research Quarterly für Bewegung und Sport . " Wenn man Wanderstöcke verwenden Sie mit Ihrem Oberarm Muskeln, und weil Sie mit mehr Muskeln sind, können Sie auch mehr Kalorien verbrennen . “ Nordic Walking ” ist eine beliebte Form der Übung , die auf Fuß mit Stangen , um das Training Wert Ihrer Wanderung erhöhen konzentriert .
Erhöhte Strom
dieses Bild Wanderer Anwendungen seine Trekking-Stöcke sowohl für mehr Leistung und Stabilität.

Da Trekking-Stöcke können Sie Ihre Arme neben Ihre Beine benutzen , können sie die Macht der Ihre Schrittlänge zu erhöhen. Eine Studie in "Medizin & Science in Sport & Übung" veröffentlicht getestet Themen tragen Rucksäcke geladen und festgestellt, dass, wenn die Probanden hatten ihre Pole Trekking Wandern imitiert , dass von einer unbelasteten Person - sie hatten weniger Belastung der Gelenke und eine niedrigere Herzfrequenz. Darüber hinaus erstellt die Pole eine bessere Gewichtsverteilung für die Fächer , die auch dazu beigetragen, die erhöhte Leistung sie in der Lage , während Sie die Walking-Stöcke zu erreichen waren .


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